7月3日，《自駕地理》攜手「青年特稿」和「新聞實(shí)習(xí)生」聯(lián)合發(fā)布了「青春駕期 一路向西」活動招募，截至今天，報名郵箱已經(jīng)被擠爆，地理菌已經(jīng)忙到眼睛都看不過來了！隨著公布名單日期和出發(fā)日期的臨近，6名同行小伙伴也即將登臺亮相...系不系很興奮啊——此處應(yīng)有掌聲。

但是，各位積極踴躍報名的同學(xué)也應(yīng)該意識到，這也不是一趟完全沒有挑戰(zhàn)性的自駕旅程：廣州出發(fā)，在康定循路G318川藏線抵達(dá)拉薩再折返，然后原路返回，至芒康轉(zhuǎn)至G214滇藏線到達(dá)大理。

從海拔 26 米的廣州，到達(dá)海拔 3658 米的拉薩，在進(jìn)入康定之后海拔一路驟然升高，其中還需穿過這段路程上的最高點(diǎn)——位于芒康與左貢間海拔 5008 米的東達(dá)山埡口...從第三級階梯往有“世界屋脊”之稱的第一級階梯進(jìn)發(fā)，對于常年生活在低海拔的大多數(shù)人而言，旅程中一定會面臨一個問題：如果高反找上運(yùn)氣不好的我，怎么辦？

▲廣州-拉薩海拔高度變化圖/制圖：《自駕地理》

• 什么是高原反應(yīng)

根據(jù)維基百科上的解釋，所謂高原反應(yīng)，是——

人體在高海拔狀態(tài)由于氧氣濃度降低而出現(xiàn)的急性病理變化表現(xiàn)，這種情況一般發(fā)生在海拔2438米及以上，急性即是指可能在幾個小時內(nèi)迅速發(fā)生，高原反應(yīng)可引起肺水腫和腦水腫，嚴(yán)重可能導(dǎo)致死亡。

聽上去很可怕，所以也有人對高反聞之色變，當(dāng)然也不排除有人對此掉以輕心，覺得自己身體倍兒棒，因此掉以輕心。一旦高反發(fā)生，頭痛、發(fā)昏、心慌、惡心、嘔吐，吃不下飯，睡不著覺……都是一系列的癥狀反應(yīng)。

其發(fā)生的客觀原因是高海拔氧氣稀薄，氣壓降低，人體能獲得的氧氣會隨著海拔上升而減少；主觀原因則是有的人身體耗氧量大，海拔提升過快又消耗太多氧氣。

綜合多種數(shù)據(jù)，對普通人而言，在海拔2500米左右，高反現(xiàn)象即會出現(xiàn)，在海拔3500米以下的發(fā)病率占37%-51%，3600-5000米的發(fā)病率占到75%。

回過頭去再看這一趟「青春駕期」的行程，高反現(xiàn)象發(fā)生在同行小伙伴身上的概率，大大滴有。所以招募說明里才有一項(xiàng)：身體健康，無重大疾病及家族遺傳病史。這也是為了確保當(dāng)高反發(fā)生時，能夠進(jìn)行快速一般化的針對性處理方法。

• 什么樣的人更容易被高反找上

一般意義上來說，只要是非長期生活在海拔超過2500米地區(qū)的人，都有被高反找上的可能性——地理菌的心理活動：這簡直是一句廢話——但概率不一。如前文所說，高反是人體進(jìn)入高海拔環(huán)境后的自然調(diào)節(jié)所致，只要人體調(diào)節(jié)在短期內(nèi)能夠適應(yīng)，高反自然不再發(fā)生。

▲人體在高海拔環(huán)境下的反應(yīng)/圖片來源@雪線之上

輕微的高原反應(yīng)會在抵達(dá)高原后6-12小時內(nèi)出現(xiàn)癥狀，例如頭暈頭痛、惡心反胃，如果身體適應(yīng)環(huán)境調(diào)節(jié)良好，在24-48小時內(nèi)這些癥狀會逐漸消失，這時候，你的身體就已經(jīng)克服了高反——但注意，只是在這個海拔高度上存在不會再出現(xiàn)高反的可能性，如果海拔高度發(fā)生提升，人體又要進(jìn)入一個周期的適應(yīng)時段。

倘若頭痛頭暈情況在固定周期內(nèi)并沒有消失，反倒引發(fā)至失眠、甚至嘔吐，那就需要高度警惕，就近緊急送醫(yī)，情況稍好必須從原海拔迅速下撤。

至于什么樣身體素質(zhì)的人更容易發(fā)生高反，目前臨床研究尚無權(quán)威定論，但根據(jù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，大致如下圖所示，所以，在出發(fā)高海拔地區(qū)前，你也可以對著鏡子好好瞅瞅，自己到底屬于哪一種類型：

▲不同身體狀況適應(yīng)高海拔的時間不同，因此體型不同，體能都會有不同影響/圖片來源@雪線之上

當(dāng)然，對于年青人和氧耐受力強(qiáng)的以及身體基本素質(zhì)好的人基本無任何反應(yīng)(約占30%左右)。對于急速進(jìn)入高原者這種反應(yīng)要明顯且較為嚴(yán)重。