徐錫山是浙江省唯一的國家級中藥藥師，在他的心目中，中草藥藥性清白，手持藥物重量準確。他認為補藥不要太貴，要便宜有效。

比如每天吃靈芝冬蟲夏草容易吃出鼻血，太重；還有就是太貴，負擔(dān)重，吃起來不舒服。不管他是什么仙丹，都沒用。

徐錫山老師

10多年前，徐錫山先生從浙江省中醫(yī)院退休。從那以后，每天早上起床后，他都堅持以下保養(yǎng)方法，便宜，效果好！

雖然徐錫山先生現(xiàn)在已經(jīng)80多歲了，但徐錫山先生非常健康，沒有彎腰，也沒有眼睛。他看書看報不需要戴老花鏡。他平時連感冒都不會！

自制滋補品：利肝膽、活血

三種便宜的中藥粉特別適合40歲以上的人

徐錫山老師經(jīng)常將西洋參、鐵皮石斛、三七研成細粉，裝入空心膠囊，一天兩次，每次四粒，連續(xù)服用十幾年。

西洋參性涼，具有益氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效。

鐵皮石斛具有滋陰補液、健脾和胃、保肝利膽、強筋壯骨的功效。

三七具有活血護心的功效。

徐錫山先生也很慷慨。他說現(xiàn)代人從飲食上營養(yǎng)豐富，大部分屬于熱體質(zhì)。所以40歲以上的人一般都可以用這個處方進行保健。

提醒：這個處方已經(jīng)被徐錫山老師使用了幾十年。想用最好問下面的醫(yī)生~

兩種小吃

枸杞和銀杏

枸杞一個個搬回家

枸杞被稱為“不老果”，具有滋補肝腎、養(yǎng)心安神的功效。徐錫山老師說這種藥可以在藥店買到。但是人們應(yīng)該試著買深紅色的，而不是那些用硫磺熏過的鮮紅色的。

徐錫山老師每晚嚼一把(約20克)枸杞。有時，徐錫山先生也會在牛奶中放入適量的枸杞，放入微波爐加熱。

枸杞20克大概是一把。

干嚼枸杞最早記載于《外科全書》年。根據(jù)這本書：

有人睡前嚼了30克枸杞，針對晚上口渴；

有的人嚼著枸杞，每次15克，為精子異常；

有的人把枸杞曬干磨成粉，對萎縮性胃炎有很好的效果。

所以，嚼枸杞養(yǎng)生的秘方不是徐錫山，博士首創(chuàng)，而是自古就有，只是普通人很少知道。

銀杏每次20公斤，每次10粒銀杏葉，又稱銀杏，具有斂肺、平喘、保護心臟的作用。每年銀杏上市時(現(xiàn)在是10月)，徐錫山先生都會購買20多公斤，在清水中浸泡一段時間，然后儲存起來。(編者按：銀杏不新鮮，不新鮮。只要不發(fā)霉就可以吃)

之后他每天拿出十幾顆銀杏果，用微波爐加熱一分鐘，然后當零食吃。

銀杏大概就是這么一把，煮熟了。

眾所周知，有一種心血管藥叫銀杏滴丸，就是從這種植物中提取出來的。所以作為食物，也有一定的心血管保護作用。只是一定要煮熟了吃，用微波爐咬一口，不要生吃。

早餐可以烏發(fā)，補腎，通便

將黑芝麻和蜂王漿混合

徐錫山老師有時會將炒黑芝麻與蜂蜜和蜂王漿混合，早上空腹吃。

這種食療配方具有補充營養(yǎng)、通便、補腎、烏發(fā)的功效。

習(xí)慣：喝少量白酒

雖然不鼓勵酗酒，但徐錫山先生喜歡喝高檔酒。平時經(jīng)常喝一種叫通山少(屬于高粱少，50度左右)的酒，有時也會把枸杞、曬干的人參等藥物泡壞煮后服用。

徐錫山老師常年飲酒，平時每天喝一小杯(30 ml左右)。徐錫山先生說，少量飲酒可以促進血液循環(huán)，疏通脈搏，但他從不飲酒過量。如果是因為應(yīng)酬喝多了，第二天就不會再喝了。所以可以看出這酒是個好東西，只要我們自己控制好量，不要喝太多。

野菜很有價值

不僅是自己專門準備的補藥，徐錫山老師還說很多野菜也有藥用價值，比如：

如果您有頭痛，胸悶或心血管疾病，您可以采取適量的胡蔥根后，水煎服

如果出現(xiàn)咽喉痛的癥狀，用水煎煮后可服用適量的馬蘭根；

如有痢疾、乳糜尿或高血壓，可用水煎服適量薺菜。

徐錫山老師工作了40年，一位中醫(yī)界的名人退休了20多年。因為懂醫(yī)學(xué)，所以維持自己。他一直堅持以上方法，沒有吃過昂貴的補品和保健品。這是一個簡單有效的長壽方法~