感冒了？

“多喝熱水就好了”

胃疼了？

“多喝熱水就好了”

便秘了？

“多喝熱水就好了”

……

其實喝水不在于多，多喝不如會喝：

第一杯水：06:30（排毒養(yǎng)顏）

第二杯水：08:30（健康充能）

第三杯水：11:00（輕松解乏）

第四杯水：12:50（解壓減肥）

第五杯水：15:00（提神醒腦）

第六杯水：17:30（撫順腸胃）

第七杯水：20:00（安神助眠）

感冒怎么喝？

感冒時增加飲水量能加速新陳代謝，促使毒素通過尿液排出；對于伴有發(fā)熱癥狀的患者還能起到散熱作用，有利于緩解感冒癥狀。

注意不要一次性大量飲水，一次喝一杯大約300毫升，小口小口喝，間隔一小時左右再喝下一杯。

這樣既能保持身體電解質(zhì)的平衡，又不會對腎臟造成過多負(fù)擔(dān)。

即便沒有患感冒，也可以通過規(guī)律飲水來保持口腔、鼻黏膜的濕潤，可以在一定程度上阻止病菌入侵。

胃疼怎么喝？

常見的胃疼癥狀一般是由于胃酸分泌過多而腐蝕胃壁造成的，因此可以喝少量溫水，有緩解胃酸以及暖胃的功效。

喝水時水溫要超過40℃，這個溫度會產(chǎn)生一種熱騰騰、暖洋洋的感覺，很適合腸胃不適的人群。

便秘怎么喝？

便秘時喝水盡量大口吞咽，這樣能讓水分快速抵達(dá)結(jié)腸，同時刺激腸蠕動；如果是小口喝水則會容易產(chǎn)生小便感，對緩解便秘起不到太多作用。

早起一杯淡鹽水；飯前半小時、飯后兩小時大口大口喝水保證腸道潤滑程度；一天最少喝夠2500毫升。

失眠怎么喝？

我們在入睡前會有一個體溫逐漸下降的過程，而熱水的按摩作用是強效“安神劑”，睡前喝杯熱水、洗個熱水澡、或是用熱水泡泡腳，都能促進(jìn)血液循環(huán)，彌補體溫下降帶來的不適感。

晚上8點以后喝一小杯熱水，為身體在入睡前營造一種溫暖的內(nèi)環(huán)境。

心情不好怎么喝？

多喝！

增加水分補充能夠提升腎上腺素的分泌，幫助平緩情緒。

當(dāng)你煩躁、難過的時候不妨灌上兩大杯水，把心事通通留在廁所里。

水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，因此在一般情況下，喝水都能在一定程度上緩解身體的不適癥狀。

不過喝水并不是最終的治療方法，遇到特殊情況，還請謹(jǐn)遵醫(yī)囑。