天變涼了胃口好了，天天想著減肥，但又無法抗拒美食的誘惑，所以，一邊享受著美食一邊想著要減肥的事，總是一到飯點就忘了減肥的大事，因為秋季好吃的東西太多了，一吃就吃多了，所以，在秋季人們特別關(guān)注減肥瘦身的話題，主要是擔(dān)心在秋季容易長胖，身上肥胖肚子脂肪多，減肥瘦身就得先消除水腫，消水腫就是祛除濕氣。

一、祛濕瘦身去水腫

很多人并不在意有些食物具有消除水腫的作用，總感覺消水腫好像身體有炎癥了似的，因此對消水腫有點誤解，帶皮的生姜就有這個功效，紫皮葡萄也有這個功能，所以民間有良方：紫皮葡萄加生姜，抗衰老，去水腫，讓人看起來更年輕，姜皮可以幫助皮膚去水腫，如果身體顯得胖，就用紫皮葡萄加一點帶皮的生姜一起榨汁，果汁味道有點辣有點甜，喝起來很舒服，連著喝效果好，去水腫，去濕氣，皮膚顯得緊致，身上也明顯看出變瘦了。

二、生姜的功效有以下幾點

第一，生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，食用生姜可以加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，有一定的防暑效果。

第二，生姜煮水后服用，可以去除體內(nèi)風(fēng)寒，還能溫暖身體，防止感冒。

第三，生姜有一定的抗菌作用，進(jìn)食一些生姜可以很好的防止細(xì)菌感染引起的急性腸胃炎，用生姜水漱口還可以消除口臭和牙周炎，有消炎鎮(zhèn)靜的作用。

三、紫葡萄也叫秋葡萄

世人皆知，葡萄肉營養(yǎng)豐富、鮮嫩味美，屬水果之佳品，它的皮、籽連同葉、梗都不要輕易丟棄，同樣有益健康，紫葡萄也叫做秋葡萄，屬于一種味道非常鮮美的水果，紫葡萄中含有大量的鈣離子、鉀離子，還有維生素b、維生素c等營養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)身體的免疫力，適量的吃一些紫葡萄可以有效的促進(jìn)食欲；紫葡萄還具有一定的滋陰補(bǔ)腎、生津止渴、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)氣血、利小便的作用，對失眠多夢和風(fēng)濕、類風(fēng)濕因素導(dǎo)致的關(guān)節(jié)酸痛，有一定的輔助作用。

四、四種葡萄各有特色

葡萄顏色有紫色、紅色、黑色、白色，顏色不一樣作用不一樣，

1、紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老，補(bǔ)氣血，能減少皮膚上皺紋產(chǎn)生，抗衰老效果好。

2、紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人宜多食。

3、黑葡萄對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄，可有效抗疲勞。

4、白葡萄具有補(bǔ)肺潤肺、改善肌膚的功效，長期食用可以起到潤肺和清肺氣的作用。

五、葡萄皮的作用

1、保護(hù)心臟、預(yù)防高血壓

葡萄皮是人類心臟的保護(hù)神，它含有豐富的黃酮類物質(zhì)和一些微量元素鎂，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)心臟功能，也能提高心肌收縮能力，加快血液循環(huán)，穩(wěn)定正常的血壓狀態(tài)，對高血壓有明顯的預(yù)防作用。

2、延緩衰老、延年益壽

平時人們吃葡萄時，如果把葡萄皮一起吃下去，能夠吸收大量的花青素，微量元素硒以及黃酮苷，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化成分，能減少人體內(nèi)氧化反應(yīng)的發(fā)生，也能清除人體內(nèi)積存的自由基，可以提高身體自身免疫力，也能延緩衰老延年益壽。

你可能想不到生姜和紫葡萄卻能搭配在一起，在秋季配合食用，祛濕瘦身效果好，主要是帶皮生姜有去水腫的效果，紫葡萄有補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血、利小便的作用，濕氣重的人除了健脾胃，還要吃一些去水腫的食物，大肚子減不下去，很多人都有水腫的現(xiàn)象，所以，想要把自己的大肚子減下去，用紫葡萄和帶皮的生姜一起榨汁，簡單有效，補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血、去水腫，去濕氣。