最近有朋友跟我反應，到了夏天總覺得很懶，動都不想動，主要是覺得身上沒有一點力氣、尤其是飯后總是哈欠連天，昏昏欲睡。

針對這種情況其實你并不是道了夏天就變懶了，而是體內濕氣比較重了而已。作為非專業(yè)人士，要怎么才能知道自己到底是不是屬于脾虛濕氣重了呢？其實也有幾個很好的判斷方法，你可以通過這幾個明顯特征來進行判斷自己到底是不是屬于濕氣重的人。

1、皮膚更容易出油出痘，舌頭邊緣有齒痕

皮膚容易出油出痘，很多人都會說是皮膚缺水導致的，其實最根本的原因還是因為體內濕氣淤積太多，毒素排不出去。這樣的人臉上更容易長痘長濕疹，另外就是舌頭邊緣有齒痕，常常伴有舌苔白厚且舌頭看起來滑膩。

2、小肚子大

尤其產后的媽媽，不管自己怎么鍛煉但是這個小肚子一直下不去。這是由于濕氣重，長期滯留在體內不能正常排出，長時間下去使得小腹部水腫。

脾虛濕氣重的人皮膚更容易出油

3、大便的時候總是黏在馬桶上；

濕氣重的人往往大便軟爛不成型，易粘在馬桶上，多次都沖不干凈，味道相比正常大便更酸臭。這是濕氣重所引起的消化吸收功能異常。

4、關節(jié)酸痛

體內濕氣過重會使得濕氣進入人體關節(jié)，導致關節(jié)酸痛?？偸浅霈F(xiàn)不明原因的肩膀和腰部疼痛，身體其他關節(jié)疼痛不適說明體內濕氣重。另外濕氣重的人身體發(fā)沉，沒有任何精神，易疲憊和乏力。

除了渾身沒有力氣之外，有這幾個方面的問題，就要考慮是濕氣重了。

那么體內的濕氣又是從何而來的呢？這其實就跟我們體內的一個重要器官有關了，那就是脾，中醫(yī)講脾虛則濕重。脾虛與濕氣總是相輔相成的，脾虛濕重，濕重又傷脾。所以要祛濕先健脾。

脾虛的人總的哈欠連天，沒有精神

前幾天一個朋友給我留言，老師我用了你推薦的那個食療方，這段時間，感覺身體輕松多了。

這個朋友前段時間也是跟我反應身體有上述問題，以為是自己有什么大病，被嚇的不輕。我一了解原來是濕氣重，就讓她用了這個由山藥蓮子等健脾補氣的八珍食療方，沒想到這幾天就見效了。

為什么濕氣重要用了這個八珍食療方作用明顯呢？

我們來看看這八珍食療方里面具體的食材就知道了！

鐵棍山藥、蓮子、黨參、茯苓、芡實、薏米、山楂、麥芽。氣重薏米就是祛濕效果最好的食材，加上健脾補氣的山楂、健脾安神止瀉的蓮子等食材，對于脾虛濕氣重的人來說作用明顯。

脾虛濕氣重的幾個癥狀

正所謂祛濕先健脾，必須要把濕氣重的根源鏟除掉，否則身體上的濕氣會去而復返，越來越嚴重，濕氣越重傷害脾越深，陷入惡性循環(huán)。脾胃又是人體后天之本，脾胃不和禍及五臟，所以千萬不要小瞧這個濕氣哦。

如果你也有上述情況，這個健脾補氣祛濕的八珍食療方是一個不錯的選擇。