?當我們陷入痛苦時，可以做的兩件事：

第一件，處理傷口——覺察和接納。

停下來，慢慢呼吸，去感受自己的情緒，并且允許它的發(fā)生，覺察它的根源。

第二件，紗布敷藥——去獲得新的體驗。

讓新的關系體驗，給自己一些新的感覺。

其實每個人都有自我實現(xiàn)的一個需要。 但是他常常把自我實現(xiàn)的需要遺忘了，相反，為了傷口的緩解，去抓住別人、或者害怕別人傷害自己。

 當我們傷口療愈，我們會回到自己身上，找到自己的一個存在感，并且能夠慢慢靠近自己的需要和感覺。 

我有一個來訪者。

當她找回自己時，突然之間覺得：我怎么變苦情臉了，我怎么活成現(xiàn)在這個樣子啊。

并且意識到以往自己那種每天都盯著老公的行為，很不可思議。

于是她開始化妝、出去唱K、去上課。

 這下，要焦慮的反而是她老公了（笑）。

 所以回到最后，療愈了傷口之后，我們才能真正從某件事情里面抽出來。

這件舊事曾是我們的人生大事。

但想想，哪有什么事情值得我們被困在其中一輩子。當解掉這個結(jié)之后，就能把原先擰在這里的力撤下來，把眼光投向更寬廣的人生中。

人生漫漫，把力均勻地撒在前進的路上。