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半壺紗 劉珂矣 - 半壺紗

美國研究人員曾經(jīng)做過一份調(diào)查，對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長壽的人共性只有一個：

長壽的秘訣無關(guān)飲食，無關(guān)習慣，無關(guān)養(yǎng)生，而是擁有一個好心態(tài)！

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：人類65%至90%的疾病與心態(tài)有關(guān)。

心態(tài)影響情緒，情緒則會影響身體健康，例如：

生氣時會出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀；

憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退；

恐懼、說謊會使中樞神經(jīng)緊張，導致血壓升高；

長期處于焦躁不安的狀態(tài)，則會使人體的免疫系統(tǒng)受到抑制和摧毀。

心態(tài)好，才能一切都好。

 01 

心態(tài)好的人，永遠不會老！

前段時間，“凍齡女神”趙雅芝在網(wǎng)上曬出了一組近照，網(wǎng)友紛紛表示：太驚艷了！一點都不像60幾歲的人！

都說歲月催人老，可在已經(jīng)67歲的她身上，非但找不到多少衰老的痕跡，反而留下了更多的知性與優(yōu)雅。

30多年過去，她仿佛還是當年那個溫婉、美麗的“白素貞”。

“我想，美麗就是一種平和、自然的心態(tài)。

即便不是一個天生麗質(zhì)的人，只要擁有這樣樂觀、健康的心理，也一定會很好看。”

一份美好、平和的心態(tài)，可以讓你從容面對生活的起起伏伏，坦然面對人生的歲月更迭。

歲月催人老，沒有人永遠年輕，但總有人永遠美麗。

都說“相由心生”，你的心態(tài)，決定了你的相貌。

生活中不難發(fā)現(xiàn)，心態(tài)不好的人往往面容枯槁，憔悴不堪，看起來比同齡人要衰老許多。

而心態(tài)好的人則總是容光煥發(fā)，精神飽滿，與其相處，會令人身心愉悅。

正如泰戈爾所說：當一個人微笑時，世界便會愛上他。

一份好心態(tài)，是最廉價、也最有效的保養(yǎng)劑。

 02 

心態(tài)好的人，身體更健康！

網(wǎng)上曾經(jīng)有個問題：養(yǎng)生的最高境界是什么？

有個回答是：養(yǎng)心。

深以為然。養(yǎng)好你的心態(tài)，比任何養(yǎng)生都有用。

曾經(jīng)看過一個故事：

有兩個人，在同年同月確診膀胱癌。

五年過去了，一個病癥消失，另一個的墳上早已長滿了青草。

健在者，他認為戰(zhàn)勝癌癥主要在于自己心態(tài)好。

在手術(shù)化療后，他靜心調(diào)養(yǎng)身體，利用空閑時間學書法、繪畫、太極，且始終保持每日清晨行走5公里的習慣。

如今，以前的疾病早已蕩然無存，體質(zhì)也好了，而且行走輕快，反應靈敏。

另一位則不然，他得知自己患上癌癥之后，心情抑郁態(tài)度消沉，每天沉浸在悲痛的陰影之下。

盡管醫(yī)院也為他做了治療，卻依然無法保住他的性命。

最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是自己的心態(tài)。

癌癥不會同情弱者，眼淚只會加快死亡，只有自己才能拯救自己。

傳統(tǒng)中醫(yī)理論也說：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。

人生當然不可能一直沒有負面情緒，但關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)，不要讓自己長時間沉浸在低迷情緒之中。

擁有好心態(tài)，才有好身體，才能擁有健康、快樂的人生。

 03 

心態(tài)好的人，越活越優(yōu)雅！

此前，抖音上一條“四位奶奶穿旗袍上街”的視頻火遍網(wǎng)絡。

視頻里的四位奶奶，白發(fā)朱顏，身著旗袍，手執(zhí)蘇繡扇，耳戴流蘇墜，一顰一笑，皆是風情。

網(wǎng)友感嘆：歲月從不敗美人，年齡永遠無法定義美麗！

雖然上了年紀，但在四位奶奶身上，卻看不到太多的滄桑感，更多的是歲月沉淀之后的淡定與優(yōu)雅。

奧黛麗·赫本說：女人的魅力不在于外表，真正的美麗，折射于一個女人靈魂深處。

真正的美麗從來不在外表，而是靈魂深處的高貴與優(yōu)雅。

正如網(wǎng)上的一句話：有一種女人，站在那里就是風景，自帶故事，低頭就是一首詩。

氣質(zhì)與時尚，從來都無關(guān)歲月，唯關(guān)乎自心。

保持一份好心態(tài)，無論到了什么年齡，都可以活得優(yōu)雅而從容。

 04 

心態(tài)好的人，一輩子都好！

拜倫說：悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。

你用什么樣的態(tài)度去對待生活，生活就會以一種什么樣的方式回饋給你。

舊上海名媛嚴幼韻，享年112歲，一生經(jīng)歷無數(shù)波瀾，卻始終保持一份積極的心態(tài)。

有一回，她家里遭盜賊入侵，收藏多年的名貴珍寶都不見了。

一般貴太太遇到這種事都要急瘋了，她卻只是淡淡地說：

“一切糟糕的事情都可能發(fā)生，這已經(jīng)是程度最輕的了。

我只是丟失了財物，其他重要的東西都毫發(fā)無傷——我的生命、健康和家庭?！?/span>

即使過了100歲，她依然每天都堅持化妝、做飯、看報紙、打麻將、織毛衣，甚至外出結(jié)交新的朋友和參加聚會。

憑著一份好心態(tài)，她以優(yōu)雅的姿態(tài)美麗了一輩子。

正如《花田半畝》中寫道：

生命中，我們都接到不同的劇本。

有的平淡，有的濃烈，有的是笑，有的是淚，不管怎樣，我總要演好，直至落幕。

人這一生，活的就是一份心情，功名利祿轉(zhuǎn)頭空，真正重要的是你如何生活。

開心是一天，不開心也是一天。保持一份好心態(tài)，生活才會顯得明媚而可愛。

 05 

好心態(tài)，是治愈一切的良藥

畢淑敏說：一個健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量。

好心態(tài)，是治愈一切的良藥，讓我們在這紛繁復雜的人世間，活得瀟灑而自在。

那么，該如何培養(yǎng)一份好心態(tài)呢？以下這些小建議，不妨一試。

1. 不要吝嗇你的微笑，無論于人還是于己。

2. 每天抽一點時間冥想，讓身體與心靈都寧靜下來。

3. 學會三句話：“不要緊”、“算了吧”、“沒事的”。

4. 多出去走走，呼吸一下新鮮空氣。

5. 多看看新聞，不與時代脫節(jié)。

6. 適量運動，保持健康。

7. 保持三顆心：童心、善心、平常心。

8. 飲食均衡，作息規(guī)律。

9. 多和家人溝通，多與朋友聯(lián)系，多跟愛人說話。

10. 對自己好一點，做自己喜歡的事情。

11. 學會四點：心大一點、心寬一點、樂觀一點、知足一點。

12. 樂于分享，傳遞美好。

所以，你分享了嗎？