“你快樂嗎？”

這是一個(gè)永恒的話題？什么事情讓我們感到快樂或者幸福呢？很多人就會(huì)說有錢啊、美女啊、豪車啊……

快樂與金錢有關(guān)嗎？

研究結(jié)果顯示，人們擁有的金錢跟快樂程度至多只有微弱的關(guān)系，非常貧窮、欠缺食物和居所的人當(dāng)然比他人更不快樂，然而，當(dāng)人們滿足基本生活需求之后，擁有更多金錢并無法讓人更加快樂。

從1940年到2000年為止，美國國民平均所得持續(xù)增加，即美國人變得更有錢，但他們的快樂程度并沒有明顯變化。

所以，金錢本身無法使人快樂，反而會(huì)助長拜金主義，有證據(jù)顯示，拜金者（極端重視金錢和財(cái)務(wù)的人）比其他較不重視金錢和財(cái)物的人更不快樂。

快樂處方一：滿意的人際關(guān)系

人際關(guān)系是快樂的最佳預(yù)測指標(biāo)。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，極端快樂的大學(xué)生跟沒那么快樂的同學(xué)的主要差別在于，前者花費(fèi)更多時(shí)間跟他人在一起，而且對于關(guān)系較為滿意。

這兩者呈正相關(guān)，也就是說：良好的人際關(guān)系讓人快樂，快樂的人通常擁有良好的人際關(guān)系。

這也是為什么人們總是孜孜不倦地追求真愛，真愛是一段令人滿意的親密關(guān)系，而愛情通常比友情和親情給人帶來更加強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。

滿意的愛情中，快樂和幸福會(huì)更加極致；反之，不良的愛情中，痛苦和悲傷也顯得更加深刻。所以經(jīng)營出良好的愛情友情親情關(guān)系極大的影響著我們生活的質(zhì)量。

快樂處方二：做自己喜歡的事

請回想你費(fèi)勁心力而達(dá)到具有高價(jià)值的目標(biāo)，你的努力得到回報(bào)，或許你參與的籃球隊(duì)獲得冠軍，或者你的樂隊(duì)在演奏會(huì)上得到熱烈的掌聲……

或許你認(rèn)為，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的那一刻是最快樂的，但是研究證據(jù)顯示，人們在努力從事自己喜歡的活動(dòng)，而且有所進(jìn)展的時(shí)候比較快樂。享受事情推進(jìn)帶來的成就感與周圍人給予的贊許眼神會(huì)使人獲得極大的快樂與滿足，任何人的進(jìn)步都是在他人的肯定中不斷前行。

為什么會(huì)這樣？

在心理學(xué)上，當(dāng)人們努力達(dá)到目標(biāo)時(shí)，他們通常處于注意力高度集中的狀態(tài)，這種狀態(tài)稱之為心流。

心流是人們高度投入任務(wù)（通常是具有挑戰(zhàn)性、但可以達(dá)成的任務(wù)），同時(shí)感知到自己有所進(jìn)展，譬如：參與寫作、演奏或者解開有趣的謎題等。

心流是一種愉悅和吸引人的狀態(tài)，人們通常沒有注意到時(shí)間流逝以及自己身在何處，當(dāng)人們達(dá)到目標(biāo)時(shí)——比賽結(jié)束或作品完成——心流停止，當(dāng)你全神貫注地思考和進(jìn)行一項(xiàng)高價(jià)值的任務(wù)，你不確定自己能否達(dá)到目標(biāo)時(shí)，通常難以思考其它事情，而當(dāng)目標(biāo)達(dá)成后，你才開始注意其它事物，心流便停止了，這時(shí)候人們甚至?xí)幸环N失落感，似乎沒有了追求，心里空蕩蕩。

這便很容易解釋，高考后遺癥——考試結(jié)束之后很多考生似乎瞬間失去了目標(biāo)和追求；為什么當(dāng)人們不斷地賺錢賺錢，到最后賺到很多錢之后，仍然不快樂，也就是說：追求的過程比成功的結(jié)果更令人快樂。

快樂處方三：幫助他人

讓自己感到快樂和提升自我的好方法之一就是幫助他人。

2005年一項(xiàng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)要求大學(xué)生在一天之內(nèi)對他人做五件好事，包括獻(xiàn)血、拜訪年長親戚和幫助朋友完成作業(yè)等，大多數(shù)大學(xué)生非常忙碌，這項(xiàng)要求似乎強(qiáng)人所難，然而，當(dāng)他們做到之后，卻比從事日常例行事務(wù)的大學(xué)生感到更加快樂，并且這種好心情會(huì)持續(xù)好幾周。

2008年另一項(xiàng)研究中，心理學(xué)家給路人一個(gè)裝有少量現(xiàn)金的信封，然后要求他們用這些錢為自己買東西或者為他人買東西，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，為他人花錢的人比為自己花錢的人快樂程度高得多。

幫助他人之所以讓人快樂有幾個(gè)原因，第一，這是讓人們建立聯(lián)系的方式，可以增進(jìn)人際關(guān)系，進(jìn)而獲得快樂的第一處方；第二，幫助他人讓我們能夠正面地看待自己、認(rèn)為自己是利他的、善良的好人，其中隱含了一個(gè)積極的自我評價(jià)，因此，助人為樂的確是普遍存在的現(xiàn)象。

很多人不知道什么讓他們快樂

其實(shí)，很多人并不清楚讓他們快樂的原因，人們通常對未來快樂的預(yù)測也是不準(zhǔn)確的，甚至越追求快樂越反其道而行，導(dǎo)致越不快樂。

簡單地說，人們通常致力于追求較不可能讓他們快樂的事物（例如賺很多錢），而且忽略了讓他們感到更快樂的事物（例如花時(shí)間與好朋友和心愛的人相處）。

更諷刺的是，汲汲于金錢和消費(fèi)是許多矛盾和沖突的來源，并且容易帶來更多復(fù)雜的利益問題和權(quán)力斗爭，而真正讓人快樂的事情（如助人、愛家人）卻不會(huì)需要我們犧牲什么來換取。

所以，真正的幸福其實(shí)沒那么難，快樂的處方很簡單，很直接，放下對金錢執(zhí)念，我們賺錢的目的不就為了獲得更幸福的未來嗎？何不把握當(dāng)下，抓住眼前的幸福？