我們現(xiàn)在生活中節(jié)奏比較快，所以人們的壓力都是比較的大，不管是男女老少都是在社會當中會遇到各種各樣的壓力，所以我們是需要了解一些可以讓我們身心愉悅的事情，所以今天我們大家就是一起來看看可以讓人身心愉悅的方法。

1、常打電話

美國加利福尼亞大學流行病學教授特里薩說，保持長期的友誼，對維持快樂心情和身體健康大有好處。我們是可以通過打電話與朋友聊天就是可以讓老年人的血壓降低，我們每周至少也是要參加一次社交活動，這樣是可以使得思維變得更加的敏銳，是可以很好的預防心臟病，讓我們身心愉悅。

2、回憶過去

我們最好是可以每周抽出一些時間來寫下或錄下，那些只是在我們心里回憶過去的重大事件，我們是可以用不同的時間段來撰寫你的人生史：大學時代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為人母(父)，寫下每個人生階段的勝利、失誤以及對未來的教訓。

3、記錄愉快時光

我們記錄下愉快的事情就是可以幫助我們很好的提神，我們是可以寫下所有值得感激的事情，這樣就是會在未來變得更加的樂觀，這樣也是可以使得對我們的生活更加的滿意。不過，這也不要做得過火。有研究顯示，那些一周寫1次感恩日記的女性，比那些每周3次的人更覺得幸福。因此，要找到適合你的次數(shù)，以免讓它成為負擔。

4、多做好事

有心里學家研究發(fā)現(xiàn)，我們一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當然，我們坐善事也是不用事先計劃，我們總是會因為一些舉手之勞或者是微不足道的小事讓我們感到意外的回報。如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱，索尼婭博士指出，做到本性善良就有收獲。

上面就是為大家介紹的四個可以讓我們身心愉悅的方法了，相信大家在看完上面的介紹后也是有了很好的了解和認識了，希望大家是能夠很好的利用這些方法來幫助我們改善身心的健康。