大家好，我是雷師兄，跟我學(xué)養(yǎng)生，健康又輕松。

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      前兩天看到一篇文章說了一個世界公認(rèn)的健康作息時間表：覺得特別好，分享給大家。

      早上7點起床、7點半到8點吃早飯。這一點上班族基本上都做到了，9點到10點做一些體能運動，挑戰(zhàn)自己，這一個我想大部分人沒做到。12點到12點半吃中午飯，這個基本都做到了。13點到14點午睡，這個也沒多少人做到。16點喝杯酸奶，19點晚上活動，這個很多小伙伴表示很少做到，因為在加班。

      20點自我學(xué)習(xí)時間，程序員表示還在加班。22點半睡覺。這個大部分還可以。所以等你看完這個時間表，發(fā)現(xiàn)你除了吃和睡做到了，其它都沒做到。歡迎大家給我留言說下自己的作息時間。

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