大家好，我是雷師兄，跟我學(xué)養(yǎng)生，健康又輕松。

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      最近天氣非常的干燥，我身邊很多小伙伴現(xiàn)各種上火癥狀，如眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍等。其實這就是一個肝火旺的表現(xiàn)。怎么辦呢？

      雷師兄教大家一招，綠豆蓮鴿湯，準(zhǔn)備：鴿子1只，綠豆60克，蓮子50克，枸杞子20粒，姜2片，鹽少許。做法：1．將鴿子處理干凈，去掉內(nèi)臟及頭、腳，綠豆、蓮子洗好備用。2．將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲中，倒入適量清水。3．煲至水微開時用勺子撇去表面的浮沫，蓋上蓋子，調(diào)小火煲50分鐘。4．打開蓋子放入泡洗干凈的枸杞子，再煮5分鐘，撒入鹽即可。

      綠豆清熱解暑、涼血利尿、明目降壓，蓮子養(yǎng)心安神，鴿肉補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血對病后體弱、血虛閉經(jīng)、頭暈神疲、記憶力衰退等都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。你學(xué)會了嗎？

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