2020年8月22日23:44:48

我們將迎來24節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣處暑

處暑即為“出暑”

《月令七十二候集解》說

“處，止也，暑氣至此而止矣?！?/p>

“處”是終止的意思

標(biāo)志著炎熱天氣到了尾聲

暑氣漸漸消退，由炎熱向涼爽過渡

連續(xù)幾天的大雨

持續(xù)的低溫

大家已經(jīng)明顯的感覺的到天氣轉(zhuǎn)涼

過了處暑就是白露

秋天真的要來了

那么

除了早睡早起，少熬夜

秋天到底該如何養(yǎng)生

如何才能讓孩子少生病呢

首先，防陰暑

聽說過中暑

陰暑是什么呢

中暑有陰陽二種，不可不辨也

初秋天氣雖有了涼意

但末伏并未完全過去

所以形成了一種初秋獨(dú)特的氣候現(xiàn)象

白天天氣炎熱

而早晚卻比較涼爽

晝夜溫差大

皮膚腠理開合頻繁

一熱一涼之間讓虛邪賊風(fēng)有機(jī)可乘

所以這個(gè)季節(jié)，是陰暑多發(fā)的時(shí)候

陰暑癥狀

腹痛腹瀉、全身酸痛

發(fā)熱惡寒、惡心嘔吐

神疲倦怠、發(fā)高燒等

無論大人還是小孩都需要注意哦~

在睡眠、午休和納涼之時(shí)

千萬不要過于避熱趨涼

或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對(duì)吹

或運(yùn)動(dòng)后立即用冷水澆頭沖身

或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料

均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”

其次：防燥咳，滋陰潤肺放第一

肺主秋季

而燥又為秋季之主氣

肺為“嬌臟”，不耐寒熱

肺又通過鼻與外界相通

故很容易被秋燥所傷

經(jīng)過炎熱的夏天后

身體處于一種陰虛的狀態(tài)

這個(gè)時(shí)候體內(nèi)多燥

而秋燥最易傷津液，傷肺

所以很多人秋天會(huì)有

口鼻干燥，咽干口渴

干咳、咳嗽痰少而黏

在秋天，養(yǎng)好肺，就能養(yǎng)全身

這時(shí)候主要的任務(wù)就是滋陰潤肺

最簡單的方法就是熬梨水喝

它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥

清熱、化痰的作用

也可吃蓮藕、山藥、百合等

都有很強(qiáng)的滋陰潤肺作用

第三：斂陽健脾

秋主收，收斂是秋天的重點(diǎn)

收斂，是指收斂陽氣

處暑之后

自然界陽消陰長，陽氣內(nèi)收，陰氣外顯

與自然界相應(yīng)

人體內(nèi)的陰陽之氣也會(huì)發(fā)生變化

陽氣逐漸往回收

斂陽的關(guān)鍵就在于健脾

健脾是貫穿小孩四季調(diào)理的要點(diǎn)

經(jīng)歷了夏天，孩子的脾胃普遍比較虛

脾胃運(yùn)化功能弱

孩子就容易出現(xiàn)積食或體內(nèi)生濕

內(nèi)濕、外濕夾攻之下，脾胃陽氣被嚴(yán)重削弱

調(diào)理脾胃，升舉脾胃陽氣

促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)，是當(dāng)務(wù)之急

非常建議提前給孩子兒推保健

【清補(bǔ)脾】（脾主運(yùn)化，脾強(qiáng)健了濕氣自然運(yùn)化代謝的迅速。）

位置：大拇指橈側(cè)，指根到指尖，來回推。

作用：助運(yùn)健脾

時(shí)間：3分鐘

【掐四縫】

位置：食指、中指、無名指、小指四個(gè)手指的第二指間關(guān)節(jié)處。掐一掐，揉一揉。

作用：消食導(dǎo)滯，促進(jìn)脾胃運(yùn)化。（防止寶寶天氣涼爽后的胃口大開，積食）

時(shí)間：10次。

位置：手背四、五掌指關(guān)節(jié)后凹陷處。

作用：滋陰補(bǔ)腎，順氣散結(jié)，利水通淋。

時(shí)間：3分鐘

【按揉足三里】

位置：外膝眼下3寸，脛骨嵴旁開1寸處。按揉。

作用：保健要穴，刺激孩子的足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律。

時(shí)間：3分鐘