你在一段戀愛關(guān)系里多滿足？這和你有沒有被“摸夠”很有關(guān)系！

我們可以先回想一下，最近你是否會下意識做一些模仿觸摸的事情？比如長時(shí)間洗熱水澡、用毯子把自己緊緊裹住、長時(shí)間抱住寵物……

心理學(xué)界目前都認(rèn)同“肌膚饑渴（skin hunger）”這個(gè)概念，盡管還沒有非常清楚的定義，但如果你確實(shí)長時(shí)間沒有得到肌膚上的接觸，而又覺得容易沮喪、焦慮、感到很有壓力、對人際關(guān)系滿意度低、睡眠困難，或者下意識地做一些上述動(dòng)作，那很有可能你目前就正在經(jīng)歷“肌膚饑渴”。

● 圖源：《熱帶雨》

我們的皮膚是我們最大的感覺器官，就像看到美麗的日落可以讓人莫名流淚、聽到優(yōu)美的音樂可以觸及我們的靈魂，在溫暖懷抱中獲得的信任，可以滿足我們可能根本沒有意識到的各種情感和生理需求。也難怪約“素炮”的需求越來越多，甚至在一些地區(qū)已經(jīng)形成了成熟產(chǎn)業(yè)。

● ? 2016. AGENT OF ISHQ.

擁抱給我們最直觀的好處就是可以使我們平靜，成為抵抗壓力的保護(hù)層。實(shí)驗(yàn)顯示，在壓力事件發(fā)生之前，接受過伴侶擁抱的人血壓上升幅度更小。每天早晨，伴侶間的熱烈擁抱可能會產(chǎn)生一整天的積極影響。

擁抱也被證明可以幫助身體釋放使心情愉悅的催產(chǎn)素和減輕疼痛的內(nèi)啡肽。在臨床試驗(yàn)中，研究人員發(fā)現(xiàn)，接受催產(chǎn)素的人比接受安慰劑的人表現(xiàn)出更少的疲勞感，更大的感激之情和更穩(wěn)定的身體機(jī)能。

戀愛中的身體觸摸，哪怕和性一點(diǎn)關(guān)系也沒有，比如牽手、按摩、在家里煲劇的時(shí)候把腿放在對方的身上……都能讓你感覺到更有愛，也更信任對方，還能減壓、增強(qiáng)抵抗力！

把“觸摸的多少”，看成是一段關(guān)系的試金石一點(diǎn)都不為過。但很多人覺得自己一旦步入親密關(guān)系，肯定就能獲得足夠的“擁抱維生素”。其實(shí)，你可能還沒有真正審視過自己在目前的關(guān)系里，是否真的獲得了足夠的觸摸，或者說你是否在觸摸中得到了你想要的親密感。下面的5個(gè)問題就能幫你深度梳理。

你是否明確知道自己或TA對觸摸的需求？

美國著名婚姻家庭問題專家蓋瑞·查普曼的著作《愛的5種語言》中提到，肢體接觸，和語言贊美、禮物、服務(wù)、有質(zhì)量的共處時(shí)間，都是人們傳遞愛的語言。對不少人來說，被觸摸，或給予觸摸，恰恰是感受愛或接受愛的最主要通道，所以第一步要先了解你或TA的需求是什么。

● 圖源：《少年的你》

我們對肌膚接觸的渴望，和生理上的饑渴，都是寫在人類基因里的，但很多時(shí)候，我們從來沒有正面問過自己對于肌膚接觸的需求，到底在哪個(gè)“級別”。甚至，我們逃避，不敢正視這個(gè)問題，是因?yàn)楹ε挛覀兊倪@種需求，是“軟弱”的表現(xiàn)，怕自己太粘人，耐不住寂寞。

但如果你對自己有哪些身體接觸的需求都沒有正面的認(rèn)識，連“起點(diǎn)”都沒有，你又如何能跨出第二步，去滿足這些需求呢？

● 圖源：《色戒》

有些人可能覺得，似乎沒有那么渴望被觸摸？其實(shí)，由于渴望身體接觸是人的本能，所以當(dāng)我們感覺有足夠的身體接觸后，自然就會覺得“不餓”，所以反而就不會覺得饑渴，這種身在福中不知福的滿足，恰恰是一種好現(xiàn)象。

如果你總是覺得吃不飽，但又餓不死，那就說明身體正在給你釋放信號：你的身體接觸攝入量不夠哦！

你習(xí)慣用觸摸來進(jìn)行交流嗎？

如果你們只在前戲時(shí)才互相觸摸，那就說明你們更多的是“一時(shí)性起”，而沒有把它作為一種更自然普通的日常交流語言。

● 圖源：《男孩》

觸摸當(dāng)然是一種“撩騷”利器，但更是一種超越物理接觸的心有靈犀，此處無聲勝有聲，一種不求回報(bào)、不求結(jié)果的情感傳送，它可以代表認(rèn)同——我聽見你，也可以代表同理心——我理解你，我希望我能讓你感覺好一點(diǎn)，更能代表愛——我想抱著你，和你更親近。

比如在出門上班前、下班回家后，你們可以創(chuàng)造一相互擁抱和親吻的習(xí)慣或儀式；兩個(gè)人在沙發(fā)上安靜坐著看書刷手機(jī)的時(shí)候，你們走在街上散步的時(shí)候，在看電影的時(shí)候，在餐廳等著下一道菜上桌的時(shí)候，也是互相牽手或者摸摸對方的身體的好時(shí)候；

● 圖源：《老友記》

甚至可以安排一些兩個(gè)人一起的淋浴或洗泡泡浴的機(jī)會，讓身體有更多時(shí)間的接觸，或者給對方按摩并要求給予回報(bào)，創(chuàng)造機(jī)會把手貼在TA的大腿上，或者用手摟住TA的后腰……這些動(dòng)作完全可以成為平時(shí)互動(dòng)的“家常菜”。

你們能輕松談?wù)摗坝|摸”嗎？

如果你覺得需要更高頻率、更長時(shí)間的身體接觸，或者你更希望對方能改變一下摸你的方式，你更多時(shí)候是覺得不好意思表達(dá)自己的“欲求不滿”，還是能夠很自然地和對方來談？

情侶們很容易犯這兩個(gè)錯(cuò)誤，尤其在兩人需求不匹配的時(shí)候：一是期待對方成為“讀腦大師”，突然有一天奇跡降臨了，TA腦子開竅后，能一下子把你摸到百依百順；二是盲目給對方判刑，“像TA這樣的人，肯定不會愿意的，我說了也沒用?！?/p>

跳出這兩個(gè)坑的最好方式，就是開誠布公地談?wù)撨@個(gè)話題，而且是把重點(diǎn)放在自己的需求上，而不需要指責(zé)對方，因?yàn)闊o知者無罪。

而如果你平時(shí)覺得可以公開談?wù)撨@個(gè)話題，那么這是一個(gè)很好的信號，表明你和TA在觸摸這件事情上能不斷獲得很好地微調(diào)。

你重視性的觸摸嗎？

性會讓我們感受到激情觸摸下的滿足，和平時(shí)的溫情觸摸，是一對不可分割的姐妹花。有這樣一個(gè)“危險(xiǎn)陷阱”：如果性方面的激情觸摸沒有得到滿足，比如需求非常不對等，情侶們反而會避開更多日常的溫情觸摸，以防“升級”到通常會產(chǎn)生矛盾的性事上，形成一個(gè)觸摸饑渴的惡性循環(huán)。

把愛、親密感、性這3件事情擺在一起的時(shí)候，情侶們往往會把性排擠到不那么重要的位置：“我們感情不錯(cuò)，性嘛，就順其自然吧?！钡赃@件事情還真的不能這樣“放養(yǎng)”，因?yàn)樾栽谀撤N程度上，是我們對生活、創(chuàng)造力和愛的表達(dá)。

你感覺觸摸、被觸摸是件很輕松的事？

雖然每個(gè)人對觸摸的需求都是巨大的，但對于真正學(xué)會觸摸的情侶來講，觸摸其實(shí)又是一件“不足為提的小事情”，因?yàn)樘匠?，太自然了，可以恰到好處地融匯在生活點(diǎn)滴里。

只有當(dāng)肢體接觸不是“亞歷山大”的時(shí)候，情侶們才可以很輕松地做自己，開玩笑，發(fā)表意見，或者就是放空，什么事情都不做。

觸摸越是無意識的時(shí)候，就越是表明觸摸已經(jīng)真正融入你們的關(guān)系里了，觸摸早已不是你一直擔(dān)心或者不喜歡做的事情，你覺得越是輕松，觸摸就越成了一種習(xí)慣，不斷給你們的關(guān)系增加動(dòng)力。

看完了這5個(gè)問題，你覺得自己的觸摸與被觸摸需求，得到滿足了嗎？