在生活中很多中老年人都有糖尿病，這也是很常見的一種病癥，主要的表現(xiàn)就是尿液里血糖含量較高。糖尿病會傷害我們的身體健康，與高血壓、高血脂合稱為三高。一旦被確診為糖尿病，有很多美食都不能吃，因為這很可能造成血糖的升高。但是經(jīng)過統(tǒng)計的數(shù)據(jù)，很多人都不知道自己得了糖尿病，這也就提示我們平時要注意自己的血糖情況。

身上若兩處“發(fā)癢”，很遺憾告知你：血糖超標了，要及時去調(diào)理

1、耳朵發(fā)癢

耳朵作為我們的聽覺器官，對人體溝通、交流來說十分重要。但是我們平時掏耳朵的次數(shù)也很多，所以在掏耳朵時要小心一點，因為鼓膜是很脆弱的。在耳朵里面，有很多的神經(jīng)組織，當你經(jīng)常覺得耳朵很癢的時候，要注意檢查一下，有可能已經(jīng)得了高血糖，因為血糖升高會刺激耳朵的皮脂腺，這樣我們耳朵里的耳屎就會增加，耳朵也就發(fā)癢。

2、皮膚特別癢

我們身上的皮膚也是很敏感的，當你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚經(jīng)常性的瘙癢，就有可能是血糖已經(jīng)高到了不健康的地步，因為在血糖升高的過程里，會刺激我們的皮膚神經(jīng)，那么皮膚就會產(chǎn)生瘙癢感。一旦發(fā)現(xiàn)自己皮膚瘙癢感明顯，就快去醫(yī)院檢查一下，要注意控制好自己的血糖水平。

血糖高了，謹記4件事，血糖穩(wěn)穩(wěn)降！

1、少糖鹽

平時吃飯少不了調(diào)味品，特別是鹽、糖，然而對于糖尿病群體來說，真的要控制好自己的飲食。因為很多食物放的調(diào)料比較多，所以最好多吃一些水果、蔬菜，它們里面富含膳食纖維，多吃一些清淡的，少吃一些油膩多糖的。還有在炒菜的時候要注意少放一些鹽、油，對于緩解自己的高血糖也是有益的。

2、多喝水

在平時我們要注意多喝水，這樣可以幫助我們促進身體的新陳代謝，同時還能促進血液的循環(huán)，在夏天更要多喝水，可以幫助我們補充身體的水分，在喝水時我們可以放一些養(yǎng)護血管、降血糖的小植物，像菊花決明子茶，里面就含有可以軟化血管的小植物，還可以幫助我們清理毒素，有效預防心腦血管疾病問題。

菊花：清熱解毒，降低血脂、降血壓；

決明子：可以幫助我們清肝降脂，還有助于稀釋血液，清理毒素；

牛蒡根： 可以幫助我們降低三高，有助于軟化血管，預防血管疾?。?/p>

金銀花： 可以幫我們清熱解毒，還有助于增加血管血流量，預防血管疾病；

枸杞：維持血管彈性，幫助預防血管疾病