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分享一個去濕熱快速見效的方法，不收藏都可惜了

 為什么73 2020-08-18

今天



今天是三伏的第4天，還有一周出伏，這個又濕又熱的夏天，你還好嗎？對于身體有濕熱有熱的人來說，這段時間還是會比較難過。


你的身體，是否已經(jīng)被濕氣占領(lǐng)？

如果你總是不想吃東西，感覺嗓子里有痰，尤其是吃肉、糖之后，吃一點就惡心，或者腹脹不舒服。

如果你舌體胖大，苔滑膩、厚，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕。


如果你總是感覺沒力氣，犯困沒精神，什么事情也不想做，總感覺四肢發(fā)沉，抬起來都費勁。

如果你面色淡黃而暗，頭發(fā)、臉上總是油膩膩的。眼泡有些浮腫，身體容易水腫。

如果你愛出汗，汗還特別黏。

如果你看起來胖嘟嘟的，特別是腹部和大腿上，也就是游泳圈和大象腿。睡覺的時候，有鼾聲。

如果你怕冷，肚子小腹的皮膚摸起來總是涼涼的、軟軟的。


大便次數(shù)多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁，還有味道。

如果你的白帶很多，味道重，還有些黃。

這些這些，都說明。你的身體已經(jīng)被濕氣占領(lǐng)了！


祛濕，最幸福的方法，當(dāng)然是——

祛濕，運動出汗真的特別好，去找一個你喜歡的運動，堅持運動到出汗，一開始，汗是黏黏的，說明還沒有出透。等到汗變得像水一樣，就可以休息了，這時候再出汗已經(jīng)不是排濕而是消耗新液更多一些了。

運動辛苦，需要堅持，還有一個不需要用「堅持」——這樣苦哈哈的詞語，就可以去濕的方法，那就是吃。

病從口入，健康也從吃上改變。健脾祛濕安神，這幾個食材，我特別想要推薦給你，原因會在后面詳細(xì)說明。

先來看看這四個食材是怎樣的健脾祛濕的。

① 薏米，最常見的祛濕食材

薏苡仁味甘淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)?！侗静菪戮帯酚涊d：「薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之?！罐踩士梢园焉眢w匿藏的多余的水濕代謝出去。

和紅豆搭配，就是經(jīng)典的紅豆薏米茶，喝了小便會增加，水腫也會消下去。

脾虛胃寒的人，最好炒一下薏米，再去泡水。



炒制的方法很簡單，就是放在平底鍋里，小火加熱，不用開抽油煙機。時時翻動，不停顛勺。不一會兒，會聞到一種近似于爆米花的糊香。微微棕黃就可以啦。炒好直接就煮，不用再泡。 


左邊是炒好的，右邊是還沒有炒的。


用來煲冬瓜排骨湯，炒過的特別香

② 茯苓，帶一點仙氣的植物

它是寄生于松樹根下的一種菌類植物，環(huán)抱松樹而生，自然得了天地松風(fēng)間的靈氣。外面樸實，內(nèi)里是自然的白色，非常純凈。

《世補齋醫(yī)書》：「茯苓一味為治痰主藥。痰之本，水也，茯苓可以利水；痰之動，濕也，茯苓又可行濕。」



茯苓不僅行水，還可以化痰。利水滲濕的品，并非都能化痰，而茯苓可以，這是它特殊的地方。 

同時，茯苓還可以安神。

你的脾如果總是想事情，心不安，是很耗費能量的，把那些能量用來化解濕氣，讓自己清清爽爽，多好啊。

平時我們也可以單用茯苓。

有一種茯苓酸奶，因為酸奶比較寒濕，就放一點茯苓在里面，健脾祛濕，讓酸奶的寒濕少一點。

同事珍珍，巧用茯苓，對抗著中年男女里里外外的油膩和濕濁。??

我家先生前段時間吃肉多，每天臉和頭上都能聞到一股油膩味，還痰多，招我嫌棄后，問我怎么辦？我當(dāng)時就讓他吃幾天素食，然后用茯苓煮粥喝。

他沒辦法，只能乖乖喝粥，不過改善的速度超出我的預(yù)料，才三天，臉上就明顯清爽了，不油膩了，痰也少了！

還有我閨蜜，白帶很多，特別容易胃脹氣，稍微吃多點就難受，大便也黏。我也是讓她用茯苓煮粥喝，粥里加點白扁豆、懷山藥一起煮，吃了一周，說白帶少了很多，胃口好、大便也好。

商城的茯苓粉，煮粥的時候撒上一些，任何糊糊都可以放上一些，烙餅，做饅頭，烘焙的時候都可以隨時放上一些。粉粉，確實是比塊裝的，更容易融入日常的生活。濕氣也會在不知不覺間消除。


外用，可以用來敷面膜，這種就像是珍珠粉，作用于外在，但不能可能像水一樣被皮膚吸收，可以和商城里的玫瑰水混合在一起敷面膜，15分鐘之后洗干凈就好了。


③ 山藥，調(diào)補脾胃最好的食物

山藥的好，你可能都知道。

《神農(nóng)本草經(jīng)》里說它：「山藥味甘溫，補虛羸，除寒熱邪氣；補中，益氣力，長肌肉；久服耳目聰明，輕身，不饑，延年。」

羅大倫老師講：山藥色白入肺，它的顏色是白的，入肺經(jīng)，大補肺氣。味道煮好了應(yīng)該是甘甜的，歸脾，入脾經(jīng)，它的汁液非常濃又可以補腎。肺、脾、腎三臟都補了。很全面，又很簡單，只需要一味，藥食同源，補而不滯，不熱不燥，男女老少都可以吃。


這和祛濕有啥關(guān)系呢？

山藥脾肺腎都補，肺能調(diào)理水的通道，腎主全身之水，脾主運水，濕氣重雖然根本在脾運水能力下降，但調(diào)理肺脾腎能更快的把濕化掉。

濕氣重的人，山藥和薏米搭配非常好?？梢灾笏部梢宰龀珊?。

④蓮子，脾之果也。

蓮子，是夏天的食物，補益脾胃的同時，還能養(yǎng)心安神，心安能減少思慮，而思慮過多是脾虛的重要誘因。

 
李時珍在《本草綱目》中寫道：「蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生」。

只祛濕，不健脾，顯然是不行的?！端貑枴酚性疲骸钢T濕腫滿，皆屬于脾」。身體內(nèi)部的濕氣主要是因為脾的運化不足，脾虛。言脾虛不能主導(dǎo)運化功能而出現(xiàn)腹部脹滿，水濕停留而出現(xiàn)四肢及面部浮腫等癥。


健脾祛濕一起來，還是「上品」的大集合

說了這四個食材，它們的好，古人早就知道。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，薏米，茯苓，山藥，蓮子，更是都被列為上品。

上品是什么呢？簡單說，就是可以常吃，且對人體無害，不僅無害，還能輕身益氣，不老延年的東西。古人苛刻，天地萬物之間只有一百二十種，我們以為的紅豆，百合等很好的東西，都只是「中品」呢。

截圖來自：醫(yī)學(xué)百科 www.yixue.com/神農(nóng)本草經(jīng)/上品


山藥（薯蕷），薏仁，茯苓，蓮子（藕實）——把這樣組合在一起，就是上品大集合一般的存在，而這，就是四神湯散。

這是古人在濕氣交困，身體不爽時，想到的方子，故事發(fā)生在乾隆時期——
相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四位愛臣，由于日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒。
面對此種情況連御醫(yī)也是束手無策，于是乾隆皇帝命當(dāng)?shù)刂畯埌袂筢t(yī)，不久，有一僧人前來揭榜，在把過脈之后開出「蓮子、芡實（薏米）、懷山、茯苓等量燉豬肚」的藥方，四位大臣服下這藥方之后，果然立即痊愈。 

（注：四神湯散有兩個版本，我們選擇利水祛濕效果更好的薏米替換了芡實）

本是「四臣湯」，傳著傳著，就變成「四神湯」。這個健脾胃、補氣血的食療方 在臺灣、香港、廣東等南方非常有名，幾乎家喻戶曉，說它是「四神」一點也不為過。

因為這「四神」都是健脾胃的高手，而且各自的側(cè)重點又不同，配伍非常精妙，很好的把「脾運水、腎主水、肺行水」這個水液循環(huán)轉(zhuǎn)起來了！

正如剛才所說：

茯苓健脾利濕，可以把中焦無法代謝掉的水液從下焦或是皮膚排出去；

薏米健脾祛濕，與茯苓是強強聯(lián)合，即增強了脾運化水的作用，讓體內(nèi)的濕氣通過尿液很好的排出體外；

懷山藥：世上有一物，脾肺腎都補，說的便是可以入藥的懷山藥，它健脾益氣，補肺氣、滋腎益精，肺氣足則有利于推動水液到達(dá)頭面部及全身皮膚，肺氣不足的人容易皮膚干燥、口鼻干燥的原因就在此；肺氣足，還可以將水液向內(nèi)向下輸送，來濡養(yǎng)其他臟腑，使得祛濕而不傷陰不助燥。

蓮子：乃脾之果，補脾止瀉，又能養(yǎng)心安神，減少內(nèi)耗，讓脾肺腎都能踏踏實實的做好自己的事。


來不及慢火把它們燉成湯，試一試商城這款粉粉，我們選擇最好的壚土鐵棍山藥，神農(nóng)架的野生茯苓，湖南湘潭的蓮子，云南的紅薏仁。相比一般的白薏仁，紅薏仁的效果會更好。

四個食材按照1:1:1:1比例調(diào)配，勢均力敵的效果，且均低溫烘焙，低溫的好處是將營養(yǎng)充分保留，而烘焙做成半熟粉，更方便沖飲，避免生澀不好消化。

拿到就聞到一股淡淡的香氣，如果是品質(zhì)差的粉粉，會因為薏米的特殊而有一些「霉味」，這個完全沒有。烘焙之后，很香，「香入脾」，光是這甘淡的香氣，脾胃就十足的喜歡。


拿到就迫不及待地沖了一碗，先放點水調(diào)勻，再沸水沖開。有條件的煮一下會更好。淡淡的谷物香氣，適度的顆粒感。這個做成了粉粉，早上吃，晚上吃，加餐都可以。


四神湯散的好，我深有體會

我是中午吃的，到了下午和晚上，明顯感覺上廁所的時候，小便的味道特別重，一種從來沒有過的難聞，是把身體里的濕熱從小便帶出來了，聞了一下，啊，原來這就是濕濁的味道。想想這股子味道氤氳在身體里，讓你難受著，油膩著，污濁著，有多么可怕。

我每天都會看看自己的舌頭，晚上和第二天，都能明顯感覺到舌面更更干凈，舌頭根部的黃厚苔比較嚴(yán)重，肉眼可見，厚膩變薄變少了。我的小臉早上起來會特別油，第二天，明顯看到小臉是「啞光」的，油少了不少。

不光是我，小伙伴的舌頭也變得更干凈了。通安茶主要是肝氣舒緩了，讓脾更好的工作，而四神湯是直接去健脾祛濕的。


注意：盡管四神湯適合很多人，但大便燥結(jié)（球狀便便）陰虛的人不適合，如果是那種濕氣粘膩的便秘是可以的，這種便秘和便溏其實是一回事。孕婦不適合啊。

越是有效果，越是快的東西，越是要堅持，把這種祛濕和健脾的能力，變成身體本身的一部分。

這款四神湯散，性質(zhì)比較平和，有寒有熱的人都可以吃，寒熱兼有，和濕熱質(zhì)是最適合的。

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