俗話說，有志者，事竟成。這就告訴我們志氣和毅力的重要性。那么日常生活中，我們怎么鍛煉自己的毅力？！怎樣才能提高自己的毅力呢？！其實還是應(yīng)該從小事做起。毅力是一個心理因素，毅力的培養(yǎng)可以從以下幾個方面進行：

一.明確的目的。培養(yǎng)毅力的第一步，也許是最重要的一步，是知道自己想要什么。強烈的動機會驅(qū)使人克服困難。

二.欲望。如果對追求的目標(biāo)充滿強烈的欲望，那么相對容易培養(yǎng)保持毅力。

三.自信。相信自己有能力實施一項計劃會激勵人堅持不懈地遵循計劃。

四.明確的計劃。調(diào)理清晰的計劃，哪怕計劃不周全或并不完全可行，也會激勵人的毅力。

五.認清自我。知道自己的計劃非常可靠，再加上經(jīng)驗或間接知識，會激勵人的毅力。如果認不清自我，而只靠猜測就會毀掉一個人的毅力。

六.意志力。集中精力為實現(xiàn)一個確定的目標(biāo)而創(chuàng)建計劃的習(xí)慣，會使人產(chǎn)生毅力。

七.合作。對他人的同情、理解，以及密切的合作往往使人產(chǎn)生毅力。

八.習(xí)慣。毅力是習(xí)慣的產(chǎn)物。

九.制定目標(biāo)。做一件事情之前先確定一個目標(biāo)，那么才有堅持下去的動力和毅力。在制定目標(biāo)的時候，可以由易到難，盡量細分，這樣不僅在執(zhí)行過程中比較細致，而且能夠更好的實行。

十.培養(yǎng)興趣。如果對一件事情有著強烈的興趣，那么不管受到什么阻撓，都會有執(zhí)著下去的堅持。因此，做一件事情之前，不妨多培養(yǎng)興趣。長久的堅持下去，能夠很好的鍛煉自己的毅力。

十一.增強一個人的毅力，往往都是從小事做起，哪怕你認為那是微不足道的，比如天天堅持按時起床，可以試著從按時起床、按時睡覺開始。當(dāng)你能把這些小事做好，一方面你認同了你的意志力，另一方面你可以試著開始挑戰(zhàn)新的高度了，比如跑步， 即使是在十分嚴(yán)寒的冬天。堅持每天跑步，給自己制定一個里程，每天都要完成它，風(fēng)雨無阻。長此以往，跑步不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，而且還能提高自己的自控能力。把鍛煉自己的意志力分階段，在每個階段給自己定制新的計劃。從小事的鍛煉中能夠受益。

十二.抵制誘惑。生活當(dāng)中難免會有形形色色的誘惑，在我們想要堅持下去的時候，也總能找到千千萬萬個理由想要放棄。要想提高自己的毅力，就一定要自覺抵制誘惑，從思想上進行瓦解。

十三.自我激勵。當(dāng)遇到思想瀕臨邊緣，快要想放棄的時候，不妨自我激勵一番。多夸夸自己，肯定自己的堅持和優(yōu)秀，從思想上提高自我肯定，就會繼續(xù)找到堅持下去的動力。

十四.自我獎勵。在制定計劃的時候，在特定的階段設(shè)置特定的獎勵。比如完成了這個階段的目標(biāo)就犒勞一下自己，完成下一目標(biāo)應(yīng)該怎樣怎樣等等。用這種方法能夠給鍛煉自己的毅力找到一個很好的動力。 

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