有一則舊聞，至今聽來仍覺心痛。

《陳翔六點半》簽約藝人劉潔，在攜未婚夫前往醫(yī)院探視親人時，與一名流浪漢發(fā)生沖突，被其用兇器刺傷，最終搶救無效，離開人世。

這場沖突，毀掉了三方：

劉潔的父母、劉潔夫妻、流浪漢。

試想一下當初在發(fā)生沖突之時，且不論沖突起源源自于哪一方，如果流浪漢能夠控制自己的情緒，拒絕采用如此極端的方式處理沖突，事情一定會是向著另外一個美好的方向發(fā)展。

很可惜，這個世上最珍貴也是最不可能實現(xiàn)的詞語，就是如果當初。

有一種教養(yǎng)，我稱之為情緒管理，用更加通俗易懂的語言表達，則為：不亂發(fā)脾氣。

是的，非常簡單直白的五個字，但是，卻很難做到。

一個不亂發(fā)脾氣的人，很難成為窮人，或者失敗者。

杜月笙曾經(jīng)說過：上等人，有本事，沒脾氣；末等人，沒本事，大脾氣。

一個不亂發(fā)脾氣的人，就代表著此人有著強大的自我控制力，能夠讓自己的思想不被情緒所左右，所作所為全部經(jīng)過慎重決定之后才會表現(xiàn)于人。

一、情緒管理，不分時間，不分地點，不分人物

我的身邊，有很多這樣的例子。

朋友小趙，在公司里表現(xiàn)的十分隨和，對上級領導的任何教訓和發(fā)泄都表現(xiàn)的逆來順受，連聲稱是，不管對錯。對同事也是和藹可親，有什么工作都搶著做，脾氣好到讓人感覺不好意思。

原本我們都以為，小趙就是這樣的脾氣，不管對誰都是一副好脾氣。

然而有一天，小趙的岳父岳母帶著小趙的妻子來到公司，大吵大鬧，強烈要求兩人離婚。

原來，在家里，小趙竟然有家暴的跡象！

聽到這個消息之后，公司所有人都震驚了，表示不敢相信：在公司表現(xiàn)的如此好脾氣的人，怎么可能做出家暴的行為？

直到小趙的岳父岳母拿出監(jiān)控視頻，我們才不得不相信：原來一切都是真的。

后來，小趙夫妻兩人還是離婚了。

再后來，沒有人見過小趙，他在離婚之后就辭去了工作，與其說是主動辭職，倒不如說是被炒魷魚。

離婚之后，小趙在公司逐漸表現(xiàn)的脾氣暴躁，再也沒有以前那種溫文爾雅的形象，工作也是馬馬虎虎，漏洞百出。

最開始的小趙，在公司層面來看，的確算得上一個善于情緒管理的人。但是聯(lián)想到他在家里的表現(xiàn)，可以看出，他的情緒管理，實際上是帶著強烈的目的性，他的自身，根本就不是一個真正善于情緒管理的人。

之所以在公司能表現(xiàn)的如此，是為了能在領導面前展現(xiàn)自己良好的一面，從而贏得職場上更多的機會。

然而，小趙并沒有把自己的情緒全方位管理到位，所以就導致在家庭方面，妻子成了他發(fā)泄負面情緒的出氣筒，最終導致了離婚的結果。

而離婚之后小趙的行為，也再次暴露了他在情緒管理方面的缺陷：開始發(fā)脾氣、做事馬虎，最終丟掉了工作。

真正善于管理情緒的人，不分時間，不分場景，都會做到管理自我情緒。

二、情緒管理，是一筆寶貴的財富，是一項難得的技能

善于管理情緒的人，最終都會獲得自己想要的結果。

每個人身上都有成功的基因，而善于情緒管理，基本上是每個成功者所具備的主觀成功因素。

亂發(fā)脾氣的人，會將自己的每個失敗、每次挫折，歸罪到其他人身上，歸罪到客觀因素上，從來不會在自己身上找原因。所以在每經(jīng)歷一次不順之后，他們都會發(fā)泄一通，借此掩蓋自己的失誤，久而久之，這種行為成為了一種習慣，這種人便再也不會反省自身，而是以發(fā)脾氣作為宣泄口。

而能管理自身情緒的人，則恰恰相反。

他們不會輕易的向別人宣泄自己的情緒，而是在內(nèi)心將其合理的疏導，通過其他的方式，比如享用美食，玩局游戲，旅行散步等等，將內(nèi)心的不快全部吐露。

這種管理情緒的能力，十分強大，很少的人是與生俱來，但更多的是后天有意識的讓自己具有這種能力。

這種能力，代表著強大的自控力。

試想一下，擁有如此強大自控力的人，怎么可能不會成功？即便現(xiàn)在沒有成功，也只是時間問題罷了。

所以說，不管何時何地，都要保持自己管理情緒的能力，或者說是教養(yǎng)，這是在人生低谷時唯一也是寶貴的財富，同時，也是你走出低谷，逆襲成功的最大依靠！

三、情緒管理，不是逆來順受和軟弱

當然，我所說的不亂發(fā)脾氣，不是軟弱、人云亦云、逆來順受，而是可以十分理智的管理自己的情緒，不以極端的方式處理問題，不用咆哮吼叫表達自己的憤怒。

誠如前文提到的小趙一樣，在公司里上級領導安排的一些事情，其實很多大可不必按照領導的要求去做，因為這些要求有一部分是不合理的。

但是小趙為了給領導表現(xiàn)出自己聽話的一面，不管領導說的是對是錯，全部接下來，全部照做。

這不叫好脾氣，也不是良好教養(yǎng)，這叫阿諛奉承。

四、情緒管理的四點建議

如何建立和強化管理情緒的能力？以下幾點，與大家共勉。

1、 遇到事情時，不要著急說話、做事。

有一種行為叫做下意識。比如，別人辱罵你的時候，你的下意識反應是罵回去；別人打你的時候，你的下意識反應是打回去，這就是下意識。

情緒管理的最基本要求就是杜絕下意識。

在遇到問題的一瞬間，首先要管理好自己的下意識反應，不要按照下意識的指示去說話、做事，而是第一時間在內(nèi)心思考這件事的前因后果，用最理智的解決方法處理矛盾。

2、 豐富自己的人生閱歷，提高自身綜合素養(yǎng)。

這一點說起來很簡單，但恰恰是最難的一步。

你會發(fā)現(xiàn)，老人基本上不會亂發(fā)脾氣，因為他經(jīng)歷的事情已經(jīng)足夠多，人情世故看在眼里，記在心里，有了這么多的閱歷，自然不會亂發(fā)脾氣。

而作為年輕人，還沒有像長輩一樣有如此豐富的閱歷。那么如何提高自己的閱歷呢？

多讀書。

目前來看，只有這一種辦法，能夠增加自己的閱歷。

有人會說，看電影也可以。嚴格來說，看電影的確可以增加人生的閱歷，但是當下的電影，基本以票房大賣為目的，情節(jié)和場景自然要迎合商業(yè)化的需求，遠沒有讀書提升閱歷的作用。

3、 多復盤、多分析、多改正。

每天對自己一日行為進行復盤分析，針對自己沒有控制情緒的行為進行反思原因，并提出合理的改正方法，記在紙上，第二天檢查自己到底有沒有按照昨天思考的方法來改變自己，這也是很有效的管理方法。

4、 遇事不慌，不妨讓子彈飛一會。

很多事情，如果時間允許，沒有必要立刻解決，不妨讓事情先擱置一段時間，或許經(jīng)過時間的發(fā)酵之后，事情自然而然的就已經(jīng)處理好。

而如果著急在第一時間解決問題，很可能問題雙方都帶著情緒，最終的效果事倍功半。

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