孩子的健康發(fā)育是每個(gè)家長(zhǎng)都十分關(guān)心的問(wèn)題，任何父母都希望自己的孩子的個(gè)子長(zhǎng)得高高的，身體棒棒的。

有人說(shuō)孩子的身高和遺傳有很大的關(guān)系，但是通過(guò)后天的飲食調(diào)養(yǎng)以及鍛煉也有機(jī)會(huì)讓孩子的個(gè)子長(zhǎng)得更高，但是過(guò)度的溺愛(ài)孩子，讓孩子養(yǎng)成以下四種習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高，需要引起重視。

一、吃得過(guò)飽。很多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子每一頓飯都要吃得飽飽的才能使身體發(fā)育得更好，其實(shí)這樣是不對(duì)的。

因?yàn)槿嗽诔缘锰柕那闆r下胃的負(fù)擔(dān)增大，需要更多的血液來(lái)完成消化工作，如果身體其他部位出現(xiàn)缺血的情況就會(huì)影響其功能，反而會(huì)對(duì)骨骼發(fā)育造成影響。

尤其是大腦長(zhǎng)時(shí)間缺氧還會(huì)導(dǎo)致腦垂體無(wú)法順利分泌更多的生長(zhǎng)激素，骨骼得不到有效刺激就無(wú)法順利長(zhǎng)高，甚至對(duì)智力發(fā)育造成影響。

正常情況下，每一餐讓孩子吃七、八分飽最理想，這樣既不會(huì)造成孩子的腸胃受到過(guò)多的刺激，也有利于刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，但是也不能盲目地讓孩子長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，以免孩子出現(xiàn)貧血、低血糖的情況。

飯后也要避免讓孩子吃零食，尤其是膨化食品、甜食，以免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起孩子性早熟，使孩子的骨骺提前出現(xiàn)閉合現(xiàn)象影響身高發(fā)育。

二、熬夜。對(duì)于現(xiàn)在的孩子來(lái)講，學(xué)習(xí)的壓力也非常大，白天要在學(xué)校里學(xué)習(xí)，放學(xué)之后還要上輔導(dǎo)班，晚上回家還要在父母的指導(dǎo)下完成家庭作業(yè)，尤其是年齡比較小的孩子無(wú)法順利地完成作業(yè)，好不容易做完作業(yè)還想再多玩一會(huì)兒就使睡覺(jué)的時(shí)間被延后。

專家表示，人體在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時(shí)候腦垂體分泌生長(zhǎng)激素最旺盛，這個(gè)時(shí)間段如果沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，孩子的發(fā)育就會(huì)受到影響，所以每個(gè)孩子都應(yīng)該盡量在10點(diǎn)就要開始睡覺(jué)，并且保證每天睡眠充足。

三、挑食。很多家長(zhǎng)出于溺愛(ài)孩子，讓孩子養(yǎng)成了挑食的習(xí)慣。如果孩子的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法跟上，身體里面的維生素D、鈣營(yíng)養(yǎng)缺乏之后就會(huì)影響骨骼的發(fā)育。

所以在孩子的飲食方面家長(zhǎng)應(yīng)該引起重視，多鼓勵(lì)孩子吃各種新鮮的肉類、蔬菜、水果、奶類幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能使個(gè)子長(zhǎng)高，體質(zhì)更好。

有時(shí)候家長(zhǎng)也要注意食材的搭配以及飲食多樣化來(lái)使孩子提高對(duì)食物的興趣，讓孩子慢慢養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣。

四、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。有一些孩子天生比較文靜，不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是這樣會(huì)影響孩子的身體健康以及身高發(fā)育。

每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使孩子全身的血液循環(huán)增強(qiáng)，幫助骨骼供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，刺激骨骼發(fā)育，使生長(zhǎng)激素大量分泌，還能讓孩子的肌肉、韌帶得到鍛煉，使孩子的身體發(fā)育得更好。

家長(zhǎng)也要以身作責(zé)，經(jīng)常帶孩子到戶外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，使孩子長(zhǎng)高。

孩子如果有以上四種壞習(xí)慣家長(zhǎng)就要引起重視，一定要及時(shí)幫助孩子改正這些習(xí)慣才能夠讓孩子更健康的成長(zhǎng)。

如果孩子的身高沒(méi)有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)也不能給孩子亂吃增高產(chǎn)品，有的孩子正在青春發(fā)育期，亂吃保健藥物有可能引起性早熟，反而使健康受到影響。

在平時(shí)的生活中家長(zhǎng)也要多陪伴自己的 孩子，關(guān)心孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)等方面，讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，使孩子長(zhǎng)得更高，身體更棒！