很多朋友在減肥，也學(xué)了很多的減肥方法，可是也進(jìn)入了不少的誤區(qū)。

有些誤區(qū)是一些商家故意設(shè)置的，是為了把自己的東西賣出去的，總是把自己的產(chǎn)品跟減肥效果掛鉤，把有害的都能說成無害的。大家聽多了，也都相信了。

下面的幾個(gè)誤區(qū)是人們最常認(rèn)知錯(cuò)誤的。

1、覺得體質(zhì)決定減肥成敗。其實(shí)不是真正改變減肥的應(yīng)該生活習(xí)慣，很多人在減肥，可總管不住自己的嘴，更是堅(jiān)持不了運(yùn)動，因此，決定減肥成敗的不是體質(zhì)，而是生活習(xí)慣。

2、覺得真的存在負(fù)卡路里食物，因此總把希望寄托在這種食物上，想隨便吃吃東西就能減下來。其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，根本沒有什么負(fù)卡路里的食物，任何食物都存在卡路里，只是多少的問題而已。

3、覺得運(yùn)動一定要流汗才能減肥下來。其實(shí)，這兩者沒太大的關(guān)系，流汗是汗腺決定的，而減肥是脂肪細(xì)胞決定的。流汗的運(yùn)動一定能減肥，但減肥的運(yùn)動不一定需要流汗。

4、覺得不餓不吃，餓了再吃能更好的減肥。其實(shí)，每一次你感覺餓的時(shí)候，你都會在下一頓多吃了一定，用來預(yù)防下一次可能到來的饑荒。因此，不餓不吃，餓了再吃的想法，只會讓自己有了暴食癥，對減肥是不利的。

5、覺得純天然/植物 = 對身體無害，這是真的么？其實(shí)不是的，比如世界上的鴉片、馬錢子堿、尼古丁都是純天然的啊，因?yàn)樗鼈兌际翘烊恢参?，可還是都有毒有害。

6、覺得減肥不能吃肉，這是錯(cuò)誤的，這會讓你飲食不均衡，會造成身體上出現(xiàn)各種疾病。其實(shí)，適當(dāng)吃些低脂肉類，是對減肥沒有影響的。