很多人在出現(xiàn)緊張手抖的情況，第一時間想到的就是吃藥。殊不知這種問題只是自己內(nèi)心的負面情緒給自己的困擾，不想辦法讓自己的內(nèi)心變得強大起來，吃藥多年都是解決不了的。這些道理在老師這里咨詢過的人，都已經(jīng)解釋過了。

有些人過分的想要達到完美的一個狀態(tài)，由于自己能力和經(jīng)驗不足，總是過分地追求完美的心態(tài)，過分地在乎別人的看法，于是一看到別人的目光，一站到臺上來就會緊張起來。這也是正常的表現(xiàn)。不肯把自己暴露出來，最怕暴露自己的缺點，越是表現(xiàn)不佳，結果越是緊張。

把每次演講都認真對待當做學習進步的機會，大膽的去克服內(nèi)心的恐懼，相信自己，其實沒什么大不了的。成功需要踏出第一步，成功就是無數(shù)次第一次堆積起來的。緊張是一直情緒是一直狀態(tài)，不管是什么情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你上臺時能夠暢所欲言。

如何克服緊張，就需要在上臺剛開始之前，讓自己的內(nèi)心變得自信起來，時刻充滿正能量，這樣就可以徹底的讓自己不在出現(xiàn)緊張，自然就沒有了緊張手抖的表現(xiàn)。請將自己沉浸在自己的演講中，和在家準備時一樣發(fā)揮就可以了，不需要那么在意聽眾的意見，這種情況下比較重要的是完成自己的演講.

另外不試圖克服這種恐懼，將恐懼視為你的一部分，帶著恐懼去說。哪怕因為恐懼，你四肢發(fā)抖，聲音顫抖，乃至結結巴巴，都不要理會。只關心要說的意思有沒有表達到位。每次發(fā)言時都這么做，時間長了，自然就好了更重要的是找到適合自己的方式方法，能夠有效的緩解，更好的就是能夠解決這個問題，臨時找抱佛腳是沒有用的。