【文案/排版：單璐璐/張浩】

這個世界，看似周遭復(fù)雜，

各色人等，泥沙俱下，

本質(zhì)上，還是你一個人的世界。

01野馬效應(yīng)

吸血蝙蝠吸取野馬的血為食，但所吸的血量極少，遠(yuǎn)不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。

「因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己」很多時候，我們要想明白到底為了什么而生氣和焦慮，不要因為別人的過失而傷害自己。

02聚光燈效應(yīng)

有時候我們總不經(jīng)意地把自己的問題無限的放大，當(dāng)我們出丑的時候總以為人家會注意到，其實人家或許當(dāng)時會注意到，但事后馬上就忘了。

「沒有人會像你自己那樣關(guān)注自己」“聚光燈效應(yīng)”只存在于你的腦海中，而非真實情況反映。試一試轉(zhuǎn)移自己的注意力會更好。

03毛毛蟲效應(yīng)

將毛毛蟲們首尾相接，圍一圈放在花盆邊緣，花盆不遠(yuǎn)的地方撒一些松葉，毛毛蟲夜以繼日地繞著花盆轉(zhuǎn)圈，最終因饑餓和筋疲力盡相繼死去。

「當(dāng)我們的工作遭遇挫折或陷入停頓時，應(yīng)努力尋求突破」不能只關(guān)注做了多少工作，還要關(guān)注做出多少的成果，也就是“效應(yīng)”。

04馬太效應(yīng)

指「強(qiáng)者愈強(qiáng) 弱者愈弱的現(xiàn)象」《新約.馬太福音》：“凡有的還要加給他叫他多余，沒有的連他所有的也要奪過來?！?/span>

05飛輪效應(yīng)

為使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動起來，一開始你必須使很大的力氣，飛輪轉(zhuǎn)得越來越快，達(dá)到某一臨近點后，你無需再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉(zhuǎn)動，而且不停地轉(zhuǎn)動。「有時候你可能覺得做一件事情很困難，但再堅持一下，過了臨界點，就會變得輕松」

06酸葡萄效應(yīng)

寓言中狐貍得不到葡萄就說它酸，以平衡自己的心理。人們拿自己能夠接受的“理由”來自我安慰，以避免心理上受到更重的傷害。

「心理防衛(wèi)功能的確能夠幫助我們，更好地適應(yīng)生活；然而，沉溺其間卻對生活有明顯的副作用」

07糖果效應(yīng)

心理學(xué)家測試一群4歲的孩子能否堅持在20分鐘后吃糖，經(jīng)12年的追蹤，不同表現(xiàn)的孩子長大后的個性表現(xiàn)不同。試驗通過孩子小時候表現(xiàn)出的自控力 判斷自信，來預(yù)測其長大后的個性。

「要善于抵制誘惑，不被眼前的利益所迷惑」別指望自控力會隨著年歲的增大而自動增強(qiáng)，我們需要用有意識的去鍛煉。

08 南風(fēng)效應(yīng)

也叫“溫暖”法則，源于一則法國寓言：北風(fēng)和南風(fēng)比威力，看誰可以把行人身上的大衣脫掉。北風(fēng)刮得寒風(fēng)刺骨，行人把大衣裹得更緊。南風(fēng)徐徐吹動，行人越來越熱，繼而脫掉大衣。

在處理人與人之間的關(guān)系時，「溫暖勝于嚴(yán)寒，要特別講究方法，平心靜氣地好好談?wù)?，往往能化干戈為玉帛?/span>

09 三明治效應(yīng)

批評心理學(xué)中，把批評的內(nèi)容夾在兩個表揚(yáng)中，會使受批評者愉快地接受批評。在建議和批評的同時，「不忘認(rèn)同、贊賞、肯定、關(guān)愛對方」，可以使接受批評者積極地接受批評，并改正自己不足的方面。

10 鳥籠效應(yīng)

如果一個人的客廳有了一個空鳥籠，過一段時間，他很可能會買只鳥回來養(yǎng)。

人們會在偶然獲得一件「原本不需要的物品的基礎(chǔ)上，自覺不自覺地添加更多自己不需要的東西」

結(jié)語：

你若澄澈，世界就干凈，

你若簡單，世界就難以復(fù)雜。

你不去茍且，世界就沒有曖昧。

你沒有半推半就，世界就不會為你半黑半白。

有些「底線」是必須堅守的。

在原則那里，你失守的越多，人生就淪陷得越多。

——馬德《你不去茍且，世界就沒有曖昧》