失眠是臨床上較為常見(jiàn)的生理性、心理性疾患，如果長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)，會(huì)對(duì)生活及工作帶來(lái)巨大不利影響，嚴(yán)重的甚至?xí){生命。特別是近幾年，失眠患者越來(lái)越多，而且逐漸傾向于年輕化發(fā)展，必須引起重視，不要等到疾病來(lái)臨才后悔。

陽(yáng)不入陰，人就會(huì)失眠

人的身體體表有氣在運(yùn)行，例如人體的外圍就有衛(wèi)氣運(yùn)行，主要起到固攝陽(yáng)氣的作用。在太陽(yáng)升起時(shí)衛(wèi)氣運(yùn)行在身體的陽(yáng)分當(dāng)中，當(dāng)夜幕降臨時(shí)衛(wèi)氣運(yùn)行在人體的陰經(jīng)內(nèi)，當(dāng)陽(yáng)氣入陰經(jīng)內(nèi)，人就會(huì)想要睡覺(jué)，相反，如果陽(yáng)不入陰，人就會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀。

為什么會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)不入陰的狀況？主要有以下3種原因：

1、肝氣郁結(jié)

有部分失眠患者是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)，所以會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，經(jīng)常感覺(jué)心情煩躁易生氣，氣余便生火，致使陽(yáng)氣被排斥在體外，無(wú)法入陰。另外，如果心肝這兩個(gè)人體器官出現(xiàn)功能異常，致使氣血陰陽(yáng)失衡，就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，如果想要調(diào)理失眠癥狀，就需要平衡陰陽(yáng)，將體內(nèi)環(huán)境調(diào)養(yǎng)至平衡狀態(tài)，即可恢復(fù)正常的睡眠。

2、濕寒嚴(yán)重

有些失眠患者是因?yàn)槿梭w的濕氣、寒氣過(guò)重，致使陽(yáng)氣無(wú)法運(yùn)行，所以人就會(huì)感覺(jué)非常乏累無(wú)力，甚至睡覺(jué)都會(huì)感覺(jué)非常累。幾乎睡了也和沒(méi)睡一樣，看起來(lái)十分沒(méi)精神。對(duì)于這樣的患者需要補(bǔ)充陽(yáng)氣，以推動(dòng)陰液的運(yùn)行，只有陽(yáng)氣足，才能夠排出體內(nèi)大量的寒濕之邪，睡覺(jué)自然會(huì)感覺(jué)輕松。

3、脾胃不和

陽(yáng)明主要指的是人體的胃，而太陰指的是人體的脾。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提到過(guò)：胃不和則臥不安，陽(yáng)氣不能夠進(jìn)入陰經(jīng)當(dāng)中，如果這個(gè)過(guò)程受到影響，人體睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響，嚴(yán)重的出現(xiàn)失眠癥狀。

長(zhǎng)期失眠是人體健康不可忽視的'殺手'，對(duì)身體影響非常大

1、人體記憶力明顯下降

失眠2天以上，人體的記憶力就會(huì)受到影響，這是因?yàn)槭甙Y導(dǎo)致大腦得不到有效休息所致，致使大腦的記憶力、反應(yīng)力以及創(chuàng)新力都所有下降。

2、皮膚變差

如果失眠3天以上，臉部皮膚狀態(tài)就會(huì)明顯下降，因?yàn)樗邥r(shí)間明顯不足，致使皮膚的毛細(xì)血管堵塞，皮膚細(xì)胞得不到營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，就出現(xiàn)皮膚油膩，皮膚長(zhǎng)痘，面部無(wú)血色等表現(xiàn)。

3、出現(xiàn)脫發(fā)

失眠15天以上，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)狀況，這是因?yàn)槿梭w的肝臟受到影響。中醫(yī)認(rèn)為'腎氣華在發(fā)，肝主血'，如果肝腎功能受到影響，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

4、引發(fā)其他疾病

如果失眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月甚至更久，就會(huì)降低人體抵抗力及免疫力，很容易被細(xì)菌入侵，如果一直得不到有效控制，甚至?xí)T發(fā)心腦血管、腸胃等疾病。

你的睡眠質(zhì)量合格嗎？

1、 在30分鐘之內(nèi)能夠入睡

2、 醒后半個(gè)小時(shí)能夠繼續(xù)入睡

3、 每晚最多醒1-2次

下面5個(gè)癥狀，中2條以上，就需要重視了

1、躺在床上翻來(lái)覆去睡不著

2、睡眠淺，有一點(diǎn)聲音就會(huì)被驚醒，而且很難再入睡

3、經(jīng)常感到心慌，脾氣暴躁易怒

4、早晨醒得非常早，無(wú)法再入睡

5、皮膚暗沉、有黑眼圈，脫發(fā)嚴(yán)重

長(zhǎng)期失眠的人，水里加1物，睡前來(lái)一杯，寧心安神!

取酸棗仁4g，百合2g，放入茶壺內(nèi)，注入適量沸水沖泡，泡5分鐘后再飲用。最好睡前半小時(shí)喝。

酸棗仁：性平，味甘酸，入心、脾、肝、膽經(jīng)，能補(bǔ)肝寧心，斂汗生津。主要適用于虛煩不眠，驚悸多夢(mèng)，體虛多汗，津傷口渴等身體問(wèn)題。

百合：性平，味甘，歸心、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，適用于體虛肺弱、燥熱咳嗽，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)等問(wèn)題。