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表面光鮮亮麗的他們 實際卻是： 在廁所里“糞發(fā)圖強” 在電梯里夾緊屁股防“漏氣”  “屎尿屁”不自由成了壓力青年一大困擾 四大生活惡習，便是罪魁禍首  刷劇、聊天、打游戲 廁所成了解壓的“世外桃源” 心情美了，毛病來了 戳下方圖片  看發(fā)生什么  現(xiàn)在，得痔瘡、便秘的人層出不窮 很多是因為：排便時依然玩手機的惡習！ 玩手機會分散注意力 增加排便時間、減退排便感覺 “菊花”長時間使勁兒會引發(fā)肛門充血 不快點解決，很容易長痔瘡。 坐得越久越容易拉不出來！ 理想的拉便便標準是： 1天拉1次或兩天拉1次 每次控制在3~5分鐘[1] 拉便便時，請放下手機， 專心致志，速戰(zhàn)速決 另外，多喝水可以促進腸道蠕動 給陳年老屎增加一些“潤滑劑”哦！  奶茶、可樂一個都不能少 續(xù)命就靠甜飲料！ 爽了嘴，傷了腎  （請戳圖片中的小紅圈） 腎臟，“排泄大長官” 負責生成尿液 通過尿液清除血液循環(huán)產(chǎn)生的廢物、毒素 水在其中起到一個很關鍵的作用 多喝水可以增加尿量 將代謝產(chǎn)物及時排出體外 減少泌尿系統(tǒng)結石、尿路感染的發(fā)生 碳酸飲料里雖然也有水分 但同時含有不少果糖、添加劑、色素、防腐劑 反而會加重腎臟的負擔 飲料雖好喝，白水更健康！ 普通坐辦公室的健康成年人 每日最少飲水1300ml[2]  996的工作，從白天到天黑 一坐就一天，練成憋尿神功  （請戳圖片中的小紅圈） 尿液通過輸尿管運輸?shù)桨螂?/p> 在膀胱儲存一段時間后再由尿道排出去 但膀胱的存儲量不是無上限的 健康成年人的膀胱中存儲300ml~500ml尿液時 就會有想上廁所的沖動 當憋到800ml的警戒線時 膀胱內壁的“逼尿肌”就會開始讓你產(chǎn)生痛感 經(jīng)常性長時間憋尿可能會： 膀胱肌肉松弛無力 容易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁 萬事都沒有尿尿重要 有尿趕緊去廁所！  速食時代 休息時間越來越少 吃飯速度越來越快 吃得太急，氣堆積成屁  （請戳圖片中的小紅圈） 吃得過快，食物沒有充分咀嚼 容易引起消化不良 在腸胃中長時間堆積發(fā)酵出氣體 這些氣就會變成屁！ 如果吃了太多肉、蛋、奶、 十字花科的食物 會產(chǎn)生硫化物、糞臭物[3] 放出的屁就會特別臭 辣眼睛的屁就此誕生！ 但出于社交禮儀，避免尷尬 大多數(shù)人會選擇把屁憋回去 溫馨提示 屁憋著不放可能會造成腸道脹氣 嚴重者甚至會腸痙攣！ 產(chǎn)生的有害氣體一旦侵入血液 可能會增加肝臟的負擔 如何保持一個清新脫俗的屁？ 1、 吃飯 不著急，細嚼慢咽很重要 2、少吃 產(chǎn)氣多的食物：紅薯、大豆、板栗 抑制腸道吸收氣體的食物： 蘿卜、大蒜、十字花科蔬菜 產(chǎn)生硫化物、糞臭物的豆制品和肉制品 “屎尿屁”的存在 是為了幫身體排出毒素和垃圾 維持健康的運轉 關愛屎尿屁，人人有責 愿大家都能擁有健康的“屎尿屁”！ |
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交易擔保 看一看+ 年輕人每這么做一次，就會讓痔瘡早來一步！ 小程序
