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2011-08-21 17:39:19| 分類： 內(nèi)科疾病 幾乎每個(gè)人都曾經(jīng)歷過失眠。失眠了，又不想吃藥，有哪些食物能幫助催眠呢？ 百合 有寧心安神、養(yǎng)血補(bǔ)脾之功效，能治夜寐不寧。民間常用百合50克煎水，調(diào)蜂蜜食用，除具有潤肺止咳外，還有安心定神之功。 大棗 含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)脾安神的功效。每晚用大棗30-60克，加水適量煮食，有助于入眠。 枸杞 有滋補(bǔ)肝腎，安神明目的作用，每晚用枸杞10沖開水飲，具有安神利眠的作用。 蜂蜜 有補(bǔ)中養(yǎng)脾，去除心煩的作用，每晚用蜂蜜50克用溫開水沖飲，具有良好的利眠作用。 葵花子 含亞油酸、多種氨基酸、鉀、維生素等多種營養(yǎng)成分?？ㄗ又胸S富的維生素B2，有調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞正常代謝，提高神経中樞抑制機(jī)能之功用，可治失眠、抑郁癥。每晚嗑一把葵花子，有安眠作用。 蓮子 用蓮子煮粥或做湯羹，晚歺成睡前食用，能使人安然入睡。 桂圓 桂圓15克，蓮子15克，大棗10枚，百合10克，冰糖適量，煮湯食用，對(duì)治療各種失眠有較好的療效。 小米 用小米加水煮成粥，臨睡前食用，能使人迅速發(fā)困，酣然入睡。 糯米 具有補(bǔ)脾肺、堅(jiān)大便、縮小便、昏五臟，令人入睡的作用。因此，失眠、夜間多尿的人，臨睡前吃碗糯米粥，能使人酣睡，減少夜尿。 閱讀(85)| 評(píng)論(0) |刪除 |推送 |置頂 【引用】瀉泄、腸炎之類的疾病，1分鐘便治愈【轉(zhuǎn)】 催眠食物知多少(二) 歷史上的今天 抗衰拒老蘇打浴2017-08-21 20:33:40 七種調(diào)味品干擾藥效2017-08-21 20:16:22 防治糖尿病的水果(三)2016-08-21 21:17:42 防治糖尿病的水果(二)2016-08-21 10:17:30 周莊：中國水鄉(xiāng)文化魂寶2016-08-21 07:27:41
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