鄰居家里盼星星盼月亮終于是盼來了個(gè)小寶寶，這對(duì)于晚年得子的鄰居來說真的是件超級(jí)開心的事情?？墒窃诤⒆咏瞪螅@一家人反而做了難，因?yàn)樗麄兗依锏娜硕疾惶珪?huì)做飯，但是又感覺讓孩子一直喝奶粉肯定不現(xiàn)實(shí)，買外面的飯又害怕不衛(wèi)生，這一來二去真的是特別尷尬，最后無奈之下，鄰居找到了我家，詢問我經(jīng)常做飯的老媽給孩子換食物的時(shí)候應(yīng)該換啥比較好，看到鄰居家里一臉求學(xué)的表情，老媽也是笑了出來說：唉，這是多大的事，我教你，你得先知道這幾種食物哈。

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老媽先聊到了全谷食物，對(duì)于人體來說，谷類食物一直都是優(yōu)秀食材的代表，其原生態(tài)的營(yíng)養(yǎng)特別容易被人體吸收。而對(duì)于嬰兒來說，全谷食物內(nèi)的維生素B系列簡(jiǎn)直是太友好了，尤其是其中最重要的維生素B1，不僅可以促進(jìn)寶寶身體的發(fā)育，而且對(duì)寶貝的智力發(fā)育有著舉足輕重的重要性，合成后的營(yíng)養(yǎng)因子甚至可以直接被大腦所吸收，所以在給孩子做飯的時(shí)候全谷食物一定要選擇一下，像紅米，小米啥的都是喲。

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說完了全谷食物，老媽又聊到了蛋類食物，其實(shí)有啥說啥，我覺得就算老媽不說，我們也都能知道蛋類食物的重要性，尤其是雞蛋，好像不管是什么年齡段的人都可以選擇吃雞蛋，蛋清里的優(yōu)秀蛋白質(zhì)可以被人體充分吸收，而蛋黃里的營(yíng)養(yǎng)又是特別齊全，而對(duì)于寶貝來說，蛋黃里有一種物質(zhì)非常重要，那就是卵磷脂，卵磷脂本身的作用并不是直接補(bǔ)腦，但是在寶貝的神經(jīng)發(fā)育上，卵磷脂可以起到促進(jìn)寶寶神經(jīng)發(fā)育的作用，也就相當(dāng)于變向促進(jìn)了寶寶智力的發(fā)育喲。

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既然聊到了蛋白質(zhì)，老媽說魚類的蛋白相對(duì)于蛋類來說更加優(yōu)秀喲，不過對(duì)于寶貝來說，在吃魚的選擇上還是要明確的，那就是最好是吃深海魚，因?yàn)楝F(xiàn)在淺水魚大部分都是人工飼養(yǎng)的，基本都是靠吃飼料長(zhǎng)大的，其中過多的化學(xué)物質(zhì)對(duì)于寶貝來說反而是壞事，并且深海魚體內(nèi)蘊(yùn)含著DHA的元素，對(duì)于寶貝的大腦發(fā)育以及寶貝的眼睛發(fā)育都有著很大的幫助，只不過在做的方法上要多注意，千萬記得要把刺給挑干凈喲。

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老媽說完這么多，最后想了想說，其實(shí)對(duì)于孩子來說，吃蔬菜也是件很好的事情，不過想要補(bǔ)腦子的話，對(duì)于蔬菜的選擇還是要有的，可以優(yōu)先選擇那種顏色比較深的蔬菜，因?yàn)槭卟说臓I(yíng)養(yǎng)含量種類一般都是跟蔬菜顏色掛鉤的，顏色比較深的蔬菜一般都含有大量的胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)于智力發(fā)育本身沒啥幫助，但是可以起到保護(hù)神經(jīng)的作用，這點(diǎn)對(duì)于智力發(fā)育本身也是一種輔助作用，重要性也是不言而喻喲。

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聽到老媽說這么多，鄰居也是非常開心，不過之后他又低沉了下去，老媽好奇問：你這咋著了，我都給你說這么詳細(xì)了，你咋又不開心啊。鄰居苦笑說：您說的倒是挺詳細(xì)的，可是我們家沒人會(huì)做飯，所以這些菜買回來也不會(huì)弄啊。熱心老媽一聽說：唉，你說這叫事啊，這樣吧，我這邊忙完之后去你們家教你們做兩道菜。聽完這句話，鄰居真的是太開心了，各種鞠躬致謝啥的，弄得老媽倒是挺不好意思的。屏幕前的各位寶媽們，你們記住小編老媽分享的食物了么，一定要學(xué)會(huì)做一下喲，有的時(shí)候讓寶貝吃一下你自己做的飯也是個(gè)很幸福的事情喲。

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