看著身上的贅肉和停不下來的嘴，會不會夢想著有越吃越瘦的情況出現(xiàn)。其實只要選對食物，越吃越瘦絕不是夢想，是一定會出現(xiàn)的結(jié)果。

　　列舉一些有超強(qiáng)甩脂效果的食物，建議每天最少吃一種以上，保證越吃越瘦。

　　1.木耳

　　木耳含有大量的食物纖維。其中的不可溶性食物纖維，可以促進(jìn)腸胃活動，有幫助消化、排泄和緩解便秘的效果。

　　可溶行食物纖維有增強(qiáng)飽腹感，防止食用過量的作用。另外不可溶性食物纖維還可以在消化的過程中吸附出腸道內(nèi)的脂肪，直接消脂。除此之外，不可溶性食物纖維還能減緩血糖值的升高速度，防止肥胖。

　　木耳還含有特殊的膠原，有清理內(nèi)臟和促進(jìn)排便的效果。

　　木耳中的礦物質(zhì)和維生素，對健康身體和提高代謝也都很有幫助。

　　2.豆芽

　　豆芽的熱量極地，食物纖維和水分含量極高，是非常好的減肥食物。

　　豆芽中的食物纖維既可以保證飽腹感，還能促進(jìn)消化和排泄，有很好的甩脂效果。

　　3.西蘭花

　　西蘭花的熱量低，食物纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高。

　　其中食物纖維，可以幫助腸胃蠕動，加速消化，防止熱量堆積，對瘦身和緩解便秘都有幫助。

　　另外西蘭花還有抗癌和增強(qiáng)抵抗力的效果。

　　西蘭花中的食物纖維，還有很好的飽腹效果，有抑制食用過量的作用。

　　4.蘑菇

　　蘑菇同樣含有食物纖維，對瘦身和促進(jìn)消化等都有幫助。

　　除此之外，蘑菇中的殼聚糖還有抑制脂肪的堆積的作用，減肥效果極佳。

　　5.海帶

　　海帶中同樣含有水溶性食物纖維和不可溶性食物纖維，瘦身效果非常好。

　　另外海帶中的短鏈脂肪酸既可以阻礙脂肪的積蓄，還能加速脂肪的燃燒，減肥效果也非常好。

　　如果想快速的甩脂，請大量的食用以上推薦的食物，一定不會讓你失望。