太多的減肥方法了，到底哪一個更靠譜，而你又會怎么選擇呢？

　　通過幾個心理醫(yī)生提供的選擇題幫助你選擇最正確的減肥方法。

　　1.鏡子擺放的問題

　　A.鏡子放在房間里，在房間休息的時候就能看見自己。

　　B.將鏡子放在餐桌上，只要吃飯的時候就能看到自己。

　　C.鏡子放在冰箱附近，只要取食物就能看見自己。

　　正確的擺放方法是C。因為食欲爆發(fā)就會去冰箱取食物，當看到鏡子里的自己的時候，就會很輕易的打垮食欲，放棄了飲食，避免了增肥。

　　A和B的選項也有促進瘦身的效果，但是也會給自己的心理造成負面的影響，很可能會減肥氣餒，導致半途而廢。

　　2.記錄飲食的問題

　　A.把所有吃過的食物都記錄下來。

　　B.記錄自己忍住食欲沒吃的次數(shù)

　　C.記錄沒有忍住食欲的次數(shù)。

　　正確的記錄方法是B。這樣可以更加激勵自己控制食欲，將減肥順利的進行下去。

　　A和C的選項可能會讓自己有挫敗的心理，減肥很難持續(xù)下去。

　　3.吃飯的選擇

　　A.花費心思，自己做飯吃。

　　B.買來簡單的便當食用。

　　C.去很高級的餐廳吃飯。

　　正確的選擇是A。自己做飯無論是營養(yǎng)還是搭配都是最健康的，也更加的適合減肥，并且做飯的過程自己會有適量的運動，對減肥也很有幫助。

　　B和C的選項都會存在營養(yǎng)搭配不均勻，熱量過高的情況。對減肥不利。

　　告別食欲的誘惑，通過生活的鼓勵，讓減肥變得更加的容易和快樂。