大眾普遍認(rèn)為年輕人之所以會睡不著覺，是因為他們有熬夜的習(xí)慣，但一項調(diào)查顯示，很多年輕人并不存在熬夜習(xí)慣，他們甚至?xí)谕砩?-10點這一時段準(zhǔn)時上床。但奇怪的是，有很大一部分人依舊出現(xiàn)無法入眠的情況，于是便翻來覆去，最后只好拿起手機和平板來慰藉一下煩躁的心情。這就是一種“被動熬夜”，而長期處于這種情況之后，睡眠問題更加嚴(yán)重。

現(xiàn)代年輕人的生活節(jié)奏快，壓力過大。一天下來，身體和頭腦都非常疲憊，本來應(yīng)該倒頭便睡。但結(jié)果心里卻惦記著很多工作上的事情，使精神處于高度緊張狀態(tài)。不易入睡，而且就算是強行入睡，睡眠質(zhì)量也不會太高，導(dǎo)致產(chǎn)生煩躁、易怒等負(fù)面情緒。長期處于這種情緒，又會加重失眠，最終進(jìn)入一種惡性循環(huán)的狀態(tài)。

美國一項研究顯示，飲食中硒水平低者更容易出現(xiàn)抑郁情緒和失眠狀態(tài)。而處于失眠狀態(tài)的人群，其體內(nèi)硒含量遠(yuǎn)低于睡眠正常人群。提示失眠會導(dǎo)致硒元素的大量消耗而缺乏。

芬蘭專家也進(jìn)行過類似研究，通過給30名患有抑郁和失眠的老人服用硒制劑，他們發(fā)現(xiàn)，硒治療組患者的抑郁、焦慮、對周圍環(huán)境的興趣以及疲勞等均得到明顯改善，而失眠也出現(xiàn)了好轉(zhuǎn)。

這個結(jié)果說明微量元素硒可以通過改善情緒來維持正常的腦部功能，包括酶的活動、細(xì)胞氧化過程、腦內(nèi)信號傳遞以及神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而降低和緩解焦慮等負(fù)面情緒，使失眠問題得以改善。