天氣炎熱不用再愁進(jìn)廚房，超簡(jiǎn)單不流汗，好吃不長(zhǎng)胖賽過(guò)大魚大肉

每一個(gè)女人自從有了自己的家以后 把每一個(gè)平凡的日子都過(guò)得閃著幸福的光，老公寵著孩子聽話是最大的幸福。冬天雨雪寒，夏日鳴蟬熱，我們行走在匆忙的路上，為家人拼搏而努力。

一日三餐，媽媽們也是很費(fèi)心啊，三伏天，真的是夏練三伏，冬練三九嗎？三伏天大家都知道是一年之中特別炎熱的一段時(shí)光。但是天氣再熱，也要進(jìn)廚房，每次進(jìn)廚都是一身大汗。在這個(gè)夏天媽媽們學(xué)會(huì)這樣的懶人飯真的是省勁又省事，讓我們?cè)诖颐χ杏幸豢痰那彘e。這個(gè)飯是我家特別喜歡吃的，飯菜一鍋出，既簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，老人孩子都愛吃。別著急！學(xué)會(huì)這樣做不用進(jìn)廚房不流汗，簡(jiǎn)單又好吃，你也趕快試試吧~

所用材料：大米2杯，雞胸肉1塊，豌豆少許，醬油1勺，胡椒粉少許，蠔油1勺，鹽少許。

做法步驟：

第一步：大米清洗干凈，提前浸泡一會(huì)。

第二步：豌豆少許，雞胸肉備用。豌豆我是在豌豆上市的季節(jié)買了很多，速凍在冰箱，隨吃隨取很方便。如果沒有儲(chǔ)存也可以超市買成袋的速凍豌豆。

第三步：把雞胸肉切成丁，加入醬油1勺，胡椒粉少許，蠔油1勺，鹽少許攪拌均勻，腌漬入味。

第四步：臻米低糖電飯煲清洗干凈，把甄子放入，加入大米和豌豆，倒入少許的水，水的量大約高出米飯1厘米就可以。這款電飯煲會(huì)經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)的先煮，然后瀝水和最后的蒸制而成。它會(huì)在瀝水的過(guò)程中帶走大米中的淀粉，使做出的米飯低糖好吃。

第五步：點(diǎn)擊脫糖健開始煮飯，在十分鐘瀝水以后，上面加上腌漬好的雞胸肉和余下的豌豆粒，蓋上蓋子繼續(xù)蒸制。

第六步：22分鐘就可以輕松的做好一鍋低糖飯，就是老年人也可以放心的吃，而且用時(shí)比普通的電飯煲節(jié)省1倍的時(shí)間。

第七步：拉出底部的接水盒，接水盒里的米湯是可以喝的，但糖分高的老年人建議不要喝，因?yàn)槊诇汛竺字械牡矸蹘С鰜?lái)了，所以米飯的含糖量低，而米湯中有糖分。這款臻米脫糖飯煲不但可以蒸飯，還可以蒸各種的菜肴，熬粥等，相當(dāng)?shù)姆奖?。而且還有蒸煮消毒的功能，蒸汽可達(dá)102度，寶寶的奶瓶餐具都可以消毒。

第八步：做好的這款懶人飯，一滴油都不用放，低脂高蛋白，好吃不長(zhǎng)胖，這個(gè)夏天有福了，趕緊試試吧。

峰兒話語(yǔ)：

1，大米浸泡了我感覺口感更喜歡，也可以不用浸泡，但是在做飯的時(shí)候就要稍微多加一些水。

2，這款懶人飯，其實(shí)和手抓飯差不多，只是在配料上不同，其實(shí)食材是可以自行搭配的，只要家人喜歡最重要。