幸福只能來自創(chuàng)造性的生活，那種重復(fù)性的活動只是生存。
一個人是如何廢掉的？這是知乎上的一個長期熱搜話題。我看了知乎上的不少回答，以及公號上的各種文章。大家各有各的角度。從這些答案里，我們可以發(fā)現(xiàn)，廢掉一個人有很多種方式，比如陷入窮忙之中，或者太閑，或者是嚴(yán)重的拖延癥等等。這些答案都是正確的?？梢哉f，不同的人，廢掉的原因會出現(xiàn)一定的差異。不過，今天我想從一個更普遍存在的原因來聊聊一個人為什么會廢掉：癡迷于消費性活動。什么是消費性活動？消費性活動，指向的對象是他人創(chuàng)造的產(chǎn)品。產(chǎn)品，既可以是實體化的產(chǎn)品，比如食品、衣服用品；還可以是虛擬化的產(chǎn)品，比如微信、抖音上的小視頻、電視劇、游戲、網(wǎng)文等等。對大多數(shù)人而言，在大部分時候，顯然消費性活動更具有魅力。我們可以觀察一下周圍的小伙伴們，在閑暇之余，基本是刷抖音、玩微信，或者看是網(wǎng)文、電視劇，也可能是出去海吃一頓，淘寶、拼多多購物，或者去商場大批采購。著名心理學(xué)家喬納森·海特認(rèn)為，人的心理可以分成兩個部分，一個部分是沖動的大象在掌控，另一個部分是騎象人的地盤。大象的特點是遵從本能，沖動，情緒化、懶惰。騎象人是理性的化身。騎象人需要耗費大量的精神力才有可能控制住大象。正因為耗費力氣，所以騎象人其實很容易疲憊。一旦騎象人精疲力盡了，桀驁不馴的大象就會成為統(tǒng)治者。事實就是，大部分時候，我們都是在大象的指揮下行動。大象喜歡即時的快樂。對大象來說，不費力氣就能獲得的及時快樂，能給感官上帶來極大的愉悅。盡管這種刺激轉(zhuǎn)瞬即逝，但大象還是沉迷于此。消費性活動，能帶給人的正是這種似乎源源不斷的及時快樂。只要你愿意，你就可以隨時完成一個消費性活動。比如去抖音看一個有趣的小視頻，刷一晚上的網(wǎng)文或者電視劇。一個視頻接一個視頻的看下去，一個人得到的快樂是非常高頻的。更重要的是，在這樣的消費性活動中，人還根本不需要付出什么努力。這對懶惰的大象來說，實在太劃算不過了。大象青睞即時易得的快樂。這是從比較哲學(xué)的層面上做的一個分析。當(dāng)我們完成一次消費性活動時，大腦會感受到愉悅、快樂。這在大腦層面，是可以被明確觀察到的現(xiàn)象。一個人感覺到快樂的時候，大腦中的獎勵系統(tǒng)會被激活，會釋放出快樂激素多巴胺。與其說我們喜歡消費性活動，不如說我們喜歡的是快樂的感覺。消費性活動，能讓我們不費吹灰之力就持續(xù)獲得高頻的愉悅感。于是，大象樂此不疲。如果始終縱容大象遵從本能去做無休止的消費性活動，我們就極有可能掉入深淵。最常出現(xiàn)的一個現(xiàn)象是嚴(yán)重的路徑依賴。消費性活動帶來的快樂，盡管消逝的很快，但是它足夠高頻，得來又足夠輕松。這就會和我們需要通過付出心力才能得來的快樂形成了鮮明的對比。在實際的生活工作中，你會越來越多的依賴過去形成的路徑。比如，你可能會按照同一種方法持續(xù)工作三年五載。我們經(jīng)常說，有些人把一年的經(jīng)驗用了十年。原因就在于他的路徑依賴。一個人越是鐘愛消費性活動，就越會產(chǎn)生路徑依賴。改變曾經(jīng)的慣性路徑，需要你耗費掉大筆的腦力資源。比起消費性活動來，改變路徑完全顯然是一項吃力的活動。如果一個人習(xí)慣了輕松得來的快樂，他還會喜歡付出努力才能贏得的快樂嗎？兩者幾乎沒有可比性。再加上，大象通常都是掌舵者。一個人習(xí)慣及時快樂之后，他就再也回不去了。他會徹底喪失自我變革的力量。生活，工作，于他而言，不過是重復(fù)再重復(fù)。除了路徑依賴外，習(xí)慣于消費性活動的人，還會總是「積極幻想，消極行動」。理由也是同樣的。消費性活動，太容易讓人感受到高頻的快樂了。而真正要去做一件事，可不會只有快樂。在行動中，我們往往會經(jīng)歷各種磨難，能得到的并不是高頻的及時快樂。拿我學(xué)習(xí)寫作來說。在最開始，哪有太多的快樂可言？整個過程是磕磕巴巴的，伴隨著自我否認(rèn)，以及之后的自我重建。最終得到的快樂，是一種更深層意義上的持久快樂。在過程中，很難得到和消費性活動一樣的及時快樂。一個人如果習(xí)慣了呼之即來的及時快樂，他肯定越來越不愿意投入到痛苦的成長中去。所以，在消費性活動中浸泡的時間越長，就越可能只幻想，不真正付諸行動。一個例子：有一個 26 歲的女孩，在公司做會計，借職務(wù)之便，在短短幾個月時間里，她從公司的賬面上轉(zhuǎn)走了 500 多萬元。我最初看到這個新聞的時候，以為這么龐大的金額會被用來買大宗物品，房子之類。結(jié)果看到最后，大跌眼鏡。女孩買的基本都是一些零零碎碎的消費品。除此之外，她挪用的錢，其實大部分都用來還各種信用卡了。女孩真正的興趣，在于開通各種借貸型 APP ，然后不停的刷卡和還卡。她上癮了?？旄惺撬⒖ê瓦€卡這兩個動作。按道理來說，挪用這么多錢，根本沒必要再去開通新卡了。但是，她就是停不下來。最是，女孩挪用的錢，大部分都用在了各種 APP 的借款利息上。為什么會走到這一步？早期，她不過是購物狂，屯了一大堆有用的沒用的消費品。中期，她發(fā)現(xiàn)自己還款困難了，開始挪款。后期，女孩發(fā)現(xiàn)更有趣的行為是刷卡和還卡這兩個動作。從這里我們可以看出，初期的消費性活動，對人的傷害其實還不算大。一旦消費性活動持續(xù)升級，就有可能引發(fā)「變態(tài)」的上癮行為。上癮行為的本質(zhì)，就是加快獲得快樂的頻率。如果說，原來是一天獲得一次快樂就可以了。上癮后，可能一天就需要獲得 2 次， 3 次...隨著上癮程度的加深，大腦在刺激適應(yīng)后，還會需要更高強度的刺激。刺激變強，就要加大劑量。拿打游戲來說。很多游戲愛好者，最開始幾天玩一次都可以。發(fā)展到中期，需要每天玩。到了后期，就需要時時刻刻玩。《欲罷不能》里有一個極端案例，一個叫艾薩克的年輕小伙子，玩游戲成癮后，曾經(jīng)每天打游戲時間達到 20 小時。吃飯從來都是讓室友幫忙帶回來。整整五周，艾薩克都沒有出過一次門，也不接任何電話。他和外界幾乎完全切斷了聯(lián)系。我在新聞上還看到，有人因為經(jīng)常熬夜打游戲而猝死。沒有人不知道這么做的危害。然而，一個人一旦對某件事上癮后，就真的會處于「欲罷不能」的狀態(tài)。千萬別覺得上癮行為離我們很遠(yuǎn)。2011 年，研究人員在綜合了83項研究后發(fā)現(xiàn)，在涉及的 150 萬四大洲人口中，有 41% 的人至少存在一種行為上癮。美國的一項研究則發(fā)現(xiàn)， 40% 的美國人存在某種形式的互聯(lián)網(wǎng)上癮。互聯(lián)網(wǎng)上有最豐富的消費性活動。在生活中，我們也能發(fā)現(xiàn)，有的人經(jīng)常一天刷幾個小時抖音，有的人一天看幾個小時電視劇，有些人一天玩幾個小時游戲，還有人每天看各種爽文。你統(tǒng)計過自己使用手機的時間嗎？根據(jù)《欲罷不能》中的一項調(diào)查，美國人使用手機的平均時間是 3 小時。作者亞當(dāng).奧爾特發(fā)現(xiàn)，自己竟然一天會拿起手機 40 次。每天 3 小時，聽起來好像也不多。當(dāng)你算一下長期賬單，你就知道數(shù)據(jù)有多驚人了。一天 3 小時，一周 21 小時，一年是 1092 小時， 10 年就是 10920小時。也就是說，每過十年，其實你就有差不多一年多的時間花在手機上。再擴大到一生，生命中有多少時間投資在了消費性活動上呢？況且，這還僅僅是一個平均值。很多人會超過這個平均值。如果一個人開始沉迷于消費性快樂，實際上就是走上了一條不歸路。結(jié)局，一定是廢掉，沒有任何懸念。避免廢掉的唯一方法，是多去完成創(chuàng)造性活動。創(chuàng)造性活動和消費性活動，是一對相反的概念。消費性活動是消費他人創(chuàng)造的產(chǎn)品，而創(chuàng)造性活動是主動去創(chuàng)造價值，或者說產(chǎn)品。消費性活動中，人體驗到的是及時快樂。而在創(chuàng)造性活動中，我們會體驗到一種更深刻更持久的快樂。要注意的是，咱們在這里探討的創(chuàng)造性活動，并不一定是要藝術(shù)創(chuàng)作、文學(xué)創(chuàng)作、科學(xué)發(fā)明等這種屬于小部分群體的活動。創(chuàng)造性活動，是創(chuàng)造價值的任何活動，可以是一件小事，也可以是一件大事。創(chuàng)造活動完成后產(chǎn)生的價值，也是可大可小，可實體、可虛擬。比如，學(xué)習(xí)做一道菜，這是一件小事，產(chǎn)品是菜，價值是讓朋友、家人感受到你的愛、溫暖，增加關(guān)系的粘性。比如，學(xué)習(xí)一個知識點，這也是一件小事。學(xué)完知識之后，產(chǎn)品是你大腦中產(chǎn)生的知識結(jié)構(gòu)，思想，價值是你個人的成長。再比如，你創(chuàng)作了一本書，完成了一幅畫，這是大事?；顒油瓿珊蟮漠a(chǎn)品是書、畫，價值也是多維的，有你個人的成長，有對他人的幫助，有對整個社會的價值貢獻。創(chuàng)造性活動還可以是深度閱讀一本書，改變某種思維方式，用科學(xué)的方法養(yǎng)育孩子，經(jīng)營友誼、愛情、婚姻等等。你會發(fā)現(xiàn)，其實創(chuàng)造性活動無處不在。我們每個人都可以找到屬于自己的、豐富的創(chuàng)造性活動。在這些活動中，我們發(fā)揮了主動能動性，我們創(chuàng)造了各種各樣的價值，產(chǎn)出了或真實、或虛擬的各種產(chǎn)品。在創(chuàng)造性活動中，人是開拓的，進取的，是一個不折不扣的攀登者。當(dāng)代哲學(xué)家趙汀陽在《論可能生活》中提到，創(chuàng)造性活動的本質(zhì)是「自由的給予」。自由，就是你自己主動去在做一件事，而不是被他人強迫。這是創(chuàng)造性活動的一個前提。如果一個人是被強迫的，不得已的，那他的活動很難談得上是創(chuàng)造。內(nèi)心狀態(tài)的不自由，會導(dǎo)致他即使創(chuàng)造出產(chǎn)品來，也體驗不到深層意義上的快樂。給予，是說創(chuàng)造性活動的指向是付出，而不是索取回報。如果有回報，那也是順其自然的一個結(jié)果，而不是你從一開始就追求的。如果你的目的是為了回報，那你就很難享受創(chuàng)造的整個過程。比方說，一個人為朋友付出，抱著的目的就是為了將來能夠獲得同等，甚至更多的回報。在給予的過程中，他其實很難體驗到真正的快樂。因為他的行動本身，變成了一種工具。我們也可以從這個角度來理解消費性活動的本質(zhì)，其實就是「索取」。在進行消費性活動時，我們是從其他人處索取產(chǎn)品，享受他人創(chuàng)造的成果。一個人以創(chuàng)造性活動為主，他可以始終保持生命的活力。一個人當(dāng)然不可能只從事創(chuàng)造性活動，而拒絕消費性活動。很多消費性活動，事關(guān)生存。另外，我們也不可能徹底扔掉及時快感。畢竟，大腦還是要休息的，大象還是要被滿足的。我們需要警醒的是，控制好消費性活動的比例，別讓消費性活動成為生活的主旋律。一旦消費性活動占據(jù)主導(dǎo)地位，我們就會被及時快感淹沒。我們的大腦，也會被馴化成只渴望及時快樂的機器。我們永遠(yuǎn)要讓創(chuàng)造性活動主導(dǎo)生活。趙汀陽說：「幸福只能來自創(chuàng)造性的生活，那種重復(fù)性的活動只是生存?！?/span>創(chuàng)造性活動，可不只是防止廢掉的最佳方式，它還是通往幸福的唯一方式。本文授權(quán)轉(zhuǎn)載自一一道出（ID:yiyidaochu）。柳一一，錘煉俠社群合伙人，得到APP每天聽本書&開智正典書籍解讀人，寫作訓(xùn)練營講師，重度閱讀者，年閱讀 200 本 。
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