2019-12-08 23:32
概述
人們生活節(jié)奏的加快等等各種原因，導(dǎo)致失眠的人群越來越廣，越來越年輕化。失眠是為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。耳穴簡單易行，安全無痛，無副作用，在家里面即可操作，對于那些沒有時(shí)間去醫(yī)院又苦于失眠的患者且不懂穴位的患者來說可以說是一劑良藥，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠有節(jié)約時(shí)間，也可以隨時(shí)取下來，不耽誤工作，不影響形象。一下是我總結(jié)的小經(jīng)驗(yàn)，供大家參考。
步驟/方法:1、 根據(jù)不同的癥狀選擇穴位，具體如下:基礎(chǔ)穴位:神門、皮質(zhì)下、心，壓痛點(diǎn)。根據(jù)不同的癥狀在加其他穴位。如果不懂穴位可以選擇有壓痛點(diǎn)的地方進(jìn)行貼敷。 1、如果平常性格急躁、頭暈頭疼，偶有胸脅脹滿等癥狀者為剛陽上亢。肝、膽、三焦 2、心悸健忘，面色無華，易出汗，納差，為心脾虧虛。脾、胃、腎 3、頭暈耳鳴，腰膝酸軟，遺精盜汗，為心腎不交。肝、腎、內(nèi)分泌、三焦 4、心悸多夢、多疑善慮為心膽氣虛。肝、腎、三焦 5、脘悶噯氣、噯腐吞酸，心煩口苦為脾胃不和。脾、胃
2、 具體操作:1、用酒精或者碘伏對選擇的穴位消毒2、用王不留行籽、油菜籽、綠豆或者小米任何一樣，貼敷在適當(dāng)?shù)哪z布中心3、用鑷子或者眉夾等一類的用具夾住貼有籽的膠布，貼敷在選取的穴位上
3、 每天自行按壓3-5次，每次按壓30-60秒或者根據(jù)自己的感覺，每次按壓到疼痛、灼熱感覺。一般可以保持3-5天。如果沒有條件可以根據(jù)需要進(jìn)行選擇時(shí)間進(jìn)行貼敷。
注意事項(xiàng):注意洗澡的時(shí)候盡量帶耳罩，防止膠布受潮容易脫落。其他沒有什么特殊的注意的。
