孫思邈一直以來(lái)都是神一般的存在，他即是醫(yī)生也是道士，更是中國(guó)第一養(yǎng)生大師！這些身份足以撐起他“藥王”的美譽(yù)?！八幫酢睂O思邈活了142歲，16字秘訣道出長(zhǎng)壽原因。

不管制藥還是煉丹都不在話(huà)下的孫思邈尤其注重養(yǎng)生，更有一套他的獨(dú)家理論。

正是因?yàn)檫@樣，孫思邈很長(zhǎng)壽，雖說(shuō)有很多記載的版本，但孫思邈至少也是超過(guò)100歲。

這在人均壽命只有四十到五十歲的古代來(lái)說(shuō)，已經(jīng)屬于超神的水平了。

據(jù)說(shuō)孫思邈即使在60歲的時(shí)候，仍然身強(qiáng)力壯，猶如青年人一般。

“藥王”孫思邈活了100多歲，16字秘訣道出長(zhǎng)壽原因：

《孫思邈方書(shū)》中有這樣一句話(huà)：“口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少”，寥寥16字，道出孫思邈真正的長(zhǎng)壽原因。

口中言少：

所謂言多必失，惜字如金不僅能減少不必要的是非，從另一方面講，也是一種養(yǎng)生方式。

俗話(huà)說(shuō)“日出千言，不病自傷”。如果長(zhǎng)期消耗唾液，容易導(dǎo)致肺氣損傷，這就是為什么我們有的時(shí)候說(shuō)了太多的話(huà)，會(huì)感到口干舌燥，身體疲倦的原因。

孫思邈更是建議即使在吃飯、如廁、走路、或是躺臥的時(shí)候，都不宜說(shuō)話(huà)，即使說(shuō)話(huà)也要放慢語(yǔ)速。

就像我們所知道的瑜伽中的冥想，或是道家和佛家的打坐，其實(shí)都是以少言寡語(yǔ)、清凈養(yǎng)神為目的，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果。

心中事少：

有很多人總會(huì)形容自己是操心命、心思多。這樣的人大多會(huì)郁郁寡歡、精神不振、愁眉苦臉。用正常人的思維想一想，這樣的狀態(tài)能健康呢？

一個(gè)人的思緒過(guò)多，必會(huì)傷神、傷肝脾，對(duì)身體的傷害更是無(wú)形的。

所以說(shuō)凡事“難得糊涂”，何必庸人自擾？少糾結(jié)、少麻煩、少生氣。心情舒暢了，身體也必然跟著好起來(lái)。

腹中食少：

都說(shuō)“病從口入”，少吃絕對(duì)比多吃好。

雖說(shuō)生活水平提高了，但因吃得太好或吃得太飽引發(fā)的健康問(wèn)題越來(lái)越多。

孫思邈一直以來(lái)提倡飲食要有節(jié)制，吃飯八分飽就足夠了。

吃得太飽會(huì)增加肝臟和胃腸的負(fù)擔(dān)，更會(huì)引起身體其它器官的損傷和提前衰老，并影響到人體的免疫功能。

自然睡少：

很多懶人都會(huì)以“恢復(fù)元?dú)狻睘榻杩趤?lái)個(gè)回籠覺(jué)或是所謂的補(bǔ)覺(jué)。但我們要知道“久臥傷氣”，睡太多覺(jué)的話(huà)反而會(huì)影響到身體的恢復(fù)。

其實(shí)孫思邈的這16字秘訣可比藥方好用。若你能夠做到“口中言少，心中事少和腹里食少”，必然不會(huì)消耗過(guò)多，如此以來(lái)也不必靠睡眠來(lái)補(bǔ)充能量。

所以說(shuō)在保證一定的睡眠質(zhì)量的前提下，還是不要貪睡為妙。

都說(shuō)中醫(yī)有五千年歷史，博大精深。但我們的“藥王”孫思邈將深邃的養(yǎng)生道理化作寥寥16字傳授給我們，我們何樂(lè)而不為呢？