其實(shí)小暑就是炎熱的開始，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)流汗過(guò)多的情況。那我們可以趁這個(gè)時(shí)候來(lái)給身體排毒哦。所以小暑養(yǎng)生也要多注意做好排毒的工作。

        小暑節(jié)氣飲食是重點(diǎn)，那怎么吃才合適養(yǎng)生呢?其實(shí)只要保持清淡飲食，遠(yuǎn)離油膩即可哦。因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)導(dǎo)致血液變濃稠，在高溫下是很容易造成血管破裂哦。所以建議清淡的飲食，可以選擇一些蛋白質(zhì)或者是礦物質(zhì)比較多的食物。

      相信很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，溫度越高，感冒的人群就越多。這都是因?yàn)楸容^貪涼，而小暑后就開始出現(xiàn)炎熱，所以養(yǎng)生要注意切莫貪涼哦。尤其是空調(diào)方面的使用，建議多關(guān)注室內(nèi)外的溫度差。

       夏季很多朋友都喜歡一群人在傍晚乘涼喝酒，其實(shí)夏季血管處于膨脹的狀態(tài)，正所謂熱脹冷縮嗎。此時(shí)要是再喝酒就會(huì)導(dǎo)致血管的壓力過(guò)大，那么血管壓力大，心臟也會(huì)受到影響，各種心血管病就會(huì)纏身哦。因此建議少喝酒。

      小暑養(yǎng)生要遵循補(bǔ)水原則哦，因?yàn)檠谉岬奶鞖夂苋菀拙蜁?huì)造成水分流失，出現(xiàn)口干舌燥等等。因此要多注意補(bǔ)水，不過(guò)要切記不要等到口干舌燥才喝水。最好是不定時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是在外作業(yè)的朋友。