很多家長可能會覺得睡前一小時不能做些什么，刷刷手機看看新聞也就過去了。但是，絕對不要小瞧這一個小時的時間，因為很有可能就這一個小時的時間，自己的孩子就能和其他孩子拉開差距。

那么在孩子睡前的一小時內(nèi)，家長都可以做哪些事情，可以讓孩子變得更加優(yōu)秀呢？一起來看看吧！

睡前交流

在孩子睡之前的一個小時是黃金交流時段，無論是從環(huán)境還是孩子的狀態(tài)上看，對于家長和孩子之間的交流都是非常有利的。

現(xiàn)在家長工作都比較忙，所以一天之中很少有時間能夠陪伴孩子，尤其是當孩子去上學之后，陪伴的時間就更加少了。家長也很難了解到孩子這一天是怎么過的，那么睡前一小時，就是家長了解孩子一天的最好時機。

家長可以引導孩子將一天發(fā)生的事情說出來，安靜溫馨的氛圍很容易會讓孩子心情放松，暢所欲言。

了解孩子每天發(fā)生的事情，可以幫助家長更加及時發(fā)現(xiàn)孩子的心理變化，如果有什么不對可以很容易知道原因。而不是當孩子已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的情緒問題，家長卻對孩子身上發(fā)生的事情一無所知。

很多校園欺凌最后會演變成為悲劇，都是因為家長沒能夠及時了解孩子在學校里發(fā)生的事情。

與孩子進行交流，不僅可以知道孩子這一整天都發(fā)生了什么，還會增進彼此的感情，讓孩子知道爸爸媽媽是關(guān)心他的。這樣一來孩子就會有足夠的安全感，更容易變得樂觀，有什么事情都會及時跟父母交流。

回顧知識

睡前一小時不但利于交流，而且還是孩子容易平靜下來，能變得專心的最好時機。

在這個時候就可以引領(lǐng)孩子將今天老師教授的內(nèi)容回顧一遍，并且在回顧的過程中查漏補缺。這個過程不僅可以加深記憶，還有利于大腦消耗興奮度，更快入睡。

俗話說“溫故而知新”，就是如此。

不過要注意的是，不要讓孩子去回顧那些長篇大論，或者難度非常高的內(nèi)容。

睡前一小時畢竟屬于疲憊期，大腦的活力也肯定不如白天那樣活躍。此時的大腦只適合思考一些比較簡單的知識點，或者是結(jié)構(gòu)比較簡單易懂的知識框架。

如果勉強孩子去背特別長的課文，或者思考非常難的數(shù)學題目，不僅不能加深作用，反而可能導致孩子失眠。

為明天制定目標和計劃

家長在帶著孩子回顧好今天的學習內(nèi)容之后，就可以跟孩子一起制定明天的學習計劃。

古人云:“凡事預則立，不預則廢！”

為明天制定一個學習計劃，可以極大地提高學習效率，還能讓孩子養(yǎng)成學習前制定計劃的好習慣。

只有制定一個明確的學習目標和計劃，才能讓孩子知道自己一天的學習有哪些不足，也可以讓孩子在每天晚上對自己這一天計劃的完成情況進行總結(jié)。

睡前閱讀

讀本可以是童話故事、寓言或者是文學名著。

閱讀的目的是用來激發(fā)孩子的求知欲，培養(yǎng)他們對于學習的興趣。此外，家長平緩生動的聲調(diào)有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量，讓他們能夠安心入睡。

這個時候便是家長表達愛意的時候，大家基本上都看過外國電影里的父母，都會給孩子講睡前故事，然后在孩子睡前給他一個晚安吻。

對孩子表達出愛意是非常重要的，這樣能讓孩子和自己建立非常親密的依賴關(guān)系，對于孩子的心理健康更是有益。與其去刷沒有多大意義的短視頻，父母還不如放下手機陪孩子去做這些事情。

【暖心寄語】

家長學會好好利用睡前一個小時，無論是對親子關(guān)系還是對孩子成長來說都是有利無害的，畢竟陪伴，是建立一切親子關(guān)系的根本。