糖尿病因其終身代謝性疾病，常常并發(fā)多種疾病，給糖友的身體健康和生存質(zhì)量帶來了極大影響。糖尿病患者除正規(guī)使用藥物治療外，不少食物也被稱為天然胰島素，在降糖作用也能起到一定的減緩作用，大家不妨試一試。

白扁豆

白扁豆又被稱為是天然的胰島素，它含有的淀粉酶抑制劑可以幫助糖尿病患者平穩(wěn)血糖，所以糖尿病患者可日常煮一些白扁豆來吃，做雜糧飯、煮湯時(shí)沒事丟進(jìn)去一些，都可以輔助平穩(wěn)血糖。

冬瓜

冬瓜熱量低，含糖量低，含有十分豐富的膳食纖維，含量高達(dá)0.8%，營養(yǎng)物質(zhì)全面而且結(jié)構(gòu)完美，糖人常吃可以維持膳食均衡。冬瓜中含有減肥作用物質(zhì)葫蘆巴堿和丙醇二酸，丙醇二酸這種物質(zhì)可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，而起減肥調(diào)脂作用。

黑豆

黑豆含有的皂苷和異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化性，對于清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)胰島素的分泌，可延緩餐后血糖的上升，抵抗各種心腦血管疾病等有好處。

黃豆

黃豆中含有大量的可溶性膳食纖維，不僅有潤腸通便的功效，還可增強(qiáng)胰島素的敏感度，從而有效地調(diào)節(jié)血糖。黃豆中含有的不飽和脂肪酸可降低血脂水平。注意，腎臟不好的不宜多吃黃豆。

苦瓜

苦瓜含有多種皂苷和肽類物質(zhì)，被譽(yù)為天然胰島素。含有大量的膳食纖維、維生素C，對維持餐后血糖穩(wěn)定、提升人體免疫力有很明顯的功效。

黃瓜

黃瓜可以替代水果，是一種熱量極低的食物，含有的糖類也不參與糖代謝，富含膳食纖維和維生素，對于延緩血糖上升非常有幫助。

木瓜

木瓜含有的蛋白酶抑制劑，可以有效促進(jìn)對食物營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，可以降低人體脂肪含量，對于延緩餐后血糖上升和減肥都有益。

紅豆

紅豆含有的皂苷，對于促進(jìn)胰島素的分泌和降低血液粘度都有很好的作用，常吃還可以提升人體免疫力。

綠豆

綠豆中含有的香豆素、生物堿等營養(yǎng)物質(zhì)，對于控制血糖、血脂等都有輔助作用，而且常吃綠豆還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于防治各種心腦血管疾病有重要意義。

總的來說，飲食是有效控糖的方法之一，當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測、藥物等方法也需要糖友們重視起來，多方面結(jié)合才能長久的保持血糖平穩(wěn)。