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據(jù)可靠數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前中國有超過1,000多萬癡呆癥患者，到2050年，這一數(shù)字可能達到2千萬，而75歲以上的老人中有10%患有智力障礙。另外，到85歲時，三分之一的人患有智力障礙。怎樣判斷自己患有老年癡呆？ 首先用這張圖測一測！你們能找到石頭里的青蛙嗎？ 30秒就找到了，老年癡呆癥和你沒關(guān)系！ 發(fā)現(xiàn)時間超過一分鐘，或多或少有癡呆的危險！ 每個人都不可能避免老化的現(xiàn)象，如果有尊嚴地老去，那也是很多人的原因，但是，如果患上了阿爾茨海默氏病，那么這個愿望可能就會落空。現(xiàn)在，老癡呆已經(jīng)成為中國老年健康的“第四大殺手”，僅次于心血管疾病，癌癥和中風。 常吃以下食品，預(yù)防如果老年癡呆 一、雞蛋 每只蛋的卵磷脂含量約為蛋黃總重量的1%，也就是700毫克優(yōu)質(zhì)卵磷脂。每人每天攝取約1000 mg的卵磷脂就足夠了，所以說兩個雞蛋就足夠了。并一天吃一只雞蛋是差不多的，而擔心血脂高的人，可以隔天吃一只。 二、黃豆 大豆中還含有較多的卵磷脂，而通過食物成分表的檢測結(jié)果表明，經(jīng)分析研究，制作豆皮豆中的卵磷脂含量最高。如果把它打成豆?jié){，含量反而下降了。 三、萃楓苷 萃楓苷是大腦發(fā)育和維持正常功能所必需的營養(yǎng)素，它在促進腦神經(jīng)活動和防止腦神經(jīng)衰老方面具有重要作用。攝取萃楓苷后，大腦中的蛋白質(zhì)得到了及時的補充，使腦細胞的活力得到了提高，有助于增強大腦的活力，從而達到延緩衰老的目的。所以，萃楓苷特別適合中老年人群的日常。 那么，想要避免老年性癡呆還需要注意些什么呢？ 一、減少食用高膽固醇食物 研究人員發(fā)現(xiàn)，血液中膽固醇含量較高的人發(fā)生阿爾茨海默病的幾率較高。隨著年齡的增長，人體內(nèi)膽固醇的清除也會變慢。并食用高膽固醇飲食，會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量過高，不僅影響身體健康，還容易造成老年癡呆等現(xiàn)象 二、吃正餐 大腦沒有儲存糖原的能力，所以血液供應(yīng)需要在任何時候提供葡萄糖，養(yǎng)分，供神經(jīng)元代謝。并且主食含有大量的碳水化合物，所以它能被轉(zhuǎn)化成葡萄糖，及時供吃主食會導(dǎo)致神經(jīng)細胞長時間處于低血糖代謝狀態(tài)，從而導(dǎo)致能量缺乏活動。 三、減少糖類攝入 若長時間大量攝入糖類，易引起血糖升高，從而導(dǎo)致代謝機制減弱。而科學研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者可能會降低糖的利用率，從而更容易得癡呆癥。因此建議大家還是少吃甜食為好，尤其是糖尿病患者。 |
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