到底是什么讓你恐懼上廁所？排便為何如同受刑？更有甚者仿佛肛門拉出玻璃碴，痛不欲生。

如果說痛讓人難受，癢這可咋辦嘛？坐立難安，抓也不是，不抓也不是，做人好難。

作為常見病，多發(fā)病，痔瘡不僅拉低了我們的生活質(zhì)量，日常生活作息也深受影響。無論你是18歲還是60歲，痔瘡都絕對稱的一句“折磨之王”，不嚴重就是難受。十男九痔，十女十痔，內(nèi)痔、外痔、混合痔真是痔痔傷心！

凡是都是一個由淺到深，量變?nèi)缓筚|(zhì)變，痔瘡也是如此，“痔”到如此地步，非一日之功。所以痔瘡的養(yǎng)護十分重要！那么我們作為一個“痔瘡”患者（潛在患者）要具備什么自我修養(yǎng)呢？

1、 痔瘡的原因

痔瘡有稱為痔，目前臨床有兩種學說，第一種是靜脈曲張學說，另一種是肛墊下移學說（目前更受認同）。但是不管哪種學說，我們都可以確定便秘、腹瀉、久坐、酗酒和大量進食刺激性食物是痔瘡的主要誘因。

靜脈曲張學說是直腸靜脈壓力過大，導致直腸靜脈淤血、擴張和屈曲形成靜脈團，這個靜脈團就稱為痔。

肛墊下移學說認為人直腸末端存在一個血管墊，血管墊下移形成痔瘡，表明了每個人都具有痔瘡發(fā)病的可能性。

內(nèi)痔一般可分為四度，常見間歇性排便出血（點滴落下、手紙沾血），嚴重者可呈噴射狀出血，部分患者由于慢性失血，會出現(xiàn)貧血征象（頭暈、乏力、臉色蒼白等）。

外痔的主要表現(xiàn)就是肛門不適（潮濕、瘙癢等）、痔贅外露，合并炎癥時肛周疼痛明顯。此外血液淤積皮下還會形成腫塊，此類痔伴有劇痛，極易出血。女性患者往往容易因此出現(xiàn)婦科疾病。

內(nèi)痔發(fā)展到三度時多為混合痔，有出血且伴疼痛，脫出的痔贅不能及時回到肛門內(nèi)，則容易出現(xiàn)痔贅壞死，此時伴有劇痛。

2、 痔瘡的治療

首先我們要明確一個道理，痔瘡發(fā)病我們的原則都是要解除癥狀，而不是消滅痔體。

一般來說一度和二度的痔瘡可以保守治療，也就是說僅有便血或便血時痔瘡脫出，但能自行縮回的患者可以保守治療。最好在醫(yī)生指導下進行三個月生活方式指導和藥物治療，也可自行改掉不良生活習慣，正規(guī)購買購買OTC類痔瘡藥物（主要作用消炎、消腫、止血）。

三度和四度患者，即痔贅不能自行回納或出現(xiàn)嚴重，就一定要前往正規(guī)醫(yī)院進行手術(shù)治療。費用大概在5000到15000左右，約三個月恢復，一到兩個禮拜很痛苦。

從三度和四度的治療上很明顯可以看出哪怕能通過手術(shù)解決痔瘡，但人還是很痛苦，所以我們在痔瘡發(fā)展到三度和四度以前，一定要改掉不良生活習慣（痔瘡為生活方式疾病，主要誘因為不良生活方式）。

3、 痔瘡的誘因

前面我們已經(jīng)說了痔瘡的發(fā)生與加重都與不良生活方式息息相關(guān)，所以改掉不良生活方式對于痔瘡預防和改善痔瘡都十分重要?；加兄摊徍芡纯?，痔瘡加重更痛苦，治療痔瘡也痛苦，所以為了預防和改善痔瘡從改變生活習慣開始。

1、 避免久坐

久坐容易讓直腸靜脈壓力增大，容易導致靜脈淤血，并且由于地心引力作用肛周壓力也會增加。因此，建議每坐一個小時，站立一會，促進靜脈回流，也有利于身體健康。

痔瘡發(fā)作期可以購買肛周促愈墊（也可以用來預防），中間懸空的設(shè)計可以減輕盆骨壓力，促進靜脈回流，避免壓痛。

2、 提肛運動

提肛運動是預防痔瘡和預防痔瘡發(fā)作的好辦法，建議早晚一次。首先我們向上收縮肛門，然后慢慢放松，這樣一收一放為一組，每次做30組，通過改善盆腔血流，能有效預防和治療肛周疾病，也有利于肛周手術(shù)患者術(shù)后恢復。

3、 良好的排便習慣

養(yǎng)成一個良好的排便習慣也是特別重要的點，可以預防便秘通過防止便秘減輕肛周壓力，從而預防和改善痔瘡。日常應該每日定時排便一次，如果大便不干且排便不困難，2到3天一次也可以。

每次排便時間應該在3-5分鐘左右，盡量控制在三分鐘內(nèi)，排便兩分鐘都沒有排便就需要停止排便，避免排便用力。排便時要避免讀書看報、玩手機等，有利于大便排出和時間控制。

4、 飲食

日常飲食我們應該避免大量進食刺激性食物，大量飲酒等，日常要多攝入蔬菜、水果等高纖維食物幫助我們排便（纖維素可以促進腸胃蠕動）。

例如香蕉、西瓜、橙等可以柔化大便，韭菜、空心菜纖維含量高，山藥富含可溶性纖維素也有利于排便。每天適量飲水也是需要的，可以防止和改善大便干結(jié)。發(fā)作期尤其要注意飲食，防止痔瘡加重。

5、 肛周清潔

肛周不潔會引發(fā)慢性感染，導致排便次數(shù)增加，容易引起或加重痔瘡，且痔瘡出血時也容易導致痔瘡傷口的感染，加重病情。正常人便后可以使用軟些的紙，疊厚一些，輕擦幾次，每日最好用清水清洗一次肛部。

痔瘡發(fā)作期可以通過購買肛周清潔器，便后清洗肛部，每日還可坐浴15分鐘。如果潮濕分泌物過多，可以購買肛腸科專用的透氣促愈巾。

6、 孕婦

妊娠期痔瘡預防除了我們要做好上述外，孕婦可以通過側(cè)睡降低骨盆血管壓力減輕痔瘡。