泡腳是一件對身體特別好的日常養(yǎng)生行為，尤其是在晚上入睡之前，泡一個合適的腳，不僅可以加速全身的血液循環(huán)，還能讓精神放松，讓人休息得更好。長期養(yǎng)成泡腳的習慣，對一些身體亞健康狀態(tài)也很有幫助，比如說可以祛除身體內(nèi)的濕氣。

濕氣，是傳統(tǒng)醫(yī)學提出的一個術語，濕氣困著于身，會導致身體許多變化。比如說當濕氣困脾的時候，人會出現(xiàn)口舌黏膩，吃不香，睡不著。身體中的濕氣過多，還會經(jīng)常出現(xiàn)眼面部水腫、下肢水腫等等。在泡腳的時候加入一些合適的中藥，可以幫助身體祛除濕氣。

1.生姜片

生姜具有溫胃散寒的作用，可以鼓動身體的陽氣，泡腳的時候加入一些生姜片，可以鼓動陽氣從腳底出發(fā)，上行，通暢身體的陽經(jīng)，起到暖脾胃、祛濕邪的作用。還可以在里面加入陳皮、薄荷的。

2.艾葉

艾葉具有通經(jīng)活絡、溫經(jīng)止血的作用，用艾葉泡腳的時候，可以有火降火，有寒驅寒，還能疏通經(jīng)絡?，F(xiàn)在人因為生活方式的改變，普遍身體都會寒濕過重，尤其是女性，如果身體里面有大量的寒濕，會出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)異常等。經(jīng)常用艾葉泡腳，可以幫助緩解這些癥狀，還可以在里面加入紅花等。

3.藿香

用藿香泡腳，祛除濕氣，更多的適合于暑濕。夏季濕氣重，暑濕進入人體之后會引發(fā)多種的不適。藿香可以化濕醒脾、辟穢，如果無法接受它的味道的話，可以用于泡腳。

一般來說，用中藥泡腳可以將藥物放入開水之中煎煮一段時間，這樣可以更好地激發(fā)藥力。但是需要注意的是，類似于藿香這樣的藥材，含有揮發(fā)物質(zhì)，只需要稍微的加熱就好。