不少女性在來月經(jīng)的時候都會產生痛經(jīng)現(xiàn)象，痛經(jīng)主要是由于一位女性身體過于虛弱以及月經(jīng)不規(guī)律而導致的一種生理現(xiàn)象。相信經(jīng)歷過痛經(jīng)的女性，就應該難以忘記這種癥狀所給身體帶來的極端痛苦感受。因此為了避免痛經(jīng)的產生，許多女性在來月經(jīng)期間都會牢牢把控飲食，而在來月經(jīng)的時候可以喝礦泉水嗎?

經(jīng)期可以喝礦泉水嗎

經(jīng)期可以喝礦泉水,痛經(jīng)疼痛發(fā)作時可對癥處理,可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。長期不能緩解的,可作適當?shù)闹嗅t(yī)辨證調理。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

天然礦泉水的另一主要特征是它含有豐富的對人體健康有益的常量和微量元素,特別是礦泉水標準中規(guī)定的微量元素指標的合理含量,更是對人體起到防病和保健作用。

經(jīng)科學測定,人體血液中各種化學元素,微量元素平均值與地殼中元素豐度值密切相關,礦泉水是溶解地殼中的礦物元素,所以礦泉水中富含人體所必需的微量元素。

經(jīng)期喝紅糖水的好處

1、在經(jīng)期會痛經(jīng)的女性朋友。這群女性通常是屬于虛寒體質,在接近經(jīng)期的時候,就應該提前做好保健工作,如提前喝紅糖水、暖宮防痙攣,同時也不要過度的勞累,不要去游泳或者是洗涼水澡等,做好保暖工作,讓子宮平和順利地排出經(jīng)血,不至于出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,在經(jīng)期的過程中也應該持續(xù)喝紅糖水,持續(xù)的暖宮,能保證痛經(jīng)的預防工作。

2、因為某些原因造成痛經(jīng)的少數(shù)人群。如果是因為在經(jīng)期前出現(xiàn)不適宜的情況導致痛經(jīng)的女性,不要過分擔心,如果只是偶爾受寒導致痛經(jīng),可以在感到痛經(jīng)的時候抱熱水袋給子宮保暖,再喝紅糖水暖子宮,來緩解子宮痙攣,此情況并不需要長時間的喝紅糖,也不要每次月經(jīng)期都喝。

3、在月經(jīng)的后期才開始痛經(jīng)的女性。有些女性會在月經(jīng)快要結束的時候才開始痛經(jīng),這種情況并不需要提前和紅糖,在經(jīng)期開始的時候在喝效果會更佳。

女性在經(jīng)期要注意什么

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛(wèi)生紙質量要好,避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風,不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。

4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。

5、勞逸結合:月經(jīng)期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。

6、堅持建立月經(jīng)卡:正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律,有否異常情況(如懷孕、流產)發(fā)生,有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。