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你有多自律，就有多自由 來(lái)自一星期一本書(shū) 00:00 09:29 點(diǎn)上方綠標(biāo)即可收聽(tīng)主播林靜朗讀音頻 文 | 一本叔 前幾天，刷抖音的時(shí)候，被一個(gè)79歲的奶奶圈粉了。視頻中，只見(jiàn)她化著精致的妝容，站在舞臺(tái)中間跳舞，旋轉(zhuǎn)、彎腰、劈叉更是一氣呵成。玩短視頻不過(guò)1年的時(shí)間，這位汪奶奶就靠自身的魅力，成功圈粉了1500多萬(wàn)粉絲。
一直很喜歡一句話(huà)：出走半生，歸來(lái)仍是少年。這用來(lái)形容汪奶奶，其實(shí)最合適不過(guò)了。14歲便考入杭州歌舞團(tuán)學(xué)習(xí)舞蹈的她，幾十年來(lái)一直醉心于舞蹈創(chuàng)作，從不曾懈怠。直到現(xiàn)在，她依然堅(jiān)持每天練習(xí)舞蹈1個(gè)半小時(shí)，多的時(shí)候甚至達(dá)到3個(gè)小時(shí)。在她看來(lái)，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，精氣神是練出來(lái)的，不是躺出來(lái)的。人們常說(shuō)，歲月從不敗美人。那是因?yàn)樗锌此骑L(fēng)光的美麗背后，藏著的都是流不完的汗水；所有令人羨慕的成就背后，都是苦行僧般的自律。在生活中，不難看到，經(jīng)常有人喜歡在朋友圈或者其他場(chǎng)合給自己立各種flag：不瘦十斤不換頭像、每天閱讀一小時(shí)、這是最后一次，我以后再也不吃垃圾食品……然而，他們當(dāng)中的很多人，往往因?yàn)榱?xí)慣沉迷于安逸和舒適區(qū)，在堅(jiān)持了幾周甚至幾天之后，這些計(jì)劃便在各種借口中陣亡。想起蕭伯納說(shuō)的一句話(huà)：“自我控制，是最強(qiáng)者的本能。”每個(gè)人心中都會(huì)有渴望的世界，而自律就是那把可以開(kāi)啟的鑰匙。在生活中，唯有能做到自律的人，才可以真正掌握自己的人生。在網(wǎng)上看到過(guò)一個(gè)問(wèn)題，高度自律的人，是一種什么體驗(yàn)？“不再被生活拖曳著前進(jìn)，而是生活在你的方寸之間，一切都有條不紊地進(jìn)行，想要的生活觸手可及，所有的事情都在朝好的方向發(fā)展。” 人人都渴望，讓自己變得更出色。但對(duì)于那些優(yōu)秀的人來(lái)說(shuō)，自律就是自我完善的過(guò)程。上周，同部門(mén)的林姐休完產(chǎn)假，回公司上班了。見(jiàn)到她的第一眼，大家都被她苗條的身材和由內(nèi)而外散發(fā)出的氣場(chǎng)驚嘆到了。因?yàn)閺耐獗砩希娴暮茈y看出她是個(gè)生完孩子不到半年的媽媽?zhuān)以诨貧w崗位不久后，她也迅速進(jìn)入了工作狀態(tài)。午休時(shí)，部門(mén)的幾個(gè)同事都湊過(guò)來(lái)向她討教恢復(fù)狀態(tài)，保持身材的方法。但林姐卻十分耿直地說(shuō)，其實(shí)她生產(chǎn)后足足胖了50斤。作為一個(gè)新手媽媽?zhuān)瑤抟沧屗M(fèi)了很多心。原來(lái)，她的狀態(tài)能恢復(fù)的這么好，是因?yàn)樗谏a(chǎn)后就給自己制定了健身計(jì)劃，并按要求嚴(yán)格執(zhí)行。每天步行10000步，練瑜伽半小時(shí)，不看電視，不熬夜，無(wú)論白天帶娃多忙多累，每天也會(huì)花時(shí)間做皮膚的保養(yǎng)……另外，只要能抽出時(shí)間，她都會(huì)用來(lái)關(guān)注行業(yè)形勢(shì)，看一些專(zhuān)業(yè)書(shū)籍。可以說(shuō)，這些計(jì)劃充滿(mǎn)了挑戰(zhàn)性，不自律的人真的不太容易完成。短短數(shù)月，她就將身材完全恢復(fù)到了產(chǎn)前的水平，而且工作上的事情也并沒(méi)有脫節(jié)。是啊，人只有自律起來(lái)，才能得到自己想要的人生。那些生活自律的人渾身上下都散發(fā)著美好，在讓人羨慕的生活背后，藏著的是他們對(duì)自我的高度追求。想起格拉德威爾說(shuō)過(guò)的一句話(huà)：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力?！?/span> 唯有把自律變成一種習(xí)慣，把堅(jiān)持變成一種態(tài)度，人生才會(huì)在自我完善的過(guò)程中變得更好。千萬(wàn)不要放縱自己，給自己找借口。對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，自律便成為一種習(xí)慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。越自律，才能越有主導(dǎo)權(quán)，身體和人生都是如此。短時(shí)間或許看不出來(lái)，但是時(shí)間一長(zhǎng)，幾個(gè)月乃至幾年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。前幾天，李若彤參加“618晚會(huì)”的一組照片登上了熱搜。照片中，只見(jiàn)她一頭波浪卷長(zhǎng)發(fā)散在身后，精致的妝容和手臂上清晰可見(jiàn)的肌肉線條更是奪人眼球，無(wú)論是身材，還是整個(gè)人的狀態(tài)，都好的不得了。如果不說(shuō)，誰(shuí)能相信，她今年已經(jīng)53歲了！很多網(wǎng)友都在評(píng)論區(qū)留言贊嘆：神仙姐姐果然是神仙姐姐，25年后依舊還是仙氣逼人啊！曾經(jīng)以為長(zhǎng)得美是一種優(yōu)勢(shì)，看到她之后發(fā)現(xiàn)，活得漂亮才是一個(gè)人的本事。李若彤看起來(lái)如此年輕，其實(shí)就離不開(kāi)她二十年如一日對(duì)自己的嚴(yán)格要求。為了保持身體的柔韌性，她每天都會(huì)做腹肌和肩膀拉伸運(yùn)動(dòng)，最少要練兩個(gè)小時(shí)。沒(méi)有工作時(shí)，她更是把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成打發(fā)時(shí)間的愛(ài)好，一有閑暇就把自己泡在健身房里。見(jiàn)過(guò)她的人，更是無(wú)一不贊美她“身材苗條，腰肢纖細(xì)，體態(tài)挺拔”。可以說(shuō)，這樣由自律所練就的美，早已不是皮囊的單純好看，而是一種超脫于生理年齡之外別樣的魅力，看起來(lái)漫不經(jīng)心，卻讓人無(wú)法抗拒。很喜歡作家王欣說(shuō)過(guò)的一句話(huà)：你所看到的那些愜意、閑適、無(wú)拘無(wú)束、不受金錢(qián)困擾的慢生活，其實(shí)都是人生給予自律的獎(jiǎng)賞，是生活某一個(gè)甜美的瞬間，并不是全部的日常。很多堅(jiān)持的過(guò)程看似微不足道，卻能因?yàn)槿諒?fù)一日的積累，也會(huì)產(chǎn)生質(zhì)的變化。自律改變的不僅僅是一個(gè)人的容貌和氣質(zhì)，更會(huì)營(yíng)造一種健康、積極的生活狀態(tài)，成為一個(gè)人最頂級(jí)的魅力。明明說(shuō)好不熬夜，但一到晚上，就總是用“看完這集就睡、打完這局就睡”的借口搪塞自己，習(xí)慣性地放不下手機(jī)；想學(xué)習(xí)新的技能，為未來(lái)多做謀劃，但一年后再看，進(jìn)度表仍停留在最初的“5%”；下定決心一定要減肥，當(dāng)美食出現(xiàn)的時(shí)候，又安慰自己只吃一點(diǎn)沒(méi)事。自律真的是一件特別沒(méi)有技術(shù)含量的事情，但同時(shí)，也是最難堅(jiān)持的一件事。很多人不能做到自律，就是因?yàn)樗麄兟?tīng)從欲望的擺布，沒(méi)辦法對(duì)自己下狠心。假如我們像動(dòng)物一樣，聽(tīng)從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因?yàn)槲覀兂闪擞蜎_動(dòng)的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級(jí)。自律，歸根到底，就是一場(chǎng)自己與自己的博弈。愿我們真正成為自律的自己，活成自己想要的樣子，過(guò)上自己想要的生活。作者： 作者：一本叔，本文系一星期一本書(shū)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來(lái)源：一星期一本書(shū)（ID：yer808）。一星期一本書(shū)，再忙也不忘記充電。 |
