在新冠病毒肺炎疫情期間，在“湯、糖、躺、燙（高熱量）”的誘惑下，很多人的體重增加了，然后就發(fā)現(xiàn)血糖也不知不覺(jué)增高了！管理好自己的血糖，在疫情期間絕對(duì)不能忽視！

美國(guó)的Framingham研究顯示：45～74歲糖尿病患者的腦梗死發(fā)生率較非糖尿病者男性高2.5倍，女性高3.7倍。而且，糖尿病者各年齡段缺血性腦卒中的發(fā)生率均高于非糖尿病者。

“80%的糖尿病患者死于心腦血管疾病；因?yàn)樾哪X血管疾病并發(fā)癥，糖尿病患者壽命平均縮短5～10年；每30秒就有人因?yàn)樘悄虿∽愣ヒ粭l腿，而其中85%的截肢是可以避免的；治療糖尿病及其并發(fā)癥的費(fèi)用將占據(jù)一個(gè)國(guó)家整個(gè)醫(yī)療支出的7%～13%”這是國(guó)際糖尿病聯(lián)盟提供的一組數(shù)據(jù)，可謂觸目驚心。

但是，由于人們對(duì)糖尿病認(rèn)識(shí)的普遍不足、警惕性不高，才會(huì)讓不健康、不科學(xué)的生活方式走進(jìn)我們的生活，才有了現(xiàn)在糖尿病高發(fā)的結(jié)果，才有了這么多心腦血管疾病事件的發(fā)生。

通過(guò)對(duì)糖尿病現(xiàn)代管理“五駕馬車(chē)”的反復(fù)宣傳，一定能夠在預(yù)防中風(fēng)方面對(duì)大家有所幫助。

一、健康教育

這是控制治療糖尿病最重要的環(huán)節(jié)！糖尿病是常見(jiàn)病，是終身性、全身性疾病，若缺乏患者及家屬的密切配合，單靠醫(yī)生一方面的努力很難取得較好的療效。為了使糖尿病治療獲得滿意的效果，需要對(duì)病人及其家屬開(kāi)展持續(xù)的糖尿病防治的普及性教育。

通過(guò)對(duì)糖尿病知識(shí)的學(xué)習(xí)，人們才會(huì)懂得如何把治療融入日常生活，掌握如何觀察血糖、尿糖，學(xué)會(huì)如何控制飲食、合理運(yùn)動(dòng)，及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助等。充分的學(xué)習(xí)和心理疏導(dǎo)，做到“有所為，有所不為”，才能實(shí)現(xiàn)糖尿病的良好控制。

關(guān)于糖尿病教育的宗旨

國(guó)際糖尿病聯(lián)盟（IDF）

1. 所有糖尿病人均有權(quán)利接受糖尿病教育，以便更好地治療糖尿病和改善健康；

2.糖尿病教育工作者的工作在改善糖尿病病人的預(yù)后方面非常重要；

3.糖尿病教育有助于減少和延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展；

4.糖尿病教育是糖尿病處理措施的重要組成部分，必須納入國(guó)家醫(yī)療保健政策。

二、飲食控制

1.控制總熱量:包括主食、副食、零食；

2.合理營(yíng)養(yǎng)成分: 碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)；

3.少量多餐: 1天不少于3餐，1餐不多于2兩；

4.高纖維飲食: 粗糧、蔬菜、水果、魔芋；

5.清淡飲食: 少油、少鹽、低糖；

6.絕對(duì)戒煙，限制飲酒。

三、運(yùn)動(dòng)療法

1.持之以恒：每周5次以上，每次30分鐘以上，不能連續(xù)超過(guò)2天不運(yùn)動(dòng)；

2.量力而行：避免劇烈、競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)，肥胖患者避免負(fù)重性運(yùn)動(dòng)（避免繼發(fā)關(guān)節(jié)損傷）；運(yùn)動(dòng)后適宜心率=170-年齡。

3.有氧運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、跑步、跳舞、游泳、體操等。

四、藥物治療

在落實(shí)上述三個(gè)步驟以后，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理選擇藥物治療。常用藥物包括口服降糖藥物，如促胰島素分泌劑、雙胍類(lèi)、胰島素增敏劑、α葡萄糖苷酶抑制劑；必要時(shí)胰島素治療。

五、病情監(jiān)測(cè)

全面控制共同危險(xiǎn)因素，需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人具體情況，積極控制高血糖、嚴(yán)格控制血壓、糾正血脂異常、抗血小板治療、控制體重、戒煙和改善胰島素敏感性等并要求達(dá)標(biāo)。

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