摘要：入伏，一伏、二伏、三伏，具體哪一天開始，是怎么推算的？在農(nóng)村有什么風(fēng)俗和習(xí)慣？

“三伏天”是一年里氣溫最高、潮濕悶熱的時(shí)候，我們這邊說的“苦夏”就在此時(shí)。 三伏，它是初伏（一伏）、中伏（二伏）、末伏（三伏）的總稱，三伏出現(xiàn)在小暑與處暑之間的陽歷7月中旬到8月中旬。

那么，每年的三伏具體時(shí)間是怎樣推算的呢？三伏期間有什么習(xí)俗？下面，小編來聊聊三伏的話題。

一、三伏時(shí)間如何推算

老輩人認(rèn)為，一年本有五季，包括春、夏、長夏、秋、冬，其中“長夏”便是“伏”。同時(shí)，春、夏、秋、冬四季也被民間冠以木、火、金、水。由秋到冬，是金生水、水生木、木生火的自然循環(huán)過程，但由夏到秋則不然，是火克金，金不敢出來就要“藏伏”一段時(shí)間，而藏伏就是“伏”。

三伏的具體日期，是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期，相配合來確定的。每年入伏的時(shí)間不是固定的，而且“中伏”的長短也是不相同的。

村里老輩人都說，三伏天溫度最高，需要藏伏地下的時(shí)間要在夏至后20天以后。因此，三伏天是從夏至后第三個(gè)庚日開始，到立秋后第二個(gè)庚日結(jié)束。

具體入伏的時(shí)間，可以用“夏至三庚”來表示。庚日是干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子，庚日每10天重復(fù)一次。

在民間素有“五行相生相克”說法，認(rèn)為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒熔(火克金)，所以到庚日，金必伏藏。于是規(guī)定，初伏開始的日期為夏至后第三個(gè)庚日，中伏開始的日期為第四個(gè)庚日，末伏開始的日期為立秋后第一個(gè)庚日。

頭伏和末伏各有10天，中伏有10天或20天。如果立秋日及其后兩天出現(xiàn)庚日，則三伏總共30天，不然三伏總計(jì)40天。

推算得知，2020年三伏共40天，頭伏：7月16日-7月25日；中伏：7月26日-8月14日；末伏：8月15日-8月24日。

二、三伏的風(fēng)俗與習(xí)慣

在筆者家鄉(xiāng)，三伏習(xí)俗主要是圍繞如何養(yǎng)生，老輩人認(rèn)為，三伏天是冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)，俗話說“冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺，夏治三伏行針忙”。

冬病夏治在很多地方都由來已久，它是在自然界陽氣最足之時(shí)，通過陽性的藥膏貼在相應(yīng)穴位上，此時(shí)人體毛孔是張開的，這就有利于藥物的滲透和吸收，將體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，達(dá)到治療目的。冬病夏治方法很多，除常見的三伏貼，還有三伏天 扎針灸、拔火罐、隔姜灸、艾灸等。

各位朋友，在你家鄉(xiāng)有哪些三伏習(xí)俗呢？