發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網文摘手
文檔
視頻
思維導圖
隨筆
相冊
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉文字
文件清理
AI助手
留言交流
來自： 草原狼ual5yjcg > 《健身》
0條評論
發(fā)表
請遵守用戶 評論公約
最良心的彈跳力（下肢爆發(fā)力）視頻教學
最良心的彈跳力（下肢爆發(fā)力）視頻教學。下肢爆發(fā)力和彈跳力這兩個詞，我們需要區(qū)分一下。兩者的聯系：彈跳力主要受下肢爆發(fā)力影響，而...
《幾種主流彈跳訓練法原理闡述，分析及效果評測》_虎撲論壇
《幾種主流彈跳訓練法原理闡述，分析及效果評測》_虎撲論壇。并且，力量舉訓練法掌握的好壞，有助你隨后進行更高難度的訓練，比如AA系列，田徑類，舉重類，NBA體能法，都最好經過一定的力量舉訓練法，...
爆發(fā)力小腿與跟腱訓練
爆發(fā)力小腿與跟腱訓練。這樣對于我們所需要的爆發(fā)力訓練來講才是好的。高抓等之所以是訓練彈跳的最好動作，因為他最像彈跳，你可以看看...
深蹲健身法
增長全身肌肉最有效的動作。深蹲是個雙關節(jié)復合動作，而且深蹲時人體分泌的生長激素最多，因此大重量深蹲不僅能促進腿部肌肉增長，還能...
如何提高腿部爆發(fā)力和彈跳力
如何提高腿部爆發(fā)力和彈跳力。爆發(fā)力是指不同肌肉間相互協調的能力，力量素質以及速度素質相結合的一項人體綜合素質。怎樣提高腿部彈跳...
四個彈跳力訓練，提升你的腿部爆發(fā)力
四個彈跳力訓練，提升你的腿部爆發(fā)力 [一點資訊]提升彈跳力的主要肌群是下半身的臀大肌、腘繩肌，所以，我們需要進行針對性的訓練。雙腳彎曲與肩同寬，手肘彎曲約90度，雙手放在身體前方，然后彎曲膝蓋...
都說深蹲是力量訓練之王, 為什么呢? 這6個動作會幫助你
都說深蹲是力量訓練之王, 為什么呢? 這6個動作會幫助你。都說深蹲是力量訓練之王，為什么呢？，因為深蹲使用的大肌肉群最多，幾乎所有的...
怎樣快速提高你的彈跳力？增加彈跳高度和爆發(fā)力訓練
增加彈跳高度和爆發(fā)力訓練。彈跳力和爆發(fā)力的重要程度對于打球來說不言而喻。跳得高不僅可以更好地搶籃板，有朝一日說不定可以扣到籃框。爆發(fā)力提高對突破和上籃也非常有益。這邊提供一個增加彈跳高度...
跑得快、跳得高，還得練這個動作！
—— 日常的彈跳、爆發(fā)力好動作——硬拉 ——。對比深蹲，硬拉更像一個爆發(fā)力動作，他直接就是一個向心動作開始，同時可以通過一定的技...
微信掃碼，在手機上查看選中內容
