現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，很多男性朋友每天不辭辛苦地工作，突然發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始步入中年危機(jī)，身體也出現(xiàn)了許多問(wèn)題。工作過(guò)于疲憊，加上不良的生活習(xí)慣，注定了許多健康問(wèn)題都是在發(fā)生在細(xì)微之中，讓人難以察覺(jué)。那對(duì)于中年男性，應(yīng)該關(guān)注哪些健康問(wèn)題呢？下面來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)吧！

人到中年，應(yīng)該小心哪些疾?。?/strong>

對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)，泌尿系統(tǒng)腫瘤出現(xiàn)的可能性會(huì)有所增加，其中以膀胱癌最為常見(jiàn)，多發(fā)于40歲以上的男性；另外，腎結(jié)石和膀胱結(jié)石等泌尿結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，跟高蛋白、高脂肪的飲食習(xí)慣有關(guān)，加上中年男性工作壓力大，久坐時(shí)間長(zhǎng)，也沒(méi)有經(jīng)常喝水的習(xí)慣，因此才會(huì)增加泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

前列腺疾病也是困擾中年男性的一大問(wèn)題，比如前列腺炎、前列腺增生等，前列腺增生通常發(fā)生于中老年男性，而且發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。

有數(shù)據(jù)顯示，到60歲時(shí)，超過(guò)50%的男性患有良性前列腺增生，到80歲時(shí)更是高達(dá)83%。前列腺疾病的患者也越來(lái)越年輕化，跟吸煙喝酒、作息不規(guī)律、長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等不健康的生活習(xí)慣有關(guān)。

更年期似乎是女性的專(zhuān)利，但其實(shí)男性也有更年期，男性更年期是指男性從中年過(guò)渡到老年的一個(gè)特定時(shí)期，從40-55歲開(kāi)始，但也有從35歲開(kāi)始或者65歲之后，甚至70歲的。男性更年期常會(huì)出現(xiàn)體能下降和精力不足，容易疲憊，注意力不集中，記憶力減退，情緒波動(dòng)大，性欲減退，勃起功能障礙，射精無(wú)力等癥狀。

中年男性應(yīng)該怎么保養(yǎng)？

? 戒煙戒酒。經(jīng)常抽煙酗酒會(huì)增加患上前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，香煙中含有許多有害成分，酒精則會(huì)加速血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，加重前列腺疾病癥狀，所以為了自己的身體健康，都一定要戒煙戒酒。

? 避免久坐。久坐會(huì)壓迫前列腺，影響前列腺的局部血液循環(huán)，加上久坐常常還伴有長(zhǎng)時(shí)間憋尿，更加容易對(duì)前列腺產(chǎn)生不良刺激，日常要經(jīng)常起身活動(dòng)一下。

? 多喝水。養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣，不要憋尿，多喝水可以增加尿量，稀釋尿液，使其更加容易排出體外，排尿能夠沖刷尿道，減少尿道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

? 注意私處衛(wèi)生。日常注意保持私處清潔衛(wèi)生，選擇寬松透氣的內(nèi)褲，不要穿緊身褲、牛仔褲，如果有包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖等情況，要更加注意經(jīng)常清洗或者到醫(yī)院接受治療。

? 放松心情。焦慮、抑郁等負(fù)面情緒或者情緒波動(dòng)大都會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，維持輕松愉快的心情對(duì)保持男性健康有重要的意義。

? 健康飲食。日常不要吃太多辛辣刺激性的食物，這些食物會(huì)刺激前列腺，使前列腺疾病的癥狀更加明顯，應(yīng)該堅(jiān)持以清淡飲食為主，多吃水果蔬菜。

? 規(guī)律作息。堅(jiān)持早睡早起，不要熬夜，日常積極參與體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。另外要注意，性生活也要適度。