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文章摘要: 春分（公歷 3 月 20~21 ） 要防舊疾發(fā)；百草發(fā)芽，百病發(fā)作，春分防故疾復(fù)發(fā)。春季眼病高發(fā)，調(diào)補(bǔ)肝腎是關(guān)鍵。艾灸肝俞、腎俞、三陰交、足三里、可以補(bǔ)充肝的精氣。 清明（公歷 4 月 4~6 日） 當(dāng)防高血壓清明之時，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內(nèi)外清氣而潤濡。艾灸神闕、關(guān)元、氣海、涌泉、可以預(yù)防高血壓。 谷雨（公歷 4 月 19~21 日） 三月百蟲生，風(fēng)熱感冒也流行，人之氣與自然界是相通的。艾灸足三里、天樞、大椎可以清肺熱、防感冒。 立夏（公歷 5 月 5~7 日） 養(yǎng)心正當(dāng)時《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強(qiáng)調(diào)：“夏季“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。夏季心火旺。 艾灸足三里、三陰交、關(guān)元、中脘、天樞、脾俞可以養(yǎng)心敗火最安全。 小滿（公歷 5 月 20~22 日） 除濕正當(dāng)時人憑借天地里靈氣而生，順應(yīng)四季更新變化的規(guī)律而成長。小滿濕熱重，當(dāng)心風(fēng)疹找上門。艾灸脾胃區(qū)域可以除濕、除內(nèi)熱、除濕邪。 芒種（公歷 6 月 5~7 日） 謹(jǐn)防梅雨傷李時珍在《本草綱目》中講道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。” 艾灸肝俞、腎俞健脾祛濕。 夏至（公歷 6 月 21~22 日） 日吃補(bǔ)；從中醫(yī)理論講，、夏至也是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣。艾絨汗蒸可以調(diào)理脾胃，清暑利濕。 小暑（公歷 7 月 6~8 日） 避暑濕；《道德經(jīng)》說：“我命在我不由天，善于養(yǎng)生的人長壽，不會養(yǎng)生的人早亡”小暑謹(jǐn)防暑濕至水腫。艾灸豐隆、承山、會陰可以健脾祛濕。 大暑（公歷 7 月 22~24 日） 防中暑；大暑，冬病夏治的好時機(jī)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法。艾灸關(guān)元、足三里、背部俞穴對于那些每逢發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，夏季是最佳的治療時機(jī)。 立秋（公歷 8 月 7~8 日） 養(yǎng)脾胃；秋來“伏”不去，祛濕養(yǎng)脾胃?！端貑?. 金醫(yī)直言論》所說“秋氣者病在肩背”。立秋養(yǎng)收，以順應(yīng)天地之氣。艾灸各個關(guān)節(jié)、脾俞、足三里、豐隆可以祛濕養(yǎng)胃。 處暑（公歷 8 月 22~24 日） 防溫燥；秋三月，謂之容平，自然界景象因萬物成熟而平定收斂?！霸缗P早起，與雞俱興”。艾灸腹部穴位，中醫(yī)認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！?br>  白露（公歷 9 月 7~9 日） 當(dāng)養(yǎng)陰《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“四氣調(diào)神者，、隨春夏秋冬四時之氣，調(diào)肝、心、脾、肺、腎五臟之神志也。”艾灸血海、內(nèi)關(guān)、神闕、關(guān)元、氣海、天樞預(yù)防著涼易瀉肚，和養(yǎng)陰。 秋分（公歷 9 月 22~24 日） 防燥涼《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源，肺開竅于鼻，肺主皮毛，諸多憤郁，皆屬于肺，在志為悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻?！卑臍夂?、中脘、關(guān)元、天樞、足三里、三陰交可保養(yǎng)肺陰、護(hù)肺和養(yǎng)陰。 寒露（公歷 10 月 8~9 日） 防寒涼“白露身不露，寒露腳不露?！睂O思邈在《千金要方》中說：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下。”意即每年農(nóng)歷八月初一以后，很快進(jìn)入深秋和寒冬季節(jié)，應(yīng)當(dāng)重視足部保暖，防止下肢受寒。 艾灸涌泉、足三里、三陰交、可以保護(hù)下身暖和。艾灸肩井、天宗可防肩周炎。 霜降（公歷 10 月 23~24 日） 宜進(jìn)補(bǔ)中醫(yī)上有句古話叫“脾是生痰之源，肺是儲痰之器”，痰濕產(chǎn)生的根源在于脾胃功能失調(diào)。為什么脾是生痰之源？就在于它是管濕氣的，濕氣多了化不出去就變成痰飲了，所以從根本上祛濕就要健脾。另外，中醫(yī)里還有句話叫“脾為氣之源，腎為氣之根”，就是說氣雖出于肺，但卻是根于腎的，霜降進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。諺語有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降?！?br>艾灸風(fēng)門、風(fēng)池、肺俞、腎俞、中脘、天樞、足三里可化痰祛濕。  立冬（公歷 11 月 7~8 日）養(yǎng)精補(bǔ)腎精《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“冬三月，些謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽”，“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。”艾灸背部膀胱經(jīng)可養(yǎng)護(hù)陽，補(bǔ)腎精。 小雪（公歷 11 月 22~23 日） 溫腎陽《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“夫百病之始生也，皆于風(fēng)雨寒暑，清濕喜怒。喜怒不節(jié)剛傷臟，風(fēng)雨則傷上，清濕則傷下。這里所說的“風(fēng)”“寒”“暑”“濕”，包括“燥”“火”中醫(yī)稱之為“六邪”。艾灸腎俞、涌泉、足三里可養(yǎng)腎，保護(hù)陽氣。 大雪（公歷 12 月 7~8 日） 要溫補(bǔ)避寒冬屬陰，大雪時節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié)。這時如果借助天氣的優(yōu)勢養(yǎng)陰，則可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽平衡，尤其是陰虛的人。中醫(yī)認(rèn)為，水是陰中的至陰，因此隆冬之際，多喝水可養(yǎng)陰。大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒。艾灸涌泉、腎俞、肺俞可溫補(bǔ)不受寒。 冬至（公歷 12 月 21~23 日） 護(hù)陽氣《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“冬三月，此謂閉藏。”也就是要關(guān)閉所有開泄的氣機(jī)，要收藏住。冬至一陽生，從這一天開始陽氣慢慢回升了。艾灸腎俞、至陽可以保護(hù)陽氣，藏住腎精。 |
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