這是三味淑屋原創(chuàng)文章

—第455篇—

01.

個人成長

（一）重新梳理2020年年度目標(biāo)及計劃，通過SMARTOS的再度學(xué)習(xí)來合理制定目標(biāo)，以輸出為目標(biāo)，以結(jié)果為導(dǎo)向。

（二）閱讀：《搜索力》、《所謂時間管理就是選擇性放棄》、《不懂心理學(xué)怎么管項目》、《被討厭的勇氣》、《個體心理學(xué)》、《自卑與超越》、《自我的重建》、《理解人性》、《軟書》等。

（三）寫作：公眾號公開發(fā)表九篇文章，詳見三味淑屋公眾號。

讀過的書，做過的事，每一次反思，到了今天的“此時此刻”，我得到了更好的禮物，那就是學(xué)會了自我接納。

在岸見一郎在分享阿德勒心理學(xué)的時候提及到了兩個概念：“自我肯定”與“自我接納”。

自我肯定是明明做不到但還是暗示自己說“我能行”或者“我很強”，也可以說是一種容易導(dǎo)致優(yōu)越情結(jié)的想法，是對自己撒謊的生活方式。

而自我接納，則是指假如做不到就坦誠地接受這個“做不到的自己”，然后盡量朝著能夠做到的方向去努力，不對自己撒謊。

說得更明白一點，對得了60分的自己說“這次只是運氣不好，真正的自己能得100分”，這就是自我肯定；與此相對，在誠實地接受60分的自己的基礎(chǔ)上努力思考“如何才能接近100分”，這就是自我接納。

尊重自己成長的節(jié)奏，也學(xué)會去看待周圍的環(huán)境，在變化的環(huán)境當(dāng)中不斷地調(diào)整自己的節(jié)奏。

個人成長，其實就是一個不斷地學(xué)會自我接納的過程。

02.

職業(yè)發(fā)展

（一）社群運營：

1、設(shè)立了三味淑屋社群年度目標(biāo)。社群現(xiàn)已突破200人，組織了三場主題分享，分別是《焦慮管理》（景淑）、《親子關(guān)系》（英語教師、育兒達(dá)人李剛）與《低頭族的日常保健》（健康營養(yǎng)師、減肥教練張若男）。

雖是公益社群，然而這里聚集了各個行業(yè)領(lǐng)域的精英，大家都特別利他。在這樣的社群里去做影響別人也影響自己的事，任重道遠(yuǎn)，越來越有意義，有價值。

2、社群分享

（1）2020年年度首期分享為《焦慮管理——學(xué)會與你的情緒相處》。我們很多人都為情緒所困，在我們的身邊，隨時都有可能會讓你看到一些伙伴因為情緒沒有得到很好地把控，從而造成了很多不必要的沖突甚至是丟掉了自己的性命。

俗話說先處理心情再處理事情。所以，2020年開初，給大家?guī)磉@樣的主題。

（2）李剛老師分享《親子溝通》、張若男分享《低頭族的日常保健》，滿滿的智慧與能量！

無論是線上的分享，還是線下去幫助身邊的同事、朋友進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，每一次付出，都讓我感受到了一份小小的力量也能夠帶來光和熱。同時，這也是一份責(zé)任，無論在哪，隨時隨地，只要自己能夠做到的，會義不容辭。生命有限，能夠去做自己熱愛并且有利于別人的事，算是最幸福了。

（二）時間管理導(dǎo)師訓(xùn)練營

認(rèn)真去記錄自己的每一寸光陰，在記錄中去反省自己的所思、所感、所得，所失。

雖然這次訓(xùn)練營因為周末有事耽擱只有半天的時間來參與，但是在每一次上臺分享時，就是一次認(rèn)識自我、提升自我的機會。

（三）課程設(shè)計，為節(jié)后企業(yè)內(nèi)關(guān)于人際溝通與心理疏導(dǎo)的培訓(xùn)做準(zhǔn)備。

（四）繼續(xù)開通公益咨詢，幫助了三位小伙伴梳理好個人職業(yè)規(guī)劃及心理疏導(dǎo)，協(xié)助大家遠(yuǎn)離職業(yè)困惑及情緒的困擾。

（五）與上司進(jìn)行兩次深度溝通，希望能夠在企業(yè)的管理過程當(dāng)中發(fā)揮更大的作用。

03.

健康休閑

（一）實現(xiàn)了在家烤鴨腿，效果還不錯。

（二）春節(jié)期間，重溫了一把地道的北京菜如何完美制作出來，蒸燒肉、糖醋鯉魚、紅薯拔絲、清蒸帶魚、燉甲魚、嘎吱盒等。（美食都跑進(jìn)肚子里了，沒拍照）

（三）電影《達(dá)芬奇密碼》、《火柴人》、《中國機長》等。

（四）這個春節(jié)有著特殊的意義，因為新型冠狀病毒的影響，取消了所有的親朋訪友活動，正如朋友圈里大家聊起的這個春節(jié)的出行安排一樣，基本上就是：

臥室-客廳-廚房-衛(wèi)生間-客廳-院子。

大年初二，本是親戚上門的日子，一早愛人也給親戚們?nèi)ル娫捳f今年不串門的決定，大家也都曉得這次疫情的嚴(yán)重性，都表示能夠相互理解。

現(xiàn)在，能為疫情做的，就是不出門，老老實實待在家里，就是最有力的行動、于人于己最大的幫助。

為武漢的伙伴們祈福，為前線的醫(yī)護(hù)人員祈福，武漢，加油！

04.

人際關(guān)系

（一）自我關(guān)系

五個問題清單，時刻反省自己。

1、我是誰？

2、我能干啥？

3、我為誰干？

4、別人需要我為他干嘛？

5、這件事我干了，也有人需要，但是，這些需要我去干的人是不是因為我的付出而得到改善？

這五個問題，也是在羅胖的跨年演講大會上提到的五個問題。

如今的我，我是女兒，是愛人，是兒媳，是媽媽，是總裁助理，是培訓(xùn)師，是作者，是社群運營人，是朋友，是知心姐姐，是……我有很多身份，但是，我還有一個更重要的身份，那就是我自己。

2020年已在路上，繼續(xù)提升自我，接納自己，做更好的自己。

躬身入局、日拱一卒、不斷反思、極致踐行。

（二）與他人關(guān)系

1、為時間管理會員群的小伙伴們準(zhǔn)備了過年禮物，自己親手制作的口紅。

2、為家人采購了鼠年新衣服，大家都很開心。

3、給愛人過生日，春節(jié)期間一家人陪伴，兩個孩子很淘氣，每一天都會有不同的笑點出來。一家人，日子雖有些平淡，但平平安安、健健康康就是最大的福報。

4、在線下與朋友們相聚，一起吃麻辣燙。春節(jié)期間給朋友們發(fā)去節(jié)日問候，有的朋友雖在通訊錄里一年可能也就聯(lián)系那么一次，但是僅有的一次問候，大家都是彼此牽掛著。有朋友牽掛，真好。

5、舉行了首期親子讀書會。舉辦這次活動的目的就是希望能夠讓孩子們養(yǎng)成讀書習(xí)慣，大人也如此。在這樣的分享當(dāng)中，我們雙方都能夠得到鍛煉與成長的機會，很多時候，只有在做事的過程中你才有機會去悟。

說到閱讀，特別喜歡楊絳先生的那句話，今天再次重溫：

“年輕的時候以為不讀書不足以了解人生，直到后來才發(fā)現(xiàn)如果不了解人生，是讀不懂書的。讀書的意義大概就是用生活所感去讀書，用讀書所得去生活吧。”

5、與梅姐、晶晶的溝通，讓我對2020有了更多的展望和期待。繼續(xù)聚焦和專注輸出，用生命影響生命。

6、與文姐相聚，在路上閨女還和我聊起想去韓國的事，沒想到我們相聚的地方和韓國有關(guān)，首爾798餐廳，哈哈哈。思想的火花再次碰撞，繼續(xù)每周五連線，繼續(xù)在成長路上點亮智慧人生。

在屬于我們自己的成長節(jié)奏里努力地進(jìn)化，在熱愛的領(lǐng)域里繼續(xù)努力地玩。

05.

2月規(guī)劃

這個特別的假期，好好陪陪家人，好好聊天，好好做好吃的，好好看書，好好休息。

馬上，就要告別一月，迎來二月。

未來，或許還會有更多變化在等待著我們，不管怎樣，做好自己能做的事，做好自己該做的事，不負(fù)韶華，只爭朝夕。

堅信，陽光總在風(fēng)雨后。

三味淑屋，和你一起遇見成長和改變！

樂觀的阿景

專注職場成長的二寶媽

職業(yè)生涯規(guī)劃師

心理疏導(dǎo)培訓(xùn)師

中科院心理研究所在讀人力資源管理心理學(xué)

公眾號：三味淑屋（ID：SWSW1028）

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