濕氣重容易侵犯人體，尤其是脾胃虛弱的人群，脾虛運化不力，則容易被濕邪所困，出現(xiàn)一系列的胃腸道問題，有些人還可出現(xiàn)水腫、關(guān)節(jié)不利的癥狀。

脾濕可以分為脾虛濕困（濕困脾陽、寒濕困脾）和濕熱蘊脾。

歸納：
身體困重、食欲不振、脘腹脹滿、大便不爽、舌苔厚膩為脾濕的表現(xiàn)
最直觀的鑒別點主要在于舌苔顏色和大便情況
寒濕困脾多為舌質(zhì)淡潤、舌體偏胖、舌苔白膩，大便溏薄；
濕熱蘊脾多為舌紅苔黃膩，大便臭穢和肛周灼熱感。

               寒濕困脾                                                     濕熱蘊脾

     對于脾虛濕困，寒濕困脾，主要以健脾化濕為治法，常用的中藥有：

① 健脾又益氣：白術(shù)、黃芪、人參；

② 健脾又燥濕：蒼術(shù)、厚樸、草果、陳皮；

③ 健脾又化濕：藿香、佩蘭、砂仁；

④ 健脾又利水：茯苓、薏苡仁、豬苓、澤瀉等。

宋代《太平惠民和劑局方》平胃散：蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草。

具有燥濕運脾、行氣和胃的功效，

主治濕滯脾胃證，

現(xiàn)代廣泛應(yīng)用于內(nèi)、外、婦、兒、五官、皮膚科等領(lǐng)域，

后世根據(jù)臨床應(yīng)用的側(cè)重點不同又延伸出不同的變方，如香砂平胃散、芩連平胃散、四逆平胃散等。

此外還有參苓白術(shù)散：人參、茯苓、白術(shù)、山藥、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等藥物組成，具有健脾、祛濕、益氣的功效，對于脾胃虛寒、體倦乏力、食少便溏等癥有較好療效。

2. 對于濕熱蘊脾，主要以清熱利濕為治法，

常用的中藥有茵陳、梔子、白茅根、黃柏、黃連、連翹、金銀花、生薏苡仁、土茯苓等。

經(jīng)典方有黃連溫膽湯，由黃連、竹茹、枳實、半夏、橘紅、茯苓等藥物組成，具有清熱燥濕、和胃利膽、理氣化痰的功效。

3、中藥泡腳：泡腳有助于加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把濕氣排出體外。能達到調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，促進睡眠的保健效果。

可以在水中加入適量的艾葉、花椒、紅花、生姜等藥材同煮，既可祛寒濕，又可達到升陽的療效。

濕熱重的人可以用黃柏、土茯苓、苦參、牛膝等藥材同煮泡腳，有清熱利濕的功效。

通常泡腳的水溫控制在40-45℃較好，糖尿病患者泡腳水溫最好控制在37℃左右；泡腳時間不宜過久，最好在20-25分鐘為宜。如足部有潰破或有急性感染者則禁止泡腳。