過(guò)年了，大家都要聚一聚，吃好的，喝好的，可往往過(guò)年之后，很多人都給病了，怎么才能更健康？

     按照年齡從小到大，性別女士?jī)?yōu)先，臟腑從上到下的順序我隨筆寫(xiě)點(diǎn)。

     小朋友暴飲暴食易傷脾胃，見(jiàn)好吃的，控制不住，尤其是一些難消化的，比如堅(jiān)果，肉食。生冷飲料，只要自己喜歡，就不管三七二十一，不停的吃喝，很容易出現(xiàn)積食、冷飲郁積導(dǎo)致發(fā)燒、嘔吐，腹瀉。

    對(duì)于此前有咳喘，痰飲的小朋友，更要注意不要吃生冷油膩，這些容易誘發(fā)體內(nèi)寒飲，導(dǎo)致咳喘再次發(fā)作。以前有咳喘的小朋友，除了控制飲食方面避免寒涼冷飲以外，可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆映詼責(zé)岬难蛉狻⒙槔睜C等助體內(nèi)陽(yáng)氣，化寒飲，減少咳喘的發(fā)作、減輕發(fā)作程度。

咳喘患者，除了飲食不能生冷以外，注意防寒保暖也是必須注意的事項(xiàng)，因?yàn)楹芏嗫却颊叨际求w內(nèi)素有寒飲，一旦遇外感風(fēng)寒，或者吃寒涼冷飲都可以誘發(fā)加重。（這點(diǎn)平常有咳喘痰飲的大人也要這樣）

   平時(shí)腹部冰涼，容易腹瀉，脾腎陽(yáng)虛的患者，建議清淡飲食，不要吃太多寒涼冷飲，生冷油膩、海鮮（尤其是螃蟹等大寒之物），也不要暴飲暴食，這些容易損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致腹瀉加重。適當(dāng)多吃點(diǎn)溫?zé)岬难蛉庵愂强梢缘摹?/span>

很多女性平時(shí)手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，例假延遲，面色萎黃無(wú)華，陽(yáng)虛血虛，也是不要吃生冷油膩寒涼冷飲，可以適當(dāng)多吃辛辣溫?zé)岬?，羊肉、麻辣燙之類。

很多女性平素例假提前量多，例假持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，面部痘痘，則一定要少吃辛辣，避免體內(nèi)蘊(yùn)熱太多導(dǎo)致后期例假量更多。

例假量過(guò)多有虛寒體質(zhì)的（平素怕冷，面色蒼白，頭昏乏力），也有體內(nèi)熱盛的，虛寒體質(zhì)的不要吃寒涼的，熱盛體質(zhì)的不要吃太多辛辣的。

近來(lái)天氣寒冷，很多人出現(xiàn)心前區(qū)憋悶疼痛，胸悶氣短的心陽(yáng)虛的表現(xiàn)，這些患者千萬(wàn)不要吃寒涼生冷的，比如螃蟹、百合、冷飲等等。這些寒涼的容易損傷陽(yáng)氣導(dǎo)致經(jīng)脈氣血不暢，進(jìn)而影響胸陽(yáng)不通，最容易誘發(fā)心前區(qū)疼痛，憋悶，適當(dāng)多吃點(diǎn)辛辣的，少量飲酒都會(huì)很有好處。

高血壓患者不要喝酒，保持大便通暢很重要，很多人喝酒后熬夜打麻將，哪風(fēng)險(xiǎn)很大，最要防范酒后情緒激動(dòng)血壓升高出現(xiàn)腦出血。這些患者最好也不要吃太多辛溫燥烈的，比如烤肉之類，容易大便干結(jié)，解大便時(shí)過(guò)分費(fèi)勁，導(dǎo)致顱內(nèi)壓過(guò)高而出現(xiàn)腦出血的患者也很多。

痛風(fēng)患者當(dāng)然是要少吃涼菜，不喝酒了。血脂偏高患者患者少吃油膩、花生、油炸食物。

孕婦飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，飲食不要過(guò)寒過(guò)熱。要注意保暖防寒，避免去人多的地方。

提前祝大家吃好喝好過(guò)，健健康康過(guò)好年！