1、精神勝利法

調(diào)整情緒，讓自己安靜下來，緩慢吸氣，慢慢呼出，反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就會減輕。

2、放松腹部

放松腰帶，多穿寬松舒適的衣服，以避免腹部受壓。胃氣流通順暢了，疼痛就會減輕一些。

3、喝西紅柿汁

西紅柿中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等物質(zhì)，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。如出現(xiàn)胃痛、燒心等癥狀，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解癥狀。

4、喝橘絡(luò)生姜水

將橘子皮內(nèi)層的筋絡(luò)拔下來，加紅糖、姜片煮水喝，可以有效緩解因脾胃虛寒、消化不良引起的胃痛和胃脹。

5、適當補充維生素C

維生素C具有維護胃部和增強胃的抗癌力，平時可以適當吃一些含有維生素C的食物。

6、刮手背健胃

胃痛發(fā)作的時候，可以按壓第二掌骨處，也就是對應(yīng)的胃區(qū)，進行刮痧，減輕胃痛。

7、給點溫暖

有些人胃部受涼就會胃痛，這個時候，注意多喝點熱水，或者用熱水袋熱敷胃部，緩解胃部不適。

8、用粗鹽熱敷胃部

如果出現(xiàn)胃部痙攣、胃痛、胃脹等不適癥狀，可以將粗鹽熱敷在胃部，達到理順胃氣，緩解胃難受的作用。

9、吃點東西

有些人會因饑餓產(chǎn)生胃痛，這個時候，吃點養(yǎng)胃的食物，就可以緩解，比如牛奶、面包、餅干等，都是很管用的。

10、常喝養(yǎng)胃茶

《千金翼方》中記載的一個養(yǎng)胃殺菌的食療方，取丁香、沙棘、猴頭菇、山楂、橘皮、大麥、佛手、茯苓、大棗、雞內(nèi)金，煮水代茶飲，每天喝1杯，可開胃促消化、健脾養(yǎng)胃、緩解胃痛、胃脹，反酸、燒心等不適癥狀，可療養(yǎng)身體，又可日常滋補，溫和無副作用。

猴頭菇，養(yǎng)胃理氣，健脾消食;

丁香，去口臭，清胃熱;

沙棘，健胃消脾，活血散瘀;

山楂，消食健胃、活血化淤;

雞內(nèi)金，健胃消食，化積排石;