肺乃氣之本，司呼吸。

肺不斷的''吐故納新''，為人體維持生命活動，據(jù)不完全統(tǒng)計，80%的肺病患者均與抽煙相關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，煙中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有毒物質(zhì)為250多種，致癌物有69種，嚴(yán)重威脅人體的健康。

睡覺時，身體若出現(xiàn)3種異常，最好檢查一下肺CT，可能肺癌要來了

1、睡前咳嗽加劇

若白天呼吸正常，一到晚上睡覺時咳嗽加劇，且十分嚴(yán)重。

甚至出現(xiàn)從睡夢中咳醒的現(xiàn)象。

并且，咳嗽時多是無痰或少痰，痰中帶有血絲的現(xiàn)象，此時一定要提高警惕，可能是肺部已經(jīng)受損，及時就醫(yī)檢查。

2、失眠煩躁

肺為身體各個部分輸送氧氣。

肺不好，從一定程度上會導(dǎo)致身體缺氧，嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量。

會出現(xiàn)失眠多夢，睡眠淺，精神乏力，大腦眩暈等現(xiàn)象。

此時，極有可能是肺部出現(xiàn)了問題，需要提高警惕。

3、凌晨3-5點(diǎn)總醒

凌晨的3-5點(diǎn)，是肺經(jīng)當(dāng)令的時間段。

此時大多數(shù)人已經(jīng)處于熟睡的狀態(tài)，但，若在此時間段無緣無故醒來，需要警惕。

同時伴有胸悶，喘不上氣的情況，可能是肺氣不足，氣血虛所致。

因此，此時應(yīng)注意肺部健康，及時去醫(yī)院檢查。

除了抽煙，生活中這2個習(xí)慣也會傷肺，需警惕：

習(xí)慣1：經(jīng)常接觸油煙

油煙氣極大程度上會對肺部造成傷害。

食物在經(jīng)過油炸、爆炒時，會導(dǎo)致周圍空氣的PM2.5升高幾十倍。

并且，油溫過高時，會導(dǎo)致油分裂產(chǎn)生丙烯醛、苯并芘等物質(zhì)。不僅會刺激眼睛，還會刺激呼吸道粘膜，導(dǎo)致肺炎，甚至肺癌的出現(xiàn)。

此外，若使用煤氣或天然氣炒菜，使用過程中會釋放CO、CO2等有害氣體，對肺部造成損害。

習(xí)慣2：特殊作業(yè)

如：油漆工、木匠、煤炭工人等等，長期接觸粉塵等物質(zhì)。

長期呆在此環(huán)境下，會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)損傷。

進(jìn)一步會出現(xiàn)肺炎、支氣管炎等疾病的出現(xiàn)，并且損害肺部健康。

建議：長期接觸粉塵工作者，平時應(yīng)佩戴口罩等遮住口鼻。

生活中，養(yǎng)肺平時謹(jǐn)記5件事：

1、常飲茶水

肺部''垃圾''不斷堆積，會使肺細(xì)胞變性、變質(zhì)，甚至癌變。

建議，平時多喝一些促進(jìn)毒素排出的花草茶——菊花茶，改善肺部環(huán)境。

菊花含有的黃酮類化合物，可提高肺細(xì)胞活力，加速肺部排毒，促進(jìn)受損組織自我修復(fù)。每天早晚補(bǔ)充，可加速肺部新陳代謝，促使肺部垃圾排出，減少肺病發(fā)作幾率。

2、以動健肺

運(yùn)動有助于肺部呼吸，運(yùn)動時需要注意呼吸的鍛煉方法，盡量采用腹式呼吸。

可以很大程度上將身體內(nèi)污濁之氣呼出，進(jìn)入體內(nèi)新鮮的氣體。

運(yùn)動強(qiáng)度的增加，肺活量也會增加。給肺泡的生長提高了良好的環(huán)境。

3、主動咳嗽

咳嗽可以利用身體的條件反射，清理肺部''廢物''。

同時，可以將肺部多余的污濁之氣，以及雜物排出體內(nèi)。

還可以增加胸廓內(nèi)的壓力，進(jìn)而會增加肺活量，提高肺部的免疫能力。

4、笑口常開

經(jīng)常大笑，可以舒緩心里郁結(jié)之氣，對身體的健康也十分有益。

大笑時，可以是人體胸廓擴(kuò)張，促使胸肌伸展，增加肺活量。

從而，調(diào)節(jié)人體氣肌升降，對于胸悶、乏力等情況都有所緩解。

建議：每天清晨起床時，不防可以大笑幾聲，能夠使更多的新鮮空氣進(jìn)入到體內(nèi)，提升肺部氣體的循環(huán)。

5、按中府穴

位置：在胸外側(cè)部，云門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。

經(jīng)常按揉，調(diào)氣最好，有益補(bǔ)肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

建議不要使勁，稍稍施力即可。